现在很多人都有养发护发的需求，主要是因为现在白发脱发的人群越来越多，尤其是年轻人群体中，也经常出现少年白及各种脱发问题。
随着生活水平的提高，现在我们不再满足吃饱的需求，而是追求吃得更健康吃得更养生更美容美体。现在的人们都追求爱美，除了维持正常体重，皮肤美白之外，也需要维持秀发健美。因此需要大家寻找一些养发护发的方法。
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我们一般年轻的时候头发是乌黑的，但是随着年纪越来越大，随之而来的就是衰老，伴随着白发的产生，头发逐渐发白，但是很多人在年轻的时候就满头白发，我们称之为“少年白”。
那么，为什么会有这样现象发生呢？主要跟以下几个原因有关系。
01 缺乏维生素
身体如果大量缺乏维生素，就会造成白发的发生，尤其是缺乏维生素B12，维生素B6等，如果身体长期大量缺乏维生素，就会产生白发，因此生活中及早发现及早补充。
因为如果长时间缺乏维生素，头发无法形成大量黑色素，白发情况会越来越严重。
02 经常熬夜
经常晚睡以及熬夜也是白发生长的主要原因，平常的时候一定要按时作息，保持规律的睡眠时间，因为长期熬夜会让身体的毒素和代谢物累积的越来越多，无法及时排出去。
因此日常生活中我们要养成好的作息习惯，规律睡眠，以免影响身体代谢，影响各类激素水平的分泌，从而导致脱发长白发的问题。
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03 生活压力
很多人步入中年后会长出很多白头发，主要跟生活压力生活节奏也有关系，在压力大的情况下，内分泌容易发生紊乱。
因为平常大家要注意劳逸结合，平常的时候也要注意调整心态，调整好工作节奏，也能更好地预防脱发及长白发的问题。
04 遗传影响
很多人出现白发问题也跟遗传因素有关，因此平常的时候更要注重头发的养护。
05 消耗性疾病
很多基础疾病会让身体变得虚弱，同时消耗性疾病也会让身体营养流失，平常的时候注意积极治疗基础性疾病，比如甲亢，白化病，糖尿病等，并且日常注意按时三餐，均衡三餐营养。
那么生活中，我们应该怎么预防白发生长，拥有满头黑发呢？
01 按摩头皮
我们可以通过按摩头皮来改善白头发的增加。可以用手指轻轻按摩头皮，也可以用牛角梳轻轻的梳理头发，刺激头皮的代谢，增加血液的循环，通过按摩可以增加头皮对营养的吸收，头皮健康问题可以得到很好的改善。
02补充维生素
日常生活中注意补充全面的维生素营养， 饮食上注意合理搭配，什么食物都要吃一些，多补充新鲜的蔬菜和水果，在专业人士指导下进行补充额外的膳食补充剂。
03调整生活节奏
生活的压力要及时调整，放慢生活节奏，并且注意合理规划自己的生活，缓解生活压力。平常的时候也要多注意调整心情，尽量让自己处于放松的状态。
04 规律作息
按时作息，保持每天至少6-8个小时的睡眠时间，不要熬夜，尽量保持早睡，这样也能很好地促进身体健康。
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05注意均衡饮食
注意多摄取一些富含维生素的食物，注意营养均衡，比如各类蔬果，奶制品，豆制品，鱼肉，虾肉，鸡肉，鸭肉，瘦肉等都要吃一些。
06 注意头发养护
生活中注意头发养护，比如洗发水和护发素选择温和的，并且注意尽量减少染发烫发的次数。
日常做好头皮清洁，注意饮食不要过于油腻，也要注意及时调整好作息。
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