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酿热
团长好，我跟老公相亲认识，我当初也是为了结婚而结婚，觉得他也还算有上进心。但是结婚这几年来，我的眼泪都流干了，我跟他在一起真的不开心不舒服。我们俩最大的问题属于认知问题，他高中毕业，也从不看书学习，对待陌生人从不忍让，也可以说很没有素质，不肯自己吃一点亏，只对自家人好，我怀孕养娃时，我花2块钱他会觉得我花了他5块，我结婚时知道他工资不高，3000多，但我觉得我的人生主要还是要靠自己，他能办好一些琐事就行。但是我现在真觉得他这个人我不喜欢，我觉得他吝啬，没素质，对我也不够重视——产后抑郁时他只说我没事找事，他根本连产后抑郁这个词当时都不知道。因为我多年一直关注心理学，我觉得我才能跟他坚持到现在。但现在我感觉整个人状态非常不好，连班都上不了。我真的不想因为孩子再跟他生活在一起，从知道怀孕我就没有觉得想跟他一起有个孩子。离了孩子，我觉得孩子最后也会变得跟他一样。但我也知道，我现在只能先把自己调整好，我状态和经济都好了，对孩子才会好。我不嫌弃他穷，但是我嫌弃他精神上太穷，跟他在一起，我心累又身累。结婚以前，我个人基本上都没太生过气。团长，我是不是现在应该尽早跟他离婚？
A：你好，看得出来这段婚姻生活对你来说过得挺不容易。
但对于“是不是”“该不该”这一类的问题，我是不愿意回答的，因为这是有形的问题，你的人生该由你做主。
有一点你的觉知很好，就是你知道只有把自己调整好，无论是状态还是经济，才会对孩子好。但你知道吗，如果你真的把自己调整好了，你的亲密关系也会好。可能现在的很多问题，到时候你都不会觉得是什么问题。
整段文字你一直在数落丈夫的不是，但由于只是看你单方面的诉说，我无法知道事情的全貌，你的丈夫又是否有他的苦衷呢？听你的表述，比较像现在的一切都是丈夫害的，可是，他又是谁选择的呢？
还记得我们小时候吗？如果小孩子被石头绊倒大哭，老人家就会说“臭石头坏石头，把我家宝宝绊倒了”，宝宝一听就乐了。可是，这就是一种向外归因的教育方式，以后孩子长大也会容易把自己的责任推给对方。
不能学了点心理学，就觉得“我当初和你在一起就是为了满足需求而已，现在我‘醒悟’了，要离婚了”，大多数的夫妻在刚结婚时，都有因为需求的部分，难道都去离婚吗？
爱，是可以培养的，但培养不是把两个人锁在同一屋檐下，日复一日就能培养。要获得爱，就先要能给出爱，但一个人是无法给出自己没有的东西的。一个有爱的人，也不会在结婚时只是因为需求而结合。爱，才是婚姻维持下去的关键。
建议你走进一些心理学的课堂，疗愈自己过往的创伤，修补内在的匮乏，有条件的话，可以找一个擅长婚姻治疗的咨询师做夫妻个案。
再说另一个问题，如果你和你老公的婚姻不幸福，是否找到另外一个人就会幸福呢？
以我多年做婚姻治疗的经验来看，一个人前一段婚姻如果不幸福，和前一个伴侣相处不好，那么他/她和下一个伴侣的婚姻，通常也不会好。你婚姻的幸福与否，和你老公看起来好像有关，但其实又没有什么关系。
所以，你需要做的，是从婚姻过往的模式中去觉察，然后改变、成长，这才是关键。
根据哈佛75年的一个心理学研究发现，一个人的幸福感很大程度依赖于人际关系，特别是亲密关系。难道你真的不想要一段亲密关系了吗？如果你希望有一段幸福的婚姻，就需要从现在这段婚姻里面去学习和成长。
祝好！
鱼饭
我不敢在人多的时候表现自己。我有一些脸红，每接触新环境就会害怕，尤其当着很多人的面表达自己就很不自在，脸特别红。我特别希望所有人的目光焦点都是我，可是真有这样的机会我就会被吓得不行赶紧推开。我该怎么办？
A：你好，为什么会不敢表现自己呢？
因为你觉得自己不够好，担心自己出错，最主要的是担心自己出错后不被人喜欢，不被欢迎，所以你不敢去做。
根源是因为你的自我价值还不够高。
自我价值，是自己对自己的主观评价。自我价值低的人，会认为自己在某些方面甚至各个方面都不如别人，常用自己的短处和别人的长处相比。
具体表现在遇到事情时不敢相信自己的办事能力，办起事来又爱前思后想，总是害怕把事情办错而被其他人讥笑。
一个自我价值低的人，其身心发展及交往能力都会受到严重的束缚，聪明才智也无法正常发挥。
当然，自我价值不是与生俱来的，是在我们成长的过程中，在父母、老师、周围环境对我们一遍遍的评价中得来的。
一个孩子如果从小常被人夸奖和宠爱，长大后他就容易形成较高的自我价值。而由于某些原因，那些整日生活在斥责和鄙视环境中的孩子，他们长大后就可能自我价值较低。
总之，一个孩子如果很少体会成功的喜悦，或没有得到过他人的赞赏，那么他的自我价值就会逐渐下降，自卑的心理就会日趋严重，也就很容易对自己的前途表示悲观和失望。
那怎么提高自己的自我价值呢？最事半功倍的方法就是学习心理学。
学习心理学后，你才能不把自己做得事和自己这个人划上等号，才能会正确的归因，不会因为一件事没做好，就觉得自己不行，这样你才敢尝试做更多的事，渐渐的你会发现，你90%的担心都是多余的。
同时，当你用心理学疗愈了自己的创伤后，你也会发现，原来和他人过度对比，是毫无必要的，不如和过去的自己对比。你会欣喜地看到自己的成长，以此激发更多自信心，你也就敢在人前表现自己了，越表现你就越自信，正向的循环也就开始了。
最后，脸红是很可爱的，很多女性还需要靠化妆让自己脸红呢。加油，期待有一天看到你的绽放!
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