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小便，这是一个正常人每天都要做个几次的事情，它太平常了，以至于平常到有时候我们很难注意到它的改变。
您肯定遇到过这种情况，某一天，一切都如往常一样井井有序，但唯一一点就是尿特别多，明明没有喝特别多的水，怎么还会有这么多尿呢？还有的时候，明明每晚睡眠很好的你，却突然被尿憋醒，您心想这一定是水喝多了。但您左想右想，可能怎么也想不到，这种情况，可能是跟尿频有关。
尿频？难道我是得前列腺炎了？您看，这就是对身体的不了解所产生的疑惑。我们平时总是把尿频和前列腺炎挂钩，这没错，但无论男女和病情都往这上面靠是不是就不太好了？所以，今天为了破除固有认知，就跟我一起来学习一下关于尿频的知识吧。
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首先，什么是尿频？
书上的定义是：正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。我说完这句话以后，肯定马上就有小伙伴对照自己，一旦自己排尿的次数超过上面的标准，就认为自己是尿频，出现了问题。其实，大可不必这么紧张。
要知道每个人身体对于水代谢的能力是不同的，有的人排得快，有的人排得慢，同样是喝一杯水，从体内排出的时间是不一样的。其实不必太过纠结排尿的时间间隔，如果每次排尿的尿量都还比较可观，一般是不存在特别严重的问题的。
这时候就有小伙伴就问了，那我怎么偶尔这么多尿呢？
1 ► 通常情况下，人体在饮水之后，在10分钟以内，水就会转变为原尿。不过并不是转变后，就及时排出体外，而是会被人体利用后，最终进入膀胱。当膀胱内积攒了一定量的尿液后，才会产生尿意，此时才会去厕所排尿。
2 ► 一般来说，当水进入体内后，在半小时到四十五分钟之内，会出现排尿的情况。若是你在这个时间段排尿，表明你的身体，并不存在异常的情况。
但如果您发现自己排尿异常了，有可能有以下几点原因。
尿频的原因
1、饮水又快又多。虽然常常叫大家多喝水，不过若是饮用的水，超出人体的储存量，自然就会被身体排出。并且对于大多数人来说，每天都不是自己主动饮水，而是在出现口渴的情况后，再大量饮水。不过若是突然饮水过多，就会出现身体还未吸收，就已经经过肾脏过滤，继而排出体外的现象。
2、膀胱括约肌松弛。这种肌肉的收缩能力，对于排尿频率的影响是比较大的。若是收缩能力强大，就能够长时间憋尿，也就是很长时间都不去厕所。不过，既然有这种“天赋异禀”之人，也有一些倒霉的人，他们天生这种肌肉的收缩能力就不够强，有点尿就想上厕所。
3、膀胱容量小。尿液产生之后，会流入到膀胱内，并在膀胱内积攒，一段时间后，身体就会出现尿意。有些人天生膀胱体积较大，所以能储存的尿液就相对较多，出现尿意的感觉就比较迟。而那些一喝水就想上厕所的人，可能就是因为膀胱体积比较小。
4、其他。比如药品，老年人常用的某些降压药，预防控制心衰的药物，以及一些中成药，都可能含有利尿的成分；还有心理因素，有些小伙伴对自己身体特别关注和敏感，可能总是认为自己会有这方面的问题，总是想，可能身体就会出现相应的反应。
什么样的尿频需要注意？
您首先要知道自己的尿频是暂时的、几个小时内自己就缓解的？还是稳定持续几周甚至几个月了？如果过一会或者停止大量喝水之后小便就恢复正常了，那多是生理性的。尤其是明确诱因的情况下，比如饮酒、辛辣饮食、大便之后、房事之后。
但如果要是持续很长一段时间了，那就要考虑病理因素。
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排尿间隔非常短，小于 10 分钟，每次尿量不多，有一种总是想去小便，上完还想去的感觉；在没有明显增加饮水量的情况下，排尿次数增加，而且每次尿量都很多；排尿次数增多伴随其他不适，如血尿，腰痛，甚至是全身发热等。以上这几种情况如果持续发生，那么就需要小心了。
