5个月，34b到32G，说说运动丰胸

m (123)

头像不错

我想请教胸肌是在Rt上方那一片么，抬头挺胸我感觉不到它们的存在。。。但是每次哪怕做20个，就有热的感觉 (囧囧小蘑菇)

胸大肌范围很大的，度娘百科可以看到。你锻炼的是上胸肌了，如果有酸和胀的感觉，对丰上半球有帮助

试了好多文胸 经常有勒痕 好像只要戴了就会勒 可是其实又不怎么紧 因为手臂向上抬起的时候bra钢圈那里还会提上来  请问露珠要怎么解决？ (下辈子只做考拉)

应该是底围大了，钢圈小了。建议多看科普贴，多去商场试

那是不是就表明在外扩呢？要怎么防止外扩呢？ (下辈子只做考拉)

跟外扩没关系，是底盘问题
外扩在正贴中有提到

可只穿家居服练吗？T恤之类的 (小❀)

我觉得没啥大的晃动，家居服应该可以，不过最好是瑜 伽强度的低强度bra

我想治疗我的外扩啊啊啊，是两个手掌的大拇指挨着撑地做吗？ (小❀)

手掌贴近就行了

我跟露珠数据还满像的 想问下上围怎么量？是三十度还是就是度前倾？我71-88 穿的75c 不过我外扩和大小胸相当严重 感觉像左边d杯右边d杯 副乳也很多 求拯救(￣Д￣)ﾉ (TOKI酱)

肯定要去以试的为准，建议多看看组里和解放杯组里的科普贴

我看到说手离近了可以改善外扩。我胸距21了，哭死。推墙和跪式都有用吗？我做跪式时手肘都要挨地了，但是两个手掌挨在一起的，这样有效吗？而且做的时候我喜欢抬头，因为我有双下巴，怕双下巴更严重。虽然我很瘦，165cm.100斤 (小❀)

。。。。
是手距离近，不是手掌在一起，那就要拍手了。。。手掌着地，大拇指挨近就可以了。
其实就是锻炼内侧胸肌，你要是能去健身房，练蝴蝶机也可以

哈哈哈，拍手。。。。我知道额，我没有叠加到一起啦。位置是和脖子水平还是肩膀呢？我每天都做十分钟按摩法，加上这几天每天的酒酿，感觉还不错，内衣还是不够合适。胸部一碰就很酸，微微有涨~ (小❀)

看具体感受了吧，其实胸肌沟在稍微靠下的地方，瘦可以放到肩膀或者以下

你买什么牌子的内衣啊？我怎么觉得国内小底围只做到Dcup啊。。。70底围现在穿Dcup有点压杯了。。 (萤火)

大杯的很多，爱慕和华歌尔70最多到e，是国产的极限了。

某宝上的思薇雅和bradelis到70g，实体店也有。台湾的lady，swear都有70g，部分深杯可以到70h，lady定制的可以到J杯的容量。

日代的himico，narue，aimerfeel等最大可以到JK的样纸。

再大就要找欧美里面适合亚洲人胸型的了，curvy kate最大到欧码的o，有个波兰品牌Ewa Michalak可以做到Q杯

露珠我在按照你的帖子做窄手的俯卧撑啦。
但是有点不明白～我的胸内侧弧度很大，外侧瘪瘪的没有肉，肌肉不是把胸撑起来的么，那么练内侧胸肌不会把胸往外推？ (温带落叶阔叶林)

弧度大不外扩就没必要做窄距的，窄距是针对外扩的

也外扩呀=.= 想知道为什么外侧是瘪的>.< (温带落叶阔叶林)

每个人胸型都不一样，那可以内外都练，外侧如果有胀的感觉才会有改善效果

那你一般都是X宝吗？我有次在网上买了件swear的，感觉是假的，反正质量不好，码子是有大罩杯的。。 (萤火)

的确质量一般，也可以去台湾的摸摸，雅虎或者乐天上看，然后找台代买

是不是大家都是属于本来就胸大只不过穿错内衣啊 
为毛我感觉我没穿错 那这样是不是就丰不了了啊 (春日和风)

这个真的不好说呀。
一开始从75b到75c的时候我一直都穿厚杯的75b，后来压的不行了，测量数据发现围差15了才换成75c的

楼主牛掰，我刚开始做撑墙俯卧撑，rt间距18公分，但是rt向外而不是向前，还有下垂。。请问我是应该练窄手版吗？ (海莲)

正常的rt都应该是略有外斜的吧，木有完全向前的吧。。。。
下垂应该可以改善的，如果间距不超过肩峰宽度的一半没必要做窄距的