坚持我的健身之路

　　@谭天赐 2017-05-23 07:35:53
　　今早暴走6.41公里，消耗275大卡。

　　昨夜大雨，路程一般，走的少点。
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　　厉害
　　

　　今天早上无氧运动二十分钟
　　

　　今早三十分钟无氧，中午二十分钟运动
　　

　　@谭天赐 2017-05-25 21:06:16
　　傍晚暴走7公里，消耗295大卡。

　　我这运气真是的，好几年没晚上暴走了，今天走一次竟然遇到一个暴露癖。

　　晚上七点半在大马路边上，路灯很亮，单行线。我站在绿化带边等闺蜜会和。一骑电动车的男的慢慢靠近我，我以为遇到抢劫的呢怕抢我手机。防备时才发现他右手扶着电动车把，左手在自撸。我迅速冲马路那边喊了一句：你快点啊。 那男的一听加速跑了。开出十来米还回头看看我，估计是看有没有人追他。两分钟后闺蜜她们来了。

　　以后我再也不晚上夜跑了，你也不要夜跑哈。太乱，不定遇到什么事呢。
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　　哈哈，你胆子真大。我们这边治安不好我都不敢晚上出去。
　　

　　一大早三十分钟无氧
　　

　　最近体重不变的情况下感觉越来越瘦
　　

　　今天早上无氧三十分钟
　　

　　早上，中午各半个小时无氧

　　今早半小时无氧加有氧，姨妈到来还是忍不住那颗想锻炼的心
　　

　　中午饭后半小时无氧运动
　　

　　今天无氧半个小时

　　中午半小时无氧运动
　　

　　今天腹肌撕裂者＋pump 04
　　

　　今天早上半小时无氧＋晚上腹肌撕裂者
　　

　　今天无氧运动半小时
　　

　　今早无氧运动三十分钟
　　

　　中午无氧运动三十分钟
　　

　　今天上午半小时无氧运动

　　健身是一项必须长期坚持的过程，可是总会有许多的杂事会中断，如何调整自己就在考验我们，不怕起念头就怕坚持不下来。加油吧！

　　早上无氧运动二十分钟。
　　

　　每天无氧运动都做到身体感觉酸胀，身体得到最大限度的锻炼和舒展。
　　

　　Pump 04
　　

　　今天腹肌撕裂者＋郑多燕＋pump 04。
　　

　　这大汗淋漓也是没谁了