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激荡
每次快乐来敲门，我就有不安的情绪。哪怕我还没得到这份快乐，或者它是短暂的。是不配得的心理又在作怪吧。我觉得生命一直是暗淡悲惨的，也许我忘记了我拥有快乐的权利。我还能感知到爱和快乐，可是由于这种深深的不安，我怕去体验美好的感受。我好累，很无奈，只好一边体验美好一边经验恐惧。可是恐惧不安远胜于碰触美好的勇气。我怕最终还是得不到幸福，反而付出更大的代价。我该怎么办？谢谢团长的解答。
A：你好！
很明显，这些情况已经证明了你自我价值不够——你认为自己不配获得快乐。
哪怕你真的获得了幸福，这些幸福在你手上也不会停留很久，因为你觉得自己不配，你就会去“证明”自己的这个信念，最终导致幸福不复存在，而你就可以对自己说：快乐是短暂的，生命是暗淡悲惨的......
怎样能获得自我价值呢？
获得自我价值的方法有很多，你可以尝试去疗愈自己、自我成长。
我在课程中反复提到了一个观点——投资自己。这是人生重要的事情之一，也是提升自我价值感的重要方法之一。
投资自己，为自己做一些事情，让自己慢慢走到一个更高的层次中去。当你觉得自己越来越有能量的时候，觉得自己越来越能控制自己的时候，你就不会再恐惧那些美好体验了——因为你会产生一种能够掌控幸福的感觉。
学点心理学吧，学会投资自己，加油！
不顺利
团长你好，我老公出轨了，我想问下如何才能让我觉得我不昰受害者呢？我觉得自己被骗了被伤了。
A：你好!《你值得过更好的生活》一书中有个练习——承认事实真相，讲出事实真相。
你经历中的事实真相是什么？真的是老公欺骗你吗？
这个老公是谁选的？为什么你会选一个会欺骗你的老公？当时选择这个男人的主导权在谁手上？如果你能回答这些问题，那么你就可能看到事实的真相。
如果你觉得被骗，是把责任推给一个骗你的人，所以你会是受害者。是谁接触了这个骗子？是谁允许他欺骗你？你能承认这个真相吗？
如果你能承认这个真相，就能从受害者变成责任者,你的人生就慢慢拿回了主导权。
你想要改变，一切的改变就从承认事实开始，这是书中最核心的关键点。反复这样做，就能从受害者的角色中走出来。
如果你能在觉得痛苦、受伤的时候，去觉察这一点，你就能变成一个负责任的人。这是最简单、有效的方法。
你可能会说：我选择我老公的时候他不是这样子的，他婚后慢慢变了。那是否可以说，你老公在认识你之前是“好人”，但是和你结婚之后就变了？那你又是如何把一个“好人”培养成“坏人”的呢？
所有这些问题，都是需要你去觉察和看到真相的，当你能够做到时，你就不再是受害者了。
留得久
我45岁女，普通基层公务员，由于年轻时没意识到婚姻对人生的重要性，加上对工作现状不满，没好好考虑感情问题，自己又有点理想化，年龄大了想结婚了又不太好找，见过不少相亲对象，但多数都没怎么相处就没下文了，38岁才有过性经历，谈了一年多最后还是分了，我最近几年也学了一些心理学方面的知识，关注了一些相关的公众号，希望更好的认识了解自己，解决自己的问题，但一直没处理好恋爱结婚的问题，感觉挺不顺利，现在年龄越来越大越绝望，感觉要小孩也不太可能了，自己大好的青春都虚度了，很后悔，很快就到更年期了，自己还没好好爱过，有点可悲。希望能找到一个人陪自己过好下半生，自己年轻时觉得结不结婚都行，也不会特别想恋爱结婚，好像有点心如止水，也不会想性这些东西。30多岁后慢慢有了需求，特别有过经历后会经常想，又没合适的对象，会很压抑焦虑。老师，我现在怎么面对自己这种严峻的形势呢？这个年龄恋爱结婚还来得及吗？
A：你好，恋爱结婚没有来不来得及的说法。
至于怎么面对“这种严峻的形式”，从心理学的角度可以带给你一些我的看法。
首先，你要放下对过去自己的指责。
我们虽然不可能永远带着觉知来做决定，但是，你曾经的选择，已经是当时最好的选择了。带着今天的认知去指责过去的自己，是不公平的。
你说，学习心理学是为了能更好的解决问题，但婚恋问题一直没解决。其实，只有你先真的做到“更好的认识自己”，才有可能解决无论是婚恋，还是生活中的其他问题。
我并不知道造成你困扰的原因，但我想，如果你能提升自我价值，一定会有助于你找到一个好的伴侣，因为即便你马上把自己嫁出去，但你不会经营婚姻，你的生活也不会幸福。
提升自我价值的方法，我的问答合集里写过很多，可以找来看看。
同时，如果有条件的话，建议你走进心理学的课堂疗愈自己，你说以前提到恋爱你“心如止水”，这不太像一个青春韶华的人会有的行为，一个人才13、4岁，就已经开始会对异性心动了，所以我猜测是不是你的原生家庭父母的婚姻也并不幸福，你不敢对婚姻有所向往，但现在随着阅历的增多，发现自己其实是向往的。如果是这样，就要走进课堂疗愈自己了。
学会多为自己充能，婚姻不是用来填满人生空缺的手段，如果不懂得经营，婚姻可能会给自己的人生制造更多遗憾。
把自己活好，即便最后没有结婚，你也是个内心富足，生活幸福的人。
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