只从减脂的角度来看：绝对是个辣鸡。
不知从何时开始，牛油果莫名其妙被打上了健康食品的标签，很多健身人群亦是趋之若鹜，我似乎是错过了很多很多。
前两天刚好和一个会员聊起了这个，她说她有一段时间也吃牛油果，但是巨难吃。
我问她为什么吃。
她的回答是网上说吃这个好，她就吃了。
我直接。。。
其实，在健身届，把牛油果打上健康食物标签的，多半是因为其含有的脂肪都是优质脂肪吧。那么，我们先来看一下其营养成分（数据来源于薄荷健康）。
每100g脂肪含量15.3g，这是个什么概念，猪的体脂含量才15.3%，你懂了吗？哪怕它的脂肪再怎么优质，它也是脂肪啊，它也具有高热量啊。而对于我们减脂的人，控制脂肪的摄入量还是很重要的，日常的饮食里面，已经有大量的脂肪摄入了（包含优质或者不优质脂肪），那么，其实没有必要再去摄入额外的脂肪了。哪怕有必要，蛋黄里的优质脂肪亦足矣，方便且划算。
所以对于减脂人群，个人不推荐牛油果。除非你的饮食做得很干净，且喜欢吃牛油果。
当然，如果你是由于牛油果的其他特殊功效而吃的话，那么，你吃吧，我也不懂。
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