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作者：黄启团
来源：nlpteam
我有一位学员，因为经济案件被判了一年徒刑。
出狱的那天，他第一个电话打给我，他说：“我很难过，我不知道该怎么办，我没有勇气面对我的家人，我没有勇气面对我的孩子。我现在离开监狱了，可是我不太敢回家，我第一个电话打给你，因为你是我最信得过的人。”
这种情况下，我该说什么呢？如果安慰他：“没事了。勇敢点，你可是男子汉！”有用吗？你会发现，在重大创伤面前，这种安慰式的语言显得特别苍白无力。那应该怎么做呢？
我当时问了他两个问题，第一个问题是：“兄弟，事情已经发生了，重要的是你从过去这一年的生活中，有没有学到一些有用的东西？”这个问题抛出来，他立马从难过的情绪状态中抽离，开始给我讲述监狱生活的体验和感悟。
接着，我又问了他第二个问题：“我相信以你的聪明程度，未来一定会出一本回忆录的。如果未来你要写一本回忆录，你会怎么写这段经历？”
这个问题把朋友彻底从消极悲伤中拉了出来，他开始正面审视这段特殊经历对他人生的价值。
在这个案例中，我运用的是时间线设框法：把对方从当下拉离，把他的时间框放到过去和未来，让他从过去学习，从未来拿资源。
时间线有三个框架，如图：
心理学研究发现，一个人陷入困境时，他的焦点通常在“过去失去”的事情上，这个时候，最好的脱困方法就是通过设框的手法，转换他的时间框架，把他的焦点转移到“未来得到”的事情上，他的困境自然就轻松化解了。
也许你还记得，过去某天你曾遇到过一个不小的困难，当时的你崩溃了，以为天要塌下来了，有些人或许还动过放弃生命的念头。可是，现在回看那一段经历，你是不是觉得不过如此？
同样，你今天遇到的困难，在今天这个时间框架来看，确实是个困难。可是如果你从未来的角度来看呢？也许同样是不过如此。
这就是时间线的威力，也是最好的助人脱困的妙法。
下面这些是利用未来框架屡试不爽的金句：
“未来十年的你，会怎么看待今天这个决定？”
“未来的你要给今天的你一个建议，他会对你说什么？”
“你今天这个样子，未来的你会满意吗？”
“你今天的行为，未来的你会为此付出什么代价？”
……
站在现在看未来，叫规划；站在未来看现在，叫境界。问题本身不是问题，关键是现在的你把它当作问题了。站在未来看现在，一切都不是问题。
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