我曾听到有些人说锻炼没用，而这部分人里，有的人是道听途说，有的人则是自己确实去锻炼了，然而却没有获得想要的。
那么，锻炼到底有没有用？那肯定是有用的！但如何才能让锻炼在你身上表现的有用？我觉得，在你计划开始锻炼之前，可以先认真而严肃的考虑一下这几个问题：
目前我的身体存在哪些问题令我不开心，但完全可以通过合理锻炼来改善？
我想要做出哪些改变？为什么？
我愿意为了做出改变而放弃当前的某些习惯吗？
我有足够的动机去做出改变吗？
我之前在改变个人健康行为方面有什么经验？哪些起作用了？哪些没有作用？之前的经验对我这次有什么帮助？
在考虑清楚这几个问题之后，然后再去制定一个合理的目标，制定一个合理的计划，然后再去严格的执行，那么你才会有所收获。
如果你不知道如何去给自己制定目标以及锻炼计划，可以找我。（收费）
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