TEA_TAE
短给你了。
短给你了。
[护肤美颜]养生5个月之二－－补肾健脾及各类膏方篇（痛经、色斑、失眠、感冒等）
楼上朋友的所有问题今晚都答复，这两天白天有点忙，不好意思啦。
黄芪党参的第二次团购招募本周末结束，需要的朋友请尽快站短。现在绿豆、黑豆、黑米、当归、黄芪、阿胶、党参、山药的价格一直在不停地涨，尤其是当归、黄芪、阿胶涨得比较多。而这些东西放冰箱一般留个一两年没问题，夏天大太阳的时候拿出来晒晒更好。大家可以一次多采购一些，这些东西本身没多贵，要是只要一两斤，说实话，要是外省的朋友邮费都去了快一半钱了，不划算。
很多朋友还是不停地短我问到底买多少斤合适，这里，我再次说明一下，要是按一个人计算，黄芪一人一天不管是泡茶还是煲汤，至少需要30克，一个月可以按 一个人 2斤 来计算。党参按一个人一月1斤计算。
党参、黄芪这两种药材几乎煲所有的禽类汤都会用到，骨头汤也可以用，黄芪的量要放到党参的一倍。
还有朋友再次问到它们各自的味道怎样，俺的黄芪切开味道是像豌豆掰开的那种清新味，也有点像淡淡的豆浆的味道。不是平时我们见到熏硫磺的那种一股刺鼻味。
俺的党参洗干净可以直接咀嚼，完全是甜的，带一点药材的味道，没有酸味或是其它怪味。味道比较纯。
两样药材都是纯天然，没有硫磺，党参没有漂白的。菜场也有一些党参跟俺的看起来差不多，颜色偏黄，没有漂白，但是熏了硫磺。
这两种药材吃的时候用多少、洗多少，其它的不用洗，黄芪有些上面还有泥巴的，不用管它，包好放冰箱冷藏。出太阳的时候经常拿出来晒晒。要是洗了之后又不吃，很容易坏的。
最多人关心的一个价格问题，那么价格应该这么说。我这两天也去一些药房看了那些药店里的大片的熏硫磺的黄芪，广州这里药房大致的价格是40块/斤左右。党参好像是 38/斤左右。这是广州的价格，地区不一样，当然价格可能有一定区别。
目前俺这些原生态的黄芪和党参价格都比药店那些熏硫磺的还便宜很多。大家可以放心了。因为现在这些东西的价格还在不停的涨，至于一两个月以后是什么价我就不知道了，但是现在价格还是算低的。
这跟当归正好相反。没有制过的当归价格都比制过的贵起码一倍，要问我是为什么，我也说不清楚，因为现在市场情况就是这样，也许一时间对当归的火热程度比较高，所以水涨船高吧。等哪天人们对黄芪、党参的火热度也像对当归那样了，到那时价格可能也会比制过的高一倍。但现在还没到那个程度。
有朋友问到邮费的问题，有些省份的邮费首重是不一样的，所以首先请短我你在哪个城市，我才好帮你计算。还有一个能节约一点邮费的方法就是，一次购买东西上5公斤，邮费的计算方法不一样，能节约一比。
先写到这，要出去办事啦。
黄芪党参的第二次团购招募本周末结束，需要的朋友请尽快站短。现在绿豆、黑豆、黑米、当归、黄芪、阿胶、党参、山药的价格一直在不停地涨，尤其是当归、黄芪、阿胶涨得比较多。而这些东西放冰箱一般留个一两年没问题，夏天大太阳的时候拿出来晒晒更好。大家可以一次多采购一些，这些东西本身没多贵，要是只要一两斤，说实话，要是外省的朋友邮费都去了快一半钱了，不划算。
很多朋友还是不停地短我问到底买多少斤合适，这里，我再次说明一下，要是按一个人计算，黄芪一人一天不管是泡茶还是煲汤，至少需要30克，一个月可以按 一个人 2斤 来计算。党参按一个人一月1斤计算。
党参、黄芪这两种药材几乎煲所有的禽类汤都会用到，骨头汤也可以用，黄芪的量要放到党参的一倍。
还有朋友再次问到它们各自的味道怎样，俺的黄芪切开味道是像豌豆掰开的那种清新味，也有点像淡淡的豆浆的味道。不是平时我们见到熏硫磺的那种一股刺鼻味。
俺的党参洗干净可以直接咀嚼，完全是甜的，带一点药材的味道，没有酸味或是其它怪味。味道比较纯。
两样药材都是纯天然，没有硫磺，党参没有漂白的。菜场也有一些党参跟俺的看起来差不多，颜色偏黄，没有漂白，但是熏了硫磺。
这两种药材吃的时候用多少、洗多少，其它的不用洗，黄芪有些上面还有泥巴的，不用管它，包好放冰箱冷藏。出太阳的时候经常拿出来晒晒。要是洗了之后又不吃，很容易坏的。
最多人关心的一个价格问题，那么价格应该这么说。我这两天也去一些药房看了那些药店里的大片的熏硫磺的黄芪，广州这里药房大致的价格是40块/斤左右。党参好像是 38/斤左右。这是广州的价格，地区不一样，当然价格可能有一定区别。
目前俺这些原生态的黄芪和党参价格都比药店那些熏硫磺的还便宜很多。大家可以放心了。因为现在这些东西的价格还在不停的涨，至于一两个月以后是什么价我就不知道了，但是现在价格还是算低的。
