当然不需要啦。
是那些高效的基础训练动作已经满足不了你了吗？如果是，那当我没说，你就搞吧。
那么，怎么算是花里胡哨的动作呢？具体动作你自己去评判，一概而论的话就是那些你去锻炼的时候基本不怎么能看到的动作。
如果你想要在健身的道路上走的又远又好，几乎所有的大佬肯定都推荐你要打好基础，专注于基础训练动作，一直被提及的无非就是深蹲，卧推，硬拉，划船，引体，实力推等等动作。
为什么基础动作重要？因为训练的几乎所有动作模式都涵盖在里面，基础动作模式一旦掌握好了，那该会的你就基本都会了。
就练胸而言，卧推为主，夹胸为辅，这俩动作精通了，还有什么是你不会吗？哪怕没见过的动作，那也是必定是一看就会的。不过网上总有一些所谓的精准刺激的动作，如果你练得很牛逼，那我没有意见，也不敢有意见。但是，如果你刚练没几个月，不去琢磨基础动作，而转向于所谓的精准刺激胸肌中缝什么之类的动作，那就指定是有点问题。
其实，要想真的练得好，训练思路很重要，选择动作的类型就是其中重要的第一步，要明白自己的水平，自己的水平应该主要练什么，搞清楚这点，事半功倍。
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