现在肾脏病变的情况越来越多了，主要也是因为现在我们很多朋友没有重视健康防护，尤其是肾脏保护。
肾脏病变与很多疾病有很大关系，比如基础性疾病，高血压，糖尿病，高血脂等疾病。
譬如血糖控制不好，就会导致高血糖的并发症比如糖尿病肾病，糖尿病并发症诱发的尿毒症等。
而高血压严重的并发症也会导致肾脏病变。因此平常大伙要积极控制基础疾病，注意日常监测，做好全方面的健康管理。
现在慢性肾病的患者逐年升高，发病人数已经高达上亿，很多患者朋友都深受肾功能的影响，严重的情况发展为严重的尿毒症，因此如果已经发生了肾脏病变，大伙一定要引起重视，做好全面的健康管理，预防进一步恶化。
因为发展到了严重的情况，患者朋友只能通过长期透析，甚至是甚至移植的方式进行质量，严重影响生活质量，所以为了大家的健康。
日常生活中就要重视肾脏保护，以下常见的几个坏习惯，能早点改好就改好吧！
01 喜欢憋尿
很多朋友因为懒，不想去上厕所，有长期憋尿的坏习惯，殊不知，长期憋尿会伤害膀胱健康，进而影响肾脏代谢，如果长期得不到排泄，势必会引起尿液回流入肾脏中，造成感染，诱发肾脏疾病的发生。
因此如果有尿意了，要及早排出，因为尿液的生成也是在排出身体代谢的有害物质。
02 不爱喝水
平常一定要按时喝水，因为如果喝水不足的话，就容易累积很多有害物质，累积在肾脏中就容易增加肾脏代谢负担，还可能造成肾脏结石以及病变。
因此建议大家的喝水量保持在2000ml左右，也就是4瓶矿泉水的量，并且要均摊一天的时间段，不要暴饮，也不要等感觉渴了才喝水，一定要有按时喝水的意识。
03滥用药物
药物对肾脏的影响也很大，主要是因为药物在肝肾处进行代谢，肾脏也是身体很重要的代谢器官。
因为如果平常滥用药物，就会增加肝肾的代谢负担，对肾脏造成损伤。
因此平常不要私自用药，吃药要在医生指导下进行，并且注意做好肝肾的保护。无论是西药还是中药，都不可私自滥用。
04 不良的生活习惯
不良的生活习惯也会导致肾脏的病变，譬如经常酗酒，经常熬夜，或者饮食偏向高嘌呤高油脂高盐高糖，这些都会给身体带来很大的代谢负担，久而久之就影响到肾脏的健康。
因此平常要按时三餐，吃好早餐，并且积极养成健康的生活方式。
想要肝肾健康，就要养成健康的生活方式，饮食方式及作息方式，平常按时喝水，少喝一些高糖饮料，碳酸饮料果汁奶茶咖啡也要少喝。
注意不要憋尿，定期做好血糖血压尿酸血脂的监测，定期做好体检，及早发现慢性疾病的症状，及早将慢性疾病扼杀在摇篮里，帮我们更好地预防疾病。
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