现在很多人的疾病高发都与我们不良的生活习惯有关，比如说抽烟这个不良的生活习惯，吸烟有害健康都写在了烟盒子上，但是还是忍不住想要去抽烟，这对于大多数抽烟来说，吸烟就是他们的快乐，也能够缓解压力。
虽然抽烟对于大家来说也是一个很好的帮助缓解压力的事情，但是对于我们健康来说也是有着非常大的挑战，因为吸烟造成的健康负担也非常重大，大家平常的时候一定要注重好自己的个人健康。
因为抽烟不单是影响自己的健康，也影响着家人的健康。
比如说二手烟的影响不亚于吸烟的影响，吸烟的平均寿命比不吸烟的人都要少很多，然后吸烟的致癌物质多达69种以上，与我们多种癌症的病变都有关，比如说胰腺癌、宫颈癌、膀胱癌、肝癌、胃癌、肺癌等等。
而香烟中的尼古丁等有害物质让我们的交感神经兴奋，从而升高血压和心率，也是一些心脑血管疾病突发的诱因之一，所以平常的时候能少吸烟就少吸烟。
吸烟的危害不单不单对于吸烟者本人，产生的二手烟，对于身边的健康也造成潜在的威胁，所以大家平常一定要引起重视。
尤其是一些老烟民朋友，如果身体没什么毛病，也不要存在一些侥幸的心理，因为事实上身体健康状况已经悄悄在改变了，吸烟时间越长，吸烟数量越多，对健康的危害就越大。
所以如果你的身体出现以下几个异常，说明真的要戒烟了，大家要重视起来。
第一个是经常咳嗽，表现的是反复咳嗽，还有没有明显原因的刺激性干咳，还有出现咳血的情况等，这些都说明我们的支气管下降了，免疫力也下降了，并且出现了严重的感染。
所以平常的时候如果有异常咳嗽的情况，也跟我们的身体病变有关，对于长期吸烟的朋友一定要引起重视，可能是肺部发生病变了，要及早去医院做好相关的体检，预防一些疾病的发生。
另外，吸烟的人声音嘶哑，不要以为就是一些感染或者是喉咙受伤，其实也是跟吸烟有关。
很多人声音嘶哑，容易被误认为慢性的咽喉炎，其实也可能是吸烟引起的声音嘶哑，因此能积极戒烟就及早开始，也有利于身体健康。
第三个就是出现我们的下肢疼痛，老烟民经常感觉下肢疼痛，比如说没有什么精神，容易疲惫，下肢疼痛感容易加剧，可能是炎症造成的，比如说一些尼古丁会破坏我们血管的弹性，造成血管硬化，造成血管收缩，增加血液粘稠度，堵塞我们的血管，所以造成了炎症的发生。
所以出现这种情况的话，也要引起重视，可能是吸烟对我们身体造成一些慢性影响，要及早做好相关检查。
对老烟民来说，贸然地去戒烟其实对身体的影响还是很大的，所以一定要按医生的嘱咐，循序渐进地听从专业人士的意见进行戒烟。
戒烟之后，身体会出现一些好的变化，比如说氧气供氧能力会得到好的提升，还有尼古丁含量减少，呼吸也会顺畅很多，嗅觉、味觉的灵敏度也会增加。
另外心肺功能也会得到很好的改善，另外，一些恶性疾病的发生率也会降低很多。
但是有个问题需要我们注意，在我们开始戒烟的时候，身体不会太舒服，所以平常的时候一定不能冒然去戒烟。
因为突然戒烟可能会出现焦虑、失眠、烦躁、头痛的情况，所以要坚持多喝水，促进代谢，也要循序渐进进行戒烟，虽然这个过程非常漫长，大家压迫寻求专业人士的帮助。
因为抽烟对身体健康非常大，大家虽然意识到这一点，也要积极的戒烟，这样对我们的身体，对家人健康才能得到更好的保障。