对于刚被诊断为糖尿病的患者，想必一定很紧张，比如害怕吃那个，害怕喝这个的，比如很多刚被确诊的患者就害怕喝牛奶。
所以今天分享的知识点是：糖尿病患者究竟是多喝牛奶好呢，还是少喝牛奶好呢？
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糖尿病病人为什么要喝牛奶呢？
主要是因为糖友们要增加钙质和蛋白质营养，牛奶的营养比较均衡，很适合糖友们食用，大家只要选择纯牛奶就可。
另外注意食用量，多喝和少喝都不可取，一天控制在250ml以内就非常好了，大家放轻松一些，不要害怕喝牛奶。
那么，喝牛奶的时候糖友们要注意什么呢？以下4点注意事项大家收好了。
1 最好别空腹喝牛奶
空腹状况下最后别喝牛奶，尤其是冰牛奶。因为肠胃容易受到刺激，很多朋友反馈每次吃早餐前会先喝一口牛奶，再吃其他食物算是空腹喝牛奶吗？这种情况是不属于的。
早上第一口食物是喝牛奶跟空腹状况下单纯喝牛奶不是一个概念，大家不要钻牛角尖。
糖友们在进食的时候一定要放松心情，认真对待你的三餐，身体会反馈给你好消息。牛奶可以做早餐，但不是单纯只喝牛奶，奶制品可以稍微放到室温再喝。
晚上睡前最好别喝太多牛奶，以免晚上上厕所频繁，影响晚上的睡眠。
当然本身有睡眠问题的糖友，还是可以适量喝一些牛奶的，但是建议睡前2小时喝，尽量别影响晚上的深度睡眠时间。
2 患有特殊疾病的情况注意喝奶
如果糖尿病人同时患有其他疾病，则需要具体分析。比如糖尿病肾病就要注意喝牛奶的量了，因为牛奶属于高蛋白食物，肾脏病变患者要根据自己的病情合理选择蛋白类食物，这部分最好与自己的主治医生沟通下，这样饮食也会安心一些。
另外患上严重心脏病的糖友也要慎重喝冷的牛奶，冷牛奶可能影响到病情，可以喝温牛奶或者根据自己的情况来看，这类患者也不要过分紧张。
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3 过敏体质少喝牛奶
对牛奶过敏，有乳糖不耐受的患者朋友要少喝纯牛奶，可以改成无糖酸奶。
无糖酸奶的营养成分与牛奶很类似，还有一些有益菌，很适合糖友们喝，注意控制好量就好， 一天控制在150-100g以内就行，酸奶尽量选择无糖的或者没有添加白砂糖的酸奶，这也对血糖影响会小很多。
4 合理选择牛奶的品种
无论是酸奶还是牛奶，都要选择纯的奶制品，市面上一些牛奶饮料酸奶饮料等就要少喝，那类的奶制品饮料含糖高，糖友们要学会识别下，可以看下成分表，如果白砂糖为主要原料的奶制品饮料就要少喝了。
糖尿病人不用太担心自己喝牛奶过多，也不用少喝牛奶，正常喝就可以了。我们最终的目的，是均衡营养，控制血糖，保证身体健康。
作者言：营养师Ceci Long，国家二级公共营养师，毕业于湖南中医药大学，自媒体运营多年，原创科普文章创作100篇+以上，健康是营养所志。坚持原创，秉承初心。Ceci希望通过文字与您交朋友，也希望您通过学习与健康交朋友。欢迎大家留言，转发，点赞，关注，愿健康与您常相伴！