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作者：胡爱贤
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团长说心理（ID：nlpteam）
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朋友们对“团长”都不陌生吧！
黄启团老师是智慧行创始人。朋友和学员都称他为"团长”，是资深心理学导师，应用心理学推广人、心理学作家、企业家、天使投资人。专注于心理学应用的教育传播二十多年，将心理学成功运用于企业管理、经营、婚姻、家庭、亲子教育等领域。
而我是一名普通的心理学爱好者。你也许会好奇为什么我的文章一开始要提到“团长”？说来你也许不相信，因为“团长”只用几句话就让我茅塞顿开，让我领悟了困扰多年的家庭矛盾的症结所在！
6月2日晚上，在“团长”直播间里跟他连麦后，第二天我按耐不住内心的激动（在导师同意的情况下），在我所在的【21天智慧语言训练营】里做了一个自我成长历程的分享，题目是「自己才是我一直在寻找的人」，以下是文稿。
01
我是来自湖北武汉的胡爱贤，今年50岁，刚刚退休在家，学习心理学已经三年多了，一直在寻找能解决我生活中众多困扰的方法。
为什么我会出现在这个学习群里？
首先，感谢群里的汪美珠女士，她是我学习群里结识的，非常感谢她在我成长的路上陪我走过了三个年头，这次是她邀请我进来的。她参加了《智慧语言训练营》第一期，觉得效果很好，就邀请了我。6月2号团长的直播一结束，我们就都购买了第三期《智慧语言训练营》，我们特别享受这类陪伴式的学习模式。
学习心理学之前，我的生活被我弄得一团糟，亲子关系、亲密关系、与亲人之间的关系，还有朋友之间的关系，总是感觉哪哪都不对劲的时候，才下决心开始改变。
学习之前，在所有关系里，人与人之间我完全没有“边界”这个概念，使得自己和身边的人都很痛苦。当时却觉得这一切都是别人造成的，心理学让我开始觉察到完全不是我想的那样，我才是制造问题者。
我出生在一个贫穷的多子女家庭，爸爸妈妈是没有读过书的农民，我们农村都有重男轻女的现象，我们家姊妹六个，我是最小的那一个，只有一个哥哥，其余的都是姐姐，我就在这种被忽视的环境下长大。很多年来我见到陌生人就脸红，学了心理学才知道那是面红耳赤型社交恐惧症。那时我有自闭倾向，逃避生活，逃避社会。
我有一位志同道合的朋友，她姐姐跟我是初中同学。有一次我们一起去她姐姐家玩，虽然是同学但是我们彼此好多年没见了，在交流中无意间了解到我们居然是高中同学，她就在我隔壁班，三年啊！居然我都不知道！
回想高中三年，我除了从家里到学校，其余的时候都待在教室里，就连学校旁边的书店都没去过几次，不敢跟人打交道。现在我脑海里高中三年的记忆是模糊的，没有一个朋友，也不记得任何同学的模样和名字。
学了心理学以后我才知道，我们的大脑只会记得我们曾经体验过的事情，高中三年我没有给自己任何体验的机会，因为我不敢，不敢去面对人，我害怕关系。
在我小时候，记忆里最深的是我哥跟我爸总是发生冲突，每次我都很害怕，这种感觉让我挥之不去，才导致我如此的害怕关系。
老公是家里老二，公公控制欲强，是有名的暴躁脾气，家里也是长年“战争”不断，除了公公谁都别想有发言权。老公在这样的家庭氛围中，也习惯用讨好的方式与人相处，同时也是惧怕关系的，他属于口吃型社交恐惧症。我们都在“缺爱”的环境下度过童年（这只是我们童年时的理解），这可能就是我们能结合的重要因素吧（后来才知道这叫吸引力法则）。当年结婚，我几乎是从自己的原生家庭中“逃出来”的，以为结了婚可以得到我想要的一切。刚开始还觉得过得很好。
可是好景不长。当我把童年未被满足的需求都寄托在老公身上，不久我们就开始见面就吵，要么冷战。长年的争吵让彼此的心开始保持距离，于是老公找各种借口往外跑，尽可能少在家里待。
为了逃避自我成长而向外求带来了挫败，我继续活在自己的世界里，在这样的婚姻状态里一待便是二十四年，其中的心酸与痛苦，无以言表。老公也痛苦，我也痛苦，可是身在其中的我们浑然不知到底是什么原因造成的。这样的家庭氛围直接的受害者还有心爱的女儿……
自从接触到了心理学，我开始进入成长模式，现在的我抓住一切机会突破自己。
02
昨天圆圆老师说能够走到这个群的都是有觉知的、爱学习的父母，我真的特别开心。
起初我学心理学的目的是想改变老公和孩子的，但是后来才发现这条路走不通。
