风波初定，人事息宁。
感谢大家一直以来的关注和支持。漂泊忙乱半年，到现在才又有机会安定下来。
明天就是处暑了。暑期即将结束，早晚间的气温开始降低。这是天地阳气收敛，阴气增长的具体表现。气温一降，空气湿度也跟着降下来，我们的身体习惯了夏季的湿热，乍换环境就不适应了，很多人嘴唇干裂起皮，甚至裂口，鼻腔干燥流鼻血。
今天就推荐个我自己配搭的粥谱，给大家秋天保养用，作为对各位同学长期以来支持和帮助的答谢。
【池草润身粥】
A：杏仁 三分之一份，紫米/黑米 一份，白饭豆 一份，芋头 两份，粳米 两份
以上是粥底，把这些食材放到一起，煮到粘烂。
B：鲜百合/梨/马蹄/银耳 两份
以上四种食材，可以选择一种或者几种。粥底煮好后，放进粥里，继续煮5~10分钟就可以了。
C：蜂蜜 适量调味
蜂蜜不要放太多太甜，有轻微的甜味和香气就足够了，加太多会给脾胃带来负担，还会影响对粥内营养成分的吸收。
PS：如果是入秋之后容易手脚凉的体质，可以在吃粥前再加一点研碎的炒芝麻进去。
感谢大家一直以来的关注和支持。漂泊忙乱半年，到现在才又有机会安定下来。
明天就是处暑了。暑期即将结束，早晚间的气温开始降低。这是天地阳气收敛，阴气增长的具体表现。气温一降，空气湿度也跟着降下来，我们的身体习惯了夏季的湿热，乍换环境就不适应了，很多人嘴唇干裂起皮，甚至裂口，鼻腔干燥流鼻血。
今天就推荐个我自己配搭的粥谱，给大家秋天保养用，作为对各位同学长期以来支持和帮助的答谢。
【池草润身粥】
A：杏仁 三分之一份，紫米/黑米 一份，白饭豆 一份，芋头 两份，粳米 两份
以上是粥底，把这些食材放到一起，煮到粘烂。
B：鲜百合/梨/马蹄/银耳 两份
以上四种食材，可以选择一种或者几种。粥底煮好后，放进粥里，继续煮5~10分钟就可以了。
C：蜂蜜 适量调味
蜂蜜不要放太多太甜，有轻微的甜味和香气就足够了，加太多会给脾胃带来负担，还会影响对粥内营养成分的吸收。
PS：如果是入秋之后容易手脚凉的体质，可以在吃粥前再加一点研碎的炒芝麻进去。