这跟当归正好相反。没有制过的当归价格都比制过的贵起码一倍，要问我是为什么，我也说不清楚，因为现在市场情况就是这样，也许一时间对当归的火热程度比较高，所以水涨船高吧。等哪天人们对黄芪、党参的火热度也像对当归那样了，到那时价格可能也会比制过的高一倍。但现在还没到那个程度。
有朋友问到邮费的问题，有些省份的邮费首重是不一样的，所以首先请短我你在哪个城市，我才好帮你计算。还有一个能节约一点邮费的方法就是，一次购买东西上5公斤，邮费的计算方法不一样，能节约一比。
先写到这，要出去办事啦。
占星米
你的情况凡是烧烤、火锅、麻辣烫、榴莲、荔枝、龙眼，炒货、油炸类的上火的东西最好少吃。
注意饮食上的清淡。还有，阴虚火旺的人前面也提过最适合用西洋参、石斛、罗汉果、枸杞这些来泡茶喝，当然能煮一下就更好了。
还有那个黄芪、西洋参、黄精、枸杞益气固肾膏也非常适合你吃。补而不燥。
最好你每天也能泡脚。
你的情况凡是烧烤、火锅、麻辣烫、榴莲、荔枝、龙眼，炒货、油炸类的上火的东西最好少吃。
注意饮食上的清淡。还有，阴虚火旺的人前面也提过最适合用西洋参、石斛、罗汉果、枸杞这些来泡茶喝，当然能煮一下就更好了。
还有那个黄芪、西洋参、黄精、枸杞益气固肾膏也非常适合你吃。补而不燥。
最好你每天也能泡脚。
青岛的白羊
脱发、睡眠质量差、没耐心、烦躁、肤色黄，你的这些症状和我养生之前一摸一样，通常有这类问题的女人都容易长黄褐斑（肝斑），其实就是肝气郁结引起的。
很多人都说不知道怎么判断自己是阴虚还是阳虚，一个是可以根据帖子前面列出的两种肾虚的不同症状，另一个最简单的办法就是看自己容不容易上火。要是冬天觉得手脚冰冷，但是吃什么都容易上火，那大多数情况就是阴虚，楼主本人就是这种类型。
要是吃什么热气的东西都不上火、也不长痘痘，也不觉得口干舌燥，那么一般就是阳虚居多。
阴虚生内火、阳虚生外寒。
阴虚生内火，所以吃什么都容易上火。但是其实身体是虚的。
如果你在备孕当中的话，我个人觉得可以从以下几个方面调养：
1.每天泡脚 并保证每天有一个小时的运动时间 长期久坐不可取
一定要让自己动起来，出汗排毒，这样经过几个月，体质上会有很大提高
2.做前面提到的通治妇科疾病的艾熏，听起来是治妇科病的，其实这个方法适用于所有女性，能补肾补气血。
首先熏背部的大椎开始一直往下熏到 肝、脾、肾俞共30分钟，往下一点屁股沟上面的那个区域八髎20分钟，也就是小腹对应的部位。这个区域非常重要，相当于命门。很多女性有妇科问题、流产、月经问题都与这个地方受凉有关。
然后是小腹30分钟，主要熏神阙、关元、气海、子宫，将整个小腹都熏到。
最后熏脚上的三阴交、太溪、交信（管月经的穴位）各10分钟。如果脾胃不好的，双脚的穴位加上足三里。
刚开始的时候连续做4天，然后每隔一天做一次，两个星期后隔两天做一次，再之后一个星期做2次作为保健。受孕的那个月就不做了。
3.经常用新鲜山药、大枣、莲子、枸杞熬粥或糖水喝。熬的水最好用前面提到的黄芪水。这个可以补气血、健脾胃。
4.每次来月经的时候，用20克洗净的艾叶，200ML黄酒，加适量水煮沸后，煮10分钟，然后用这个水来冲 10克阿胶粉，分两到3次喝完。
（黄酒可用绍兴产的一些著名品牌的黄酒，要是嫌酒味太浓，就改用广东客家黄酒，也叫娘酒，客家娘酒也是补身的，客家地区的产妇生完孩子都要用它来煮鸡）
艾叶阿胶黄酒汤的作用是暖宫、借助黄酒的温性通经脉，对于经期的调理非常好。但是阿胶的量一定不能多哦，多了会止血的。
5.每次月经完之后用 四物汤（当归、川芎、白术、熟地）炖整只的乌鸡，炖的时候加上黄芪。党参、枸杞、红枣、莲子。每次可用两副药炖一只乌鸡，分两到3次喝完。
很多女孩都知道月经之后喝四物汤可以补血，还有一定的调经作用，但是大多数人都是直接煮水喝。其实四物汤的功效要想发挥得最好，就是炖整只的乌鸡，注意，是整个的鸡，不是某一部分。
每次月经后拿两副要炖一只鸡就足够了。可以吃两三炖。而且一家人都可以喝。
6.身体一定要注意保暖，尤其是肚脐和八髎。寒凉的食物少吃。
脱发、睡眠质量差、没耐心、烦躁、肤色黄，你的这些症状和我养生之前一摸一样，通常有这类问题的女人都容易长黄褐斑（肝斑），其实就是肝气郁结引起的。
很多人都说不知道怎么判断自己是阴虚还是阳虚，一个是可以根据帖子前面列出的两种肾虚的不同症状，另一个最简单的办法就是看自己容不容易上火。要是冬天觉得手脚冰冷，但是吃什么都容易上火，那大多数情况就是阴虚，楼主本人就是这种类型。
要是吃什么热气的东西都不上火、也不长痘痘，也不觉得口干舌燥，那么一般就是阳虚居多。
阴虚生内火、阳虚生外寒。
阴虚生内火，所以吃什么都容易上火。但是其实身体是虚的。
如果你在备孕当中的话，我个人觉得可以从以下几个方面调养：
1.每天泡脚 并保证每天有一个小时的运动时间 长期久坐不可取