中医对于尿频的研究也历时已久，淋证，中医病名，是指以小便频数、淋沥涩痛、小腹拘急引痛为主症的疾病。淋这个名称，始见于《内经》，《素问·六元正纪大论》称本病为“淋”、“淋閟”。《金匮要略》称其为“淋秘”，将其病机归为“热在下焦”，并对本病的症状作了描述：“淋之为病，小便如粟状，小腹弦急，痛引脐中。”汉代华佗《中藏经》根据淋证临床表现不同，提出了淋有冷、热、气、劳、膏、砂、虚、实八种。总之，中医对尿频有着充分的认知。
01
热淋与尿频
就拿咱们最常见的前列腺炎来举例子，它的主要症状就是以小便频数短涩、灼热刺痛、小便色黄赤、少腹拘急胀痛、或伴随寒热、口苦、呕恶、腰痛拒按、大便秘结等为主。
从症状来看，前列腺炎对应着的是热淋，其实应该说，热淋对应着急慢性前列腺炎和急慢性尿路感染。
得热淋的人多是因为恣食辛热、肥甘或酗酒太过，酿成湿热；感受暑邪，且未及时清解，导致湿热注于下焦；还有下阴不洁，秽浊之邪侵入下焦，酿成湿热等；外感风寒风热也会导致体内湿热潴留，进而发展成热淋。
对于这种尿频，通常最广泛的方法是源于《太平惠民和剂局方》中的八正散，此方含有车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草、木通、大黄等八味药，能清热泻火，利尿通淋，主治湿热淋证，现在还有中成药八正颗粒。
这里再多说一句，现在国家药品监督管理局根据对关木通及其制剂的研究后，取消了关木通的药用标准。现在《药典》中也已经明确中药木通的所属范围，大家担心的事情不会再发生了。
02
肾与尿频
除了大家耳熟能详的热淋，也就是前列腺炎以外，其实大家也能想到，小便频肯定是跟肾有关系。
肾阳有温煦、蒸腾的作用，可以把膀胱里面的水湿蒸腾为津液，这些津液会被身体所利用。如果肾阳不足了，膀胱里面的水液也就多了，这些水湿就会成为废水，废水自然要排出去的，所以小便就多了；肾气有固摄、封藏的作用，这个气会管着小便，如果肾气虚了，小便就会变多起来，甚至小便失禁。
这种肾虚导致的尿频通常以尿频而清长，或兼尿遗失禁，伴面色晄白，头晕耳鸣，气短喘逆，腰膝无力，四肢不温，舌质淡胖，苔薄白，脉沉细弱等症状为主，适合使用缩泉丸。
缩泉丸的组成为益智仁、乌药、山药各10克，这个方子主要针对肾气不足、膀胱虚冷、气化不利、津液失约，导致的小便频数或遗尿。
方中益智仁是补肾阳、强壮肾气的，一方面可以让小便变得少，另一方面可以固摄住小便。此外，益智仁需要盐炒，炒过的益智仁温补肾阳的作用更强；因为寒邪会伤害肾阳，而乌药可以温肾散寒，所以乌药可以把肾与膀胱里面的寒气驱逐出去；山药能益肾涩精，补益脾胃。此外，山药是阴阳同补的，既可以滋阴又可以补阳。但大家记住山药最好选怀山药，否则可能会大打折扣。
03
肝脾与尿频
尿频再怎么说，不跟肾和前列腺有关，怎么也得跟膀胱有关吧。但有这么一人，却认为尿频最主要跟肝脾有关，那就是张锡纯。
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张锡纯认为，脾居于中焦，是水饮上达下输的关键环节。正常情况下，脾气散精，上归于肺，由肺来通调水道，最后下输膀胱。这个过程中，我们的小便不会有异常。
但是，如果脾气虚，不能上散精微于肺，反而直接下输给了膀胱，这就造成水液代谢的失常。我们的小便就会急迫、频繁，甚至尿失禁了。你说跟脾有关系我认了，但怎么跟肝会发生关系呢？脾属土，肝属木。如今脾虚，肝木必然不荣。因此，补肝很重要。
所以张锡纯在他的《医学衷中参西录》里面，说到一张方子，叫做醒脾升陷汤。组成生黄芪、白术、龙骨、牡蛎各12克，桑寄生、续断各9克，山茱萸、萆薢、炙甘草各6克，水煎服即可。
这个方子适用于尿频，或者尿色白浑浊。伴饮食减少、腹胀食后严重，大便溏薄，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，形体消瘦，浮肿等症状。
最后，跟大家嘱咐一下，如果发现自己长时间有不正常的排尿情况，并且自己也拿不准是不是尿频，那么最简单的方法就是去医院做个检查。好了，关于尿频咱们就先说到这里，如果大家还有什么问题，欢迎在评论区留言。
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