日常生活中一些生活小细节暗示疾病的征兆，因此我们关注健康，尤其要关心自己的生活方式。
譬如晨起观察自己的排尿情况，也能很好地反馈肾脏健康情况及身体各项其他疾病的情况。
如果我们可以早一点发现疾病征兆，就能早一点治疗，避免疾病发展到不可逆的程度。
正常情况下，我们晨起排尿是很好的状况，正常的尿液呈现的是淡黄色，透明的，没有什么特殊的异味。
倘若您发现自己的尿液异味很大的时候，就要引起重视了。
正常情况下，尿液颜色会呈现淡淡的黄色，但是一些糖尿病患者的尿液可能是颜色深一些，并且尿液发粘，如果是尿液异常发黄的时候，不要过分紧张，先检查看看是否是因为喝水过少导致的。
因为如果喝水少了，尿素的成分就多，尿液呈现的颜色就会发黄，如果通过喝水就能改善颜色的话，就不必太过担心。
另外，如果喝水还未得到很好的改善，就要留心看看是否是尿道发生感染或者膀胱发生炎症导致的，并且出现疼痛感，出现这种情况就要引起重视，积极治疗炎症疾病，以免病情扩散伤害到代谢器官。
另外，肾脏炎症，胆囊炎症及肝脏炎症均会导致尿液颜色异常，如果发现异常情况，及早排除疾病的可能。
当然，如果吃的药物过多也会发生尿液颜色异常发黄的情况，所以要进行识别下。如果停服药物，尿液颜色得到改善就没多大问题，平常注意按时喝水，并且注意按医生嘱咐服药就可以了，不要过分忧心。
日常的饮食也会造成短时期尿液异常发黄的情况，譬如短时间食用过多的胡萝卜，橙子，甜菜根等，也会出现小便发黄的情况，平常饮食吃的过咸也会导致小便发黄的问题，因此大伙要善于识别。
那么，生活中我们应该如何关注自己尿液呢？如何通过尿液了解自己的身体健康呢？这6点不妨牢记心上：
1 排尿的次数
一天排小便的次数控制在8次左右，总量不超过3000ml。如果平常没咋喝水，但是排尿次数超过8次，说明出现了尿频的现象，如果排尿次数少并且尿量也少的话，可能是尿道和膀胱调节出现了问题。
如果排尿次数多，尿量多并且尿液发甜，就要考虑糖尿病等代谢性疾病的可能，要及早做好全方面的身体检查。
2 晚上排尿次数最好少于1次
不建议睡觉期间进行排尿，一般一天8次小便7次是在白天，一次是在晚上，如果晚上睡前喝水过多，导致晚上排尿次数增多倒是算正常的情况，但是出现排尿次数过多，并且也没咋喝水就要引起重视了。
但是一些有基础疾病的朋友譬如糖尿病，为了减少晚上排尿次数，会故意少喝或者不敢喝水，这种做法就不太好了，平常一天的喝水量还是要保证好的。
3 喝水后排尿的时间
一般情况下在喝水后的30-45分钟就会开始排尿，但是如果排尿的时间短于或是长于这个时间段也不要太注意，还跟我们的饮食情况以及天气情况有关系，不过如果出现排尿连续性不好，排尿疼痛，排尿困难等问题就要引起格外重视了。
4 尿液量要合适
一般情况下尿液的量大概在1500ml左右，如果尿液量多于400ml 或是大于3000ml就要引起重视了，可能出现了肾脏病变或是肾脏发生了炎症等。因此要引起格外注意了。
5 尿液澄澈、泡沫少
一般尿液颜色是淡黄色，透明清亮的，并且没有泡沫，如果出现泡沫尿并且泡沫久久不散去的话，就要引起重视了。可能是肾脏发生了病变引起的。
6、气味
一般尿液的异味不会太浓，如果呈现异常的气味就要引起重视了。
一般情况下我们排尿还是健康的，如果出现异常也不要过分紧张，排查掉原因后再看看，若真是疾病引起的，也要积极治疗，毕竟我们早发现了疾病征兆也算是好事情，有利于我们身体健康。
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