一定要让自己动起来，出汗排毒，这样经过几个月，体质上会有很大提高
2.做前面提到的通治妇科疾病的艾熏，听起来是治妇科病的，其实这个方法适用于所有女性，能补肾补气血。
首先熏背部的大椎开始一直往下熏到 肝、脾、肾俞共30分钟，往下一点屁股沟上面的那个区域八髎20分钟，也就是小腹对应的部位。这个区域非常重要，相当于命门。很多女性有妇科问题、流产、月经问题都与这个地方受凉有关。
然后是小腹30分钟，主要熏神阙、关元、气海、子宫，将整个小腹都熏到。
最后熏脚上的三阴交、太溪、交信（管月经的穴位）各10分钟。如果脾胃不好的，双脚的穴位加上足三里。
刚开始的时候连续做4天，然后每隔一天做一次，两个星期后隔两天做一次，再之后一个星期做2次作为保健。受孕的那个月就不做了。
3.经常用新鲜山药、大枣、莲子、枸杞熬粥或糖水喝。熬的水最好用前面提到的黄芪水。这个可以补气血、健脾胃。
4.每次来月经的时候，用20克洗净的艾叶，200ML黄酒，加适量水煮沸后，煮10分钟，然后用这个水来冲 10克阿胶粉，分两到3次喝完。
（黄酒可用绍兴产的一些著名品牌的黄酒，要是嫌酒味太浓，就改用广东客家黄酒，也叫娘酒，客家娘酒也是补身的，客家地区的产妇生完孩子都要用它来煮鸡）
艾叶阿胶黄酒汤的作用是暖宫、借助黄酒的温性通经脉，对于经期的调理非常好。但是阿胶的量一定不能多哦，多了会止血的。
5.每次月经完之后用 四物汤（当归、川芎、白术、熟地）炖整只的乌鸡，炖的时候加上黄芪。党参、枸杞、红枣、莲子。每次可用两副药炖一只乌鸡，分两到3次喝完。
很多女孩都知道月经之后喝四物汤可以补血，还有一定的调经作用，但是大多数人都是直接煮水喝。其实四物汤的功效要想发挥得最好，就是炖整只的乌鸡，注意，是整个的鸡，不是某一部分。
每次月经后拿两副要炖一只鸡就足够了。可以吃两三炖。而且一家人都可以喝。
6.身体一定要注意保暖，尤其是肚脐和八髎。寒凉的食物少吃。
episo123
我已经加了你QQ，等你回应
我已经加了你QQ，等你回应
蛋壳鸟人
关于黑眼圈的问题帖子前面已经做过一次很详细说明了，也是一个MM问道了。请你翻阅前面的篇章仔细阅读。黑眼圈除了跟熬夜有关，也是肝虚、肾虚的一种外在表现。
治疗失眠没有什么简单的方法，失眠是分很多种类型的，不知道你是因为什么失眠，针对不同的失眠，有不同的方法。所以首先你得弄清楚自己是因为什么失眠。而且治疗失眠一般是个长期的过程，要想短期见效，很难。
如果你经常地拉肚子，可能你有一定的慢性腹泻，而且脾胃不好。
那么山药、芡实、薏米、莲子这几种熬粥或糖水是最适合你吃的了，芡实有一定的收敛作用，这个粥能健脾胃，经常吃芡实，对慢性腹泻有一定的治疗作用。你要天天吃，连续吃两三个月才会慢慢见效。没有捷径。
另外，胃寒的人可以经常用艾叶煲鸡蛋汤喝，艾叶是暖胃暖宫的。
冬天吃羊肉也可以暖胃。
至于皮肤过于敏感和如何防晒的问题我想我没法帮你解决了，因为除了雨伞、防晒霜意外，好像没有其它的防晒方法了，除非你不出户外，这样就不用防晒了。
关于黑眼圈的问题帖子前面已经做过一次很详细说明了，也是一个MM问道了。请你翻阅前面的篇章仔细阅读。黑眼圈除了跟熬夜有关，也是肝虚、肾虚的一种外在表现。
治疗失眠没有什么简单的方法，失眠是分很多种类型的，不知道你是因为什么失眠，针对不同的失眠，有不同的方法。所以首先你得弄清楚自己是因为什么失眠。而且治疗失眠一般是个长期的过程，要想短期见效，很难。
如果你经常地拉肚子，可能你有一定的慢性腹泻，而且脾胃不好。
那么山药、芡实、薏米、莲子这几种熬粥或糖水是最适合你吃的了，芡实有一定的收敛作用，这个粥能健脾胃，经常吃芡实，对慢性腹泻有一定的治疗作用。你要天天吃，连续吃两三个月才会慢慢见效。没有捷径。
另外，胃寒的人可以经常用艾叶煲鸡蛋汤喝，艾叶是暖胃暖宫的。
冬天吃羊肉也可以暖胃。
至于皮肤过于敏感和如何防晒的问题我想我没法帮你解决了，因为除了雨伞、防晒霜意外，好像没有其它的防晒方法了，除非你不出户外，这样就不用防晒了。
episo123
吃固元膏一定要记得吃的时候配合降火。降火的方法前面已经无数次提过了，就是那几个轻型凉茶。罗汉果、野菊花、金银花3种一起煮，或是冰糖雪梨水。
现在你先将火将下去，固元膏停吃，等火下了再开始隔天吃，循序渐进。
很多像你一样的朋友吃固元膏上火心里就发慌，认为自己是虚不受补，其实固元膏里没有什么大补的成份，除了一个阿胶是稍微热气一点，黑芝麻、红枣、核桃都是很平常的食物，不是大补的东西。阿胶也不属于大补的，不像鹿茸，人参，那些 才是大补的，不是随意都能吃的。只要你做膏的时候东西都没烘炒，一般上火的情况喝点凉茶会很快缓解的。所以不用惊慌。