每当我带着目的跟他们交流的时候，第一时间就被他们识破，完全没有效果，当时我感觉特别挫败。在不断学习后才明白，只要带有预设期待的都是控制，都是无效沟通。
后来我学到了“抽离法”，就是静下心来觉察问题的所在，每次在沟通的时候，我就默默留意卡壳的地方，想象自己是一个旁观者，以旁观者的视角来挖掘我们彼此的需求是什么，看有没有和平解决的方法。
目前虽然还没有学得很好，但是觉察力这一块还是锻炼起来了。就像昨天跟老公一开始争吵，我就知道我错在哪里，我不该否定他这个人，我没能把人和事分开，就像团长说如果我首先能肯定老公这个人，再指出他哪里做得不够好，他就会容易接受。
在心灵成长的这几年里，人际沟通方面我特别有成就感。从2016年至今作为社区瑜伽组织的负责人，需要与老师、学员以及各级政府部门的工作人员打交道，一路走来，人与人之间的交流越来越轻松了。
跟老公单独相处得挺好，跟女儿的交流也比以前好了很多。最卡最卡的就是老公逗孩子，孩子非常反感时，我就完全没辙了，这也是我们这么多年争吵的焦点。
老公多次跟我说过，他跟孩子交流的时候，让我不要掺和。我自己都不明白自己为什么做不到，女儿一反感她爸我就母爱爆棚，结果可想而知，二十多年都这样。现在才理解老公不敢在家多待，我的责任挺大的。倘若我们早点学到如此有时效的智慧语言模式，我们家里的欢乐必定比吵闹多，孩子在我们身边也会感受到更多的爱了。
关于孩子，昨天团长还让我正视孩子已经长大了，是该放手了，让她自己成长就好。想想也是我一直把孩子拽太紧，虽然我一直想放手。
再次回顾昨天的冲突，我还是把女儿看得比老公重，我心里特别明白在所有的关系里，亲密关系应该是排在第一位的。道理是知道，但是到了那一刻还是做不到。
待他回家后我非常有诚意地跟他沟通了很久。
1.首先我跟他道歉，并肯定他为了这个家庭的付出；
2.承认自己不该当着孩子的面否定他的表达方式，并答应以后特别是在孩子面前多给他肯定；
3.也是最为重要的一点，我坦诚告诉他我这么多年来一直在学习怎样把家变得更和谐，目前还做不到很好，希望得到他的理解与支持。
就像团长说的，必须多练才会熟练！
其实老公也能感受到我一直都在为了家庭和谐寻找解决之道，所以，我们很快就和解了。今天5:00我们俩就起来了（老公每天8点就要出门上班，晚上9点下班，差不多10点多钟才到家），一起打扫了厨房，这就是智慧语言模式运用在家庭中的效果。
我们都明白要想从黑洞穿越到发光体，有很长一段路要走，我们都不会放弃追逐太阳的。
以前他总往外面跑，把我一个人扔在家里，家里的大小事我都自己做，那时我一开口就让他觉得我是在控制他，于是他就带着防御逃离。其实他特能干，在外面特别勤快，但是在家里啥都不做。就像团长那本书的名字一样——《别人怎么对你，都是你教的》，我现在才知道确实是我教的。
昨晚团长的几句话给我触动真的很大，让我的心门敞开、感受到语言的魅力、加深了我对美好生活的向往，更加相信自己就是我一直都在寻找的那个人。现在的我满血复活，一大早跟圆圆老师聊感受，忽然间就感觉身边多了一位贴心的良师益友，一个心灵的导师，这是一件多么幸福的事情呀！
03
早年我总觉得自己过得不好，都是他人的原因，都在向外求，怪婆婆重男轻女不喜欢我女儿，导致自己做了那么多年怨妇，生活不如意总在老公和孩子身上找原因，其实这所有的一切都是自己造成的。从前我一直在逃避，逃避潜在的含义就是希望别人来为我的人生负责。
现在我会带着觉察生活，放慢生活节奏，细细感受发生在自己身上的每一件事情，是自己的就勇敢的让自己来承担。
只有自己担当起自我成长的责任之后，身边的人才会改变。不是说谁怎么样，我们才会变成什么样，而是因为我们变成了什么样，旁边的人才会改变。
老公或女儿的事，我还要多做放手练习，早一天把属于他们的责任交还。
再次感谢圆圆老师和丽玲老师给我这次成长的机会，感恩小伙伴的观看，还有特别团长昨天连麦给我带来的幸福感，当然还要由衷感谢我的好朋友美珠，感谢在我生命最美好的时刻遇到大家！
作者简介：胡爱贤，来自湖北武汉，退休前在政府部门做内勤。爱好在家养兰花、研究美食、瑜伽、公益、听书读书。对心理学特别热爱，感恩心理学改变了我的生活。武汉疫情爆发前，持续4年多在拥有60位伽人的瑜伽组织做公益，带着姐妹们一起修身养心，提升自信与幸福感。
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