造成耳鸣的原因也有可能是你夜里没有休息好，或是身体过虚，这都有可能，先观察一段时间，不要害怕。
吃固元膏一定要记得吃的时候配合降火。降火的方法前面已经无数次提过了，就是那几个轻型凉茶。罗汉果、野菊花、金银花3种一起煮，或是冰糖雪梨水。
现在你先将火将下去，固元膏停吃，等火下了再开始隔天吃，循序渐进。
很多像你一样的朋友吃固元膏上火心里就发慌，认为自己是虚不受补，其实固元膏里没有什么大补的成份，除了一个阿胶是稍微热气一点，黑芝麻、红枣、核桃都是很平常的食物，不是大补的东西。阿胶也不属于大补的，不像鹿茸，人参，那些 才是大补的，不是随意都能吃的。只要你做膏的时候东西都没烘炒，一般上火的情况喝点凉茶会很快缓解的。所以不用惊慌。
造成耳鸣的原因也有可能是你夜里没有休息好，或是身体过虚，这都有可能，先观察一段时间，不要害怕。
我是安想
如果你小腹有痛感，最好先去一趟医院看看妇科，让医生检查一下妇科方面是否有疾病。还有，除了妇科，阑尾痛也有可能，以前我妈妈就是这样，开始以为是妇科的问题，后来去检查说没什么，到最后才发现原来是阑尾的问题。
眼睛有血丝有可能是用眼过度或是干眼症都有可能。
如果你小腹有痛感，最好先去一趟医院看看妇科，让医生检查一下妇科方面是否有疾病。还有，除了妇科，阑尾痛也有可能，以前我妈妈就是这样，开始以为是妇科的问题，后来去检查说没什么，到最后才发现原来是阑尾的问题。
眼睛有血丝有可能是用眼过度或是干眼症都有可能。
wspfr
长了斑一般只能在原来的基础上淡化，祛除是很难的。而且要做好长期作战的准备，至少半年吧。
我原来斑深的时候没有拍过照片，也没想过要拍照片，因为当时都没想过要在天涯发帖，直到后来，才上来发帖子的。
现在斑淡化了一些，但是还在的，我脸上的斑的形状是像雀斑一样的，如半粒绿豆那么大，有些像针尖一样小。我曾经也想过拍一张现在的照片，但是没有以前的作为对比啊，没法证明呢。还有一个最主要的问题就是，我家的相机是傻瓜机，而且只有500万的像素，拍脸部的细节根本拍不清楚。没有单反那种效果啊。拍出来的照片是看不到斑的，只看到一张脸。加上我脸上的斑颜色不是很深，面积又小，就更看不到了。
长了斑一般只能在原来的基础上淡化，祛除是很难的。而且要做好长期作战的准备，至少半年吧。
我原来斑深的时候没有拍过照片，也没想过要拍照片，因为当时都没想过要在天涯发帖，直到后来，才上来发帖子的。
现在斑淡化了一些，但是还在的，我脸上的斑的形状是像雀斑一样的，如半粒绿豆那么大，有些像针尖一样小。我曾经也想过拍一张现在的照片，但是没有以前的作为对比啊，没法证明呢。还有一个最主要的问题就是，我家的相机是傻瓜机，而且只有500万的像素，拍脸部的细节根本拍不清楚。没有单反那种效果啊。拍出来的照片是看不到斑的，只看到一张脸。加上我脸上的斑颜色不是很深，面积又小，就更看不到了。
2005china
如果可以，让他戒酒吧，至少少喝一点。喝酒的人，如果再加上脾虚、湿热，脸上就会长很多东西。特别是喝啤酒的，发得更多。
记忆力下降、感到非常疲惫、又容易上火，但是有经常拉肚子，说明他有肾阴虚，而且还有脾虚，脾胃不好，大概是因为一日三餐不按时引起的。
从最基本的做起吧。
1. 你可以帮他做前面那个黄芪、西洋参、枸杞、黄精 的益气补肾膏，每天就让他冲开当茶喝。不要喝其它东西了。凉茶更不要喝。如果你不会做这个膏，那就用这4种药材泡茶喝，喝完后吃枸杞和西洋参。
像他这样阴虚火旺的，应该多吃西洋参、石斛。可以煮水喝，也可以煲汤。
2.调理脾胃最好的 还是山药、芡实、薏米、莲子粥，芡实有收敛作用，能调理他的慢性腹泻。这个粥最好每天喝，你也可以一起喝。山药、芡实对于健脾胃非常重要，新鲜的淮山最好。
3.不要熬夜，少烟酒。
如果可以，让他戒酒吧，至少少喝一点。喝酒的人，如果再加上脾虚、湿热，脸上就会长很多东西。特别是喝啤酒的，发得更多。
记忆力下降、感到非常疲惫、又容易上火，但是有经常拉肚子，说明他有肾阴虚，而且还有脾虚，脾胃不好，大概是因为一日三餐不按时引起的。
从最基本的做起吧。
1. 你可以帮他做前面那个黄芪、西洋参、枸杞、黄精 的益气补肾膏，每天就让他冲开当茶喝。不要喝其它东西了。凉茶更不要喝。如果你不会做这个膏，那就用这4种药材泡茶喝，喝完后吃枸杞和西洋参。
像他这样阴虚火旺的，应该多吃西洋参、石斛。可以煮水喝，也可以煲汤。
2.调理脾胃最好的 还是山药、芡实、薏米、莲子粥，芡实有收敛作用，能调理他的慢性腹泻。这个粥最好每天喝，你也可以一起喝。山药、芡实对于健脾胃非常重要，新鲜的淮山最好。
3.不要熬夜，少烟酒。
木茯
终于赶上大部队了
有2个小问题要请教下lz
1 煲粥用黄芪水
--为啥不是直接丢30g黄芪到粥里一起煮一个小时，然后再把黄芪跟粥一起吃掉。
2 山药。枸杞最后十分钟放
---我煲汤煲粥一般都是把所有料一齐下锅煮；新鲜的山药要是煮一个小时药效就会少么？是这个原因么？
ps：长期困扰的2大问题；
1 月经推迟：（这个到底是血虚，气虚还是啥原因导致的呢？）期待lz的专贴；
2 入睡难，多梦；（这个只知道泡脚，还有其他招不？）
现在回答你的问题
1.黄芪是可以一起放进糖水或粥里熬，但是煮好了吃起来不方便，因为通常我们是不吃黄芪的，黄芪就像树枝一样，硬硬的，没法吃。而且即使吃进肚子，有些人可能很难消化。其它的东西都可以一起吃，要是你把黄芪放进去一起熬，吃的时候老是要撇开黄芪，就麻烦了。所以用黄芪水来熬就比较好。而且这些粥一般一次熬两天的量，放的黄芪也比较多，你要是放进去的话，那黄芪就到处都是，还是那句话，吃起来要撇开它，太麻烦。
所以先用它来煮水比较好。
2.干的山药可以刚开始的时候就一起放。因为它很干，所以要煮久一点。但熬粥喝糖水用新鲜的山药好，毕竟新鲜的东西营养还是多一些的。
新鲜的山药很容易就煮熟了，要是你一开始就放进去和其它东西一起煲一个小时，熬好的时候山药都变成糊糊了，甚至是水了，新鲜的东西煮这么久，营养都流失得差不多了。就像青菜，我们通常炒青菜的时候不用炒太久对吧，刚刚熟就行了。
枸杞生嚼都可以的，丢进热水里也很快煮烂，所以跟新鲜山药后放比较好。
3.月经推迟，如果月经每个月是有规律的推迟，这是正常的，不必担心，没有几个人是每个月都对准那一天来的。不管是提前还是推后，只有有规律就是正常的。可以不必管它。但是月经完后可以喝前面我回答一个MM 的那个 四物汤炖整只乌鸡。 这个以后再讲月经的时候会提到。
失眠多梦，我自己是通过泡脚和吃固元膏，早上梳头300下，按通头部经脉，晚上泡脚后按三阴交、太冲、涌泉配合，通过半年的调理，基本已经不失眠了，晚上也不起夜了。
终于赶上大部队了
有2个小问题要请教下lz
1 煲粥用黄芪水
--为啥不是直接丢30g黄芪到粥里一起煮一个小时，然后再把黄芪跟粥一起吃掉。
2 山药。枸杞最后十分钟放
---我煲汤煲粥一般都是把所有料一齐下锅煮；新鲜的山药要是煮一个小时药效就会少么？是这个原因么？
ps：长期困扰的2大问题；
1 月经推迟：（这个到底是血虚，气虚还是啥原因导致的呢？）期待lz的专贴；
2 入睡难，多梦；（这个只知道泡脚，还有其他招不？）
现在回答你的问题
1.黄芪是可以一起放进糖水或粥里熬，但是煮好了吃起来不方便，因为通常我们是不吃黄芪的，黄芪就像树枝一样，硬硬的，没法吃。而且即使吃进肚子，有些人可能很难消化。其它的东西都可以一起吃，要是你把黄芪放进去一起熬，吃的时候老是要撇开黄芪，就麻烦了。所以用黄芪水来熬就比较好。而且这些粥一般一次熬两天的量，放的黄芪也比较多，你要是放进去的话，那黄芪就到处都是，还是那句话，吃起来要撇开它，太麻烦。
所以先用它来煮水比较好。
2.干的山药可以刚开始的时候就一起放。因为它很干，所以要煮久一点。但熬粥喝糖水用新鲜的山药好，毕竟新鲜的东西营养还是多一些的。
新鲜的山药很容易就煮熟了，要是你一开始就放进去和其它东西一起煲一个小时，熬好的时候山药都变成糊糊了，甚至是水了，新鲜的东西煮这么久，营养都流失得差不多了。就像青菜，我们通常炒青菜的时候不用炒太久对吧，刚刚熟就行了。
枸杞生嚼都可以的，丢进热水里也很快煮烂，所以跟新鲜山药后放比较好。
3.月经推迟，如果月经每个月是有规律的推迟，这是正常的，不必担心，没有几个人是每个月都对准那一天来的。不管是提前还是推后，只有有规律就是正常的。可以不必管它。但是月经完后可以喝前面我回答一个MM 的那个 四物汤炖整只乌鸡。 这个以后再讲月经的时候会提到。
失眠多梦，我自己是通过泡脚和吃固元膏，早上梳头300下，按通头部经脉，晚上泡脚后按三阴交、太冲、涌泉配合，通过半年的调理，基本已经不失眠了，晚上也不起夜了。
胭脂烬
前面回答那位MM的时候已经说明了，不管月经是提前还是推后，只要是有规律的，那就算正常，不必担心了。
1.来月经的时候冲一些红糖、枸杞水喝，会帮助经血的排出。
2.
每次来月经的时候，用20克洗净的艾叶，200ML黄酒，加适量水煮沸后，煮10分钟，然后用这个水来冲 10克阿胶粉，分两到3次喝完。
（黄酒可用绍兴产的一些著名品牌的黄酒，要是嫌酒味太浓，就改用广东客家黄酒，也叫娘酒，客家娘酒也是补身的，客家地区的产妇生完孩子都要用它来煮鸡）
艾叶阿胶黄酒汤的作用是暖宫、借助黄酒的温性通经脉，对于经期的调理非常好。但是阿胶的量一定不能多哦，多了会止血的。
3.
每次月经完之后用 四物汤（当归、川芎、白术、熟地）炖整只的乌鸡，炖的时候加上黄芪。党参、枸杞、红枣、莲子。每次可用两副药炖一只乌鸡，分两到3次喝完。
很多女孩都知道月经之后喝四物汤可以补血，还有一定的调经作用，但是大多数人都是直接煮水喝。其实四物汤的功效要想发挥得最好，就是炖整只的乌鸡，注意，是整个的鸡，不是某一部分。
每次月经后拿两副要炖一只鸡就足够了。可以吃两三炖。而且一家人都可以喝。
4.来月经之前的一个星期每天可以用艾条熏小腹，每次4根艾条，熏40分钟。
前面回答那位MM的时候已经说明了，不管月经是提前还是推后，只要是有规律的，那就算正常，不必担心了。
1.来月经的时候冲一些红糖、枸杞水喝，会帮助经血的排出。
2.
每次来月经的时候，用20克洗净的艾叶，200ML黄酒，加适量水煮沸后，煮10分钟，然后用这个水来冲 10克阿胶粉，分两到3次喝完。
（黄酒可用绍兴产的一些著名品牌的黄酒，要是嫌酒味太浓，就改用广东客家黄酒，也叫娘酒，客家娘酒也是补身的，客家地区的产妇生完孩子都要用它来煮鸡）
艾叶阿胶黄酒汤的作用是暖宫、借助黄酒的温性通经脉，对于经期的调理非常好。但是阿胶的量一定不能多哦，多了会止血的。
3.
每次月经完之后用 四物汤（当归、川芎、白术、熟地）炖整只的乌鸡，炖的时候加上黄芪。党参、枸杞、红枣、莲子。每次可用两副药炖一只乌鸡，分两到3次喝完。
很多女孩都知道月经之后喝四物汤可以补血，还有一定的调经作用，但是大多数人都是直接煮水喝。其实四物汤的功效要想发挥得最好，就是炖整只的乌鸡，注意，是整个的鸡，不是某一部分。
每次月经后拿两副要炖一只鸡就足够了。可以吃两三炖。而且一家人都可以喝。
4.来月经之前的一个星期每天可以用艾条熏小腹，每次4根艾条，熏40分钟。
胭脂烬
忘了，还有养生的那些食物，其实没有哪种是容易过敏的，还有红枣，你只是听别人说你不能吃，那你有没有试过呢？
我觉得别人说的话你可以听，但是不一定是真的，至于你是不适合，一定要自己试过才知道，你为什么试试呢？这些食物都是安全的食物，所以我认为每一种你都可以试一下。试过之后才能知道。
忘了，还有养生的那些食物，其实没有哪种是容易过敏的，还有红枣，你只是听别人说你不能吃，那你有没有试过呢？
我觉得别人说的话你可以听，但是不一定是真的，至于你是不适合，一定要自己试过才知道，你为什么试试呢？这些食物都是安全的食物，所以我认为每一种你都可以试一下。试过之后才能知道。
今晚上一个新品种 蜂蜜地瓜（红薯）膏
主治 普通型便秘
完全绿色食品，每天吃多少次都可以。
做法超级简单：
1.红薯两个洗净去皮，切片蒸熟。用水整个煮熟也可以。
2.将熟红薯捣成泥
3.将红薯泥倒进小锅，放入适量蜂蜜，煮沸关火，蜂蜜煮沸会流失一点点营养，不过不要紧，功效还是在的，煮沸的目的是能多留两天，没煮过的直接将蜂蜜加进红薯泥搅匀的留的时间短。
4.冷却后装瓶，放冰箱，吃的时候早上的一勺空腹，兑温水。
其它时候想吃就吃，没有次数限制。最好4天内吃完。
主治 普通型便秘
完全绿色食品，每天吃多少次都可以。
做法超级简单：
1.红薯两个洗净去皮，切片蒸熟。用水整个煮熟也可以。
2.将熟红薯捣成泥
3.将红薯泥倒进小锅，放入适量蜂蜜，煮沸关火，蜂蜜煮沸会流失一点点营养，不过不要紧，功效还是在的，煮沸的目的是能多留两天，没煮过的直接将蜂蜜加进红薯泥搅匀的留的时间短。
4.冷却后装瓶，放冰箱，吃的时候早上的一勺空腹，兑温水。
其它时候想吃就吃，没有次数限制。最好4天内吃完。
自家土蜂蜜，很浓香
row119
你除了说自己有痛经的问题，也没看见你说自己有什么其它问题啊。关于月经的问题，吃一些时候我会写一部分调理月经的篇章，其中也会有痛经的膏方。到时你可以关注一下。
然后就是你老公的问题。如果一日三餐没有办法按时那我可没有办法帮你了。一日三餐按时按量是最起码的要求，你知道吗？胃癌患者当中一大半的人都是因为长期一日三餐不按时引起的。长期这样下去，胃受伤很大，到时再想挽救恐怕就难了。所以趁现在胃部还没有什么问题的时候劝你老公还是换个工作。如果为了赚钱，长期这样下去，要是像那些胃癌患者那样就不值得了。得不偿失啊！要是健康没有了，赚再多的钱也没用了。
吃夜宵其实对胃的伤害也不小，晚上睡觉之前胃部也到了它休息和自我修复的时间，如果这个时候胃部得不到休息和自我修复，在这个时候又吃进东西，胃部又要开始工作，长期以往，胃部该休息的时候得不到休息，就像人熬夜是一个道理，该休息的时候不休息，长期劳累，会很伤身的。所以吃夜宵对胃也是一伤害。
据调查，在日本，由于很多人长期加夜班，下夜班后很多人都喜欢吃夜宵，那么有三分之一的胃癌患者也是因为吃夜宵引起的。
所以如果可以，还是劝你老公换个工作吧，总之身体是最重要的。
在没换工作之前，可以这样，到了吃饭的钟点，就先吃点面包填填肚子。至少这样胃里可以有点东西垫着。不至于那么伤，晚上也是这样。
鼻子敏感打喷嚏的问题暂时没有什么好方法解决。
还有你说到想调理一下，如果不方便煲汤，那膏方就是最方便的了，做一次放冰箱可以吃一段时间。
比如“滋补膏”没有阿胶的，由红枣、核桃、黑芝麻、冰糖组成，前面提到过，这个就比较适合你。
还有我不知道你们两个身体的其它情况，有没有肾阴虚或是阳虚，如果有，要根据情况选择不同的膏方。
你除了说自己有痛经的问题，也没看见你说自己有什么其它问题啊。关于月经的问题，吃一些时候我会写一部分调理月经的篇章，其中也会有痛经的膏方。到时你可以关注一下。
然后就是你老公的问题。如果一日三餐没有办法按时那我可没有办法帮你了。一日三餐按时按量是最起码的要求，你知道吗？胃癌患者当中一大半的人都是因为长期一日三餐不按时引起的。长期这样下去，胃受伤很大，到时再想挽救恐怕就难了。所以趁现在胃部还没有什么问题的时候劝你老公还是换个工作。如果为了赚钱，长期这样下去，要是像那些胃癌患者那样就不值得了。得不偿失啊！要是健康没有了，赚再多的钱也没用了。
吃夜宵其实对胃的伤害也不小，晚上睡觉之前胃部也到了它休息和自我修复的时间，如果这个时候胃部得不到休息和自我修复，在这个时候又吃进东西，胃部又要开始工作，长期以往，胃部该休息的时候得不到休息，就像人熬夜是一个道理，该休息的时候不休息，长期劳累，会很伤身的。所以吃夜宵对胃也是一伤害。
据调查，在日本，由于很多人长期加夜班，下夜班后很多人都喜欢吃夜宵，那么有三分之一的胃癌患者也是因为吃夜宵引起的。
所以如果可以，还是劝你老公换个工作吧，总之身体是最重要的。
在没换工作之前，可以这样，到了吃饭的钟点，就先吃点面包填填肚子。至少这样胃里可以有点东西垫着。不至于那么伤，晚上也是这样。
鼻子敏感打喷嚏的问题暂时没有什么好方法解决。
还有你说到想调理一下，如果不方便煲汤，那膏方就是最方便的了，做一次放冰箱可以吃一段时间。
比如“滋补膏”没有阿胶的，由红枣、核桃、黑芝麻、冰糖组成，前面提到过，这个就比较适合你。
还有我不知道你们两个身体的其它情况，有没有肾阴虚或是阳虚，如果有，要根据情况选择不同的膏方。
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长期站立造成膝盖疼，这是必然的，就像长期坐办公室的人容易得肩周炎、颈椎病一样，属于职业病。那么在休息的时候，就可以经常泡泡脚，然后按摩一下整个足部来缓解，其它没什么好方法。
四物汤男的不用特别煮来喝。因为这是妇科补血调经用的。但是不是说男的不能喝。只是男的不需要特地喝它。
四物汤要想它的功效发挥得最好，最好加黄芪、党参、红枣、枸杞来煲整只乌鸡，这样吃一只鸡汤的效果要比你单独喝5副四物汤都强。如果你做了这个汤，你老公就可以一起喝，这个没问题。
长期站立造成膝盖疼，这是必然的，就像长期坐办公室的人容易得肩周炎、颈椎病一样，属于职业病。那么在休息的时候，就可以经常泡泡脚，然后按摩一下整个足部来缓解，其它没什么好方法。
四物汤男的不用特别煮来喝。因为这是妇科补血调经用的。但是不是说男的不能喝。只是男的不需要特地喝它。
四物汤要想它的功效发挥得最好，最好加黄芪、党参、红枣、枸杞来煲整只乌鸡，这样吃一只鸡汤的效果要比你单独喝5副四物汤都强。如果你做了这个汤，你老公就可以一起喝，这个没问题。
saravan
谢谢你的关注，团够问题站短吧。
谢谢你的关注，团够问题站短吧。
安琪拉211
我想你身上出现的一些症状是由于带小孩比较辛苦，夜里没有休息好引起的，不必担心。很多晚上没休息好的人都会出现烦躁、耳鸣等问题。
如果休息好了，这些现象自然就会慢慢消失的。
那么你晚上可以泡脚，泡完按摩一下涌泉、太溪、三阴交、太冲这几个穴位。
白天也可以喝一些西洋参、黄芪、枸杞茶。
还可以吃固元膏。
至于后背颈部重的问题，可以做艾熏或者刮痧来解决，哪里觉得痛或者重就熏哪刮哪。熏的时间为40分钟，刮的时间为半个小时。艾熏一周3次。刮痧出痧了以后，第二次刮要等第一次的痧完全消失才能刮。
我想你身上出现的一些症状是由于带小孩比较辛苦，夜里没有休息好引起的，不必担心。很多晚上没休息好的人都会出现烦躁、耳鸣等问题。
如果休息好了，这些现象自然就会慢慢消失的。
那么你晚上可以泡脚，泡完按摩一下涌泉、太溪、三阴交、太冲这几个穴位。
白天也可以喝一些西洋参、黄芪、枸杞茶。
还可以吃固元膏。
至于后背颈部重的问题，可以做艾熏或者刮痧来解决，哪里觉得痛或者重就熏哪刮哪。熏的时间为40分钟，刮的时间为半个小时。艾熏一周3次。刮痧出痧了以后，第二次刮要等第一次的痧完全消失才能刮。
猫猫5210
经常感觉疲惫，没精神的人，一般都是气虚了。所以重在补气，补气最实惠、效果最好的就是 黄芪了。每天用黄芪泡茶，或者熬粥喝，连续两个月，你的感觉一定会不同。
经常感觉疲惫，没精神的人，一般都是气虚了。所以重在补气，补气最实惠、效果最好的就是 黄芪了。每天用黄芪泡茶，或者熬粥喝，连续两个月，你的感觉一定会不同。
冬天的时候固元膏可以用纯净水制作，放冰箱一两个月也不会坏。但是现在天气渐渐转热了，用水做的放冰箱顶多也是一个月左右，不能久留。
所以现在开始，做固元膏、滋补膏的朋友最好用黄酒来调和了。
我也做过很多膏了，冬天的时候几乎都是用纯净水做的，因为很多人吃不惯酒的味道。觉得难吃。
做固元膏用普通的黄酒，或是三年陈、五年陈就够了，不用年份太长的。
刚开始的时候我也是用绍兴那边的黄酒，就是花雕酒做的。我用过古越龙山、会稽山、塔牌，这些绍兴黄酒最好的品牌，都是三年陈的，价格也都是20多块一瓶。度数在 15度左右，尽管绍兴的这些名牌黄酒质量不错，但是绍兴黄酒口感甘苦，单喝还可以，用来做膏的话，老实说味道确实不好，虽然只有十几度，但是做出的膏酒味很浓，而且苦味很重。令很多人无法接受。
经过不停地尝试，我终于找到一种黄酒，使得做出的膏口感大不一样。闻上去和吃起来都比较香，是酒香味。使得很多不喜欢酒味的朋友吃了一段时间以后，都慢慢喜欢这种味道了。这和绍兴花雕做的是不一样的。
到底是什么黄酒呢？
广东的朋友都不会陌生，这就是客家黄酒，客家人也称为“娘酒”。我国出黄酒的地方，绍兴比较有名，而广东的梅州和河源，客家人居住的地方出的客家黄酒也很有名气。
不过地域不同，绍兴黄酒的口感和客家娘酒大不一样。绍兴黄酒口感甘苦，而客家黄酒大多属于半甜型及甜型黄酒，酒味淡，口感好，带甜味，用这种黄酒做出的膏酒味淡，苦味也减少了很多。整体味道上容易让人接受。特别是女性。
别看它的度数比绍兴黄酒还高，大概18--20度，但是客家娘酒的口感只是比甜酒（醪糟）的酒味重一点点而已。还是甜味的。一些曾经担心吃不惯酒味的朋友在吃了用客家娘酒做的膏以后，甚至都爱上那淡淡的酒香味了。用这种娘酒做出的膏味道确实比绍兴的花雕酒做的味道好很多！！
客家客家娘酒以前是客家人专门给产妇补身体用的，现在已广泛变成大众养生酒了。
所以如果即将做固元膏的朋友，如果你害怕酒味，建议不要用绍兴花雕了，改用客家娘酒，味道会好很多。超市、药店还有网上的大部分做膏的店，很多都是用绍兴花雕做的，导致很多人都对固元膏的酒味产生了恐惧感。所以你可以尝试一下客家酿酒做的膏，口味大不一样。
所以现在开始，做固元膏、滋补膏的朋友最好用黄酒来调和了。
我也做过很多膏了，冬天的时候几乎都是用纯净水做的，因为很多人吃不惯酒的味道。觉得难吃。
做固元膏用普通的黄酒，或是三年陈、五年陈就够了，不用年份太长的。
刚开始的时候我也是用绍兴那边的黄酒，就是花雕酒做的。我用过古越龙山、会稽山、塔牌，这些绍兴黄酒最好的品牌，都是三年陈的，价格也都是20多块一瓶。度数在 15度左右，尽管绍兴的这些名牌黄酒质量不错，但是绍兴黄酒口感甘苦，单喝还可以，用来做膏的话，老实说味道确实不好，虽然只有十几度，但是做出的膏酒味很浓，而且苦味很重。令很多人无法接受。
经过不停地尝试，我终于找到一种黄酒，使得做出的膏口感大不一样。闻上去和吃起来都比较香，是酒香味。使得很多不喜欢酒味的朋友吃了一段时间以后，都慢慢喜欢这种味道了。这和绍兴花雕做的是不一样的。
到底是什么黄酒呢？
广东的朋友都不会陌生，这就是客家黄酒，客家人也称为“娘酒”。我国出黄酒的地方，绍兴比较有名，而广东的梅州和河源，客家人居住的地方出的客家黄酒也很有名气。
不过地域不同，绍兴黄酒的口感和客家娘酒大不一样。绍兴黄酒口感甘苦，而客家黄酒大多属于半甜型及甜型黄酒，酒味淡，口感好，带甜味，用这种黄酒做出的膏酒味淡，苦味也减少了很多。整体味道上容易让人接受。特别是女性。
别看它的度数比绍兴黄酒还高，大概18--20度，但是客家娘酒的口感只是比甜酒（醪糟）的酒味重一点点而已。还是甜味的。一些曾经担心吃不惯酒味的朋友在吃了用客家娘酒做的膏以后，甚至都爱上那淡淡的酒香味了。用这种娘酒做出的膏味道确实比绍兴的花雕酒做的味道好很多！！
客家客家娘酒以前是客家人专门给产妇补身体用的，现在已广泛变成大众养生酒了。
所以如果即将做固元膏的朋友，如果你害怕酒味，建议不要用绍兴花雕了，改用客家娘酒，味道会好很多。超市、药店还有网上的大部分做膏的店，很多都是用绍兴花雕做的，导致很多人都对固元膏的酒味产生了恐惧感。所以你可以尝试一下客家酿酒做的膏，口味大不一样。