生活中很多人会把白开水作为日常生活饮用水，但是很多朋友喜欢喝茶，那么谁的身体会更健康呢？
到底哪一种喝水方式更利于养生，更利于我们长寿呢？所以今天与大家分享一下日常的健康饮水的选择问题。
其实不论喝茶和喝水，都是补充身体的一个营养物质，因为水属于七大营养物质之一，不论喝白开水还是喝茶水，都是补充身体所必需的水分。
区别在于白开水就是单纯的水，茶水中含有一些茶叶的成分，比如说茶多酚等等，所以不论喝茶水还是喝水，其实都是对身体健康有帮助的。
而我们每天要喝多少水呢？
对于成年人来说，需要根据我们的身体状态来说，每天至少在2000毫升到2500毫升以内，如果有一点运动的话，可以稍微多加一杯水，满足我们身体的正常代谢就可以了。
但是当然有的人没吃够这么多，依然代谢的非常好，也是可以的，但是我们会推荐至少在2000毫升左右，这样才能够更加利于通便，利于排除身体的毒素和垃圾。
水的来源就是直接喝的水，还有从食物中摄取的水，所以对于大家来说，每天喝额外的水就1500毫升就差不多了，也就是说平常还会吃一些富含水分的食物，喝有水分的饮料等等。
所以大家也不要刻意严格这个喝水量，但是一定要保证每天喝够水。
喝白开水喝喝茶哪种更健康呢？
其实喝白开水就是喝水，就是补充身体的一个营养。而喝茶大家就要注意一下，如果喝的是浓茶的话，对于一些有心脏病或者有肝肾代谢异常的朋友，还有一些睡眠障碍的朋友有影响，就得少喝了。
但是日常喝淡茶还是可以的，比如说一些绿茶含有茶多酚，可以提高抗氧化，对于心脑血管朋友来说，对于高血脂、高胆固醇的患者来说，还是可以的。
我们还是要根据自己身体情况来喝茶，根据大家的身体状态，并不是说喝哪种更好。
无论喝水还是喝茶都是可以的，根据自己的情况来就行了，然后我们追求的目标也就是健康，所以大家就是要重视好一下，不论喝茶还是喝水，大家就要注意好量，每天控制在2000毫升左右就行了。
但是不要喝这么多茶，喝一两杯就行了。除了喝茶之外，还是要喝一些生活饮用水，比如说喝纯白开水呀，喝纯净水等等，不要单纯只喝茶，过量喝茶会增加我们的肾脏代谢负担。
喝白开水的话，也不要暴饮，也要注意少量多次，不要马上一次性喝太多的水，这样也会加重自己的代谢负担。
另外，也不要等口渴再喝水，一定要规律饮水，比如说隔一到两个小时就去喝一杯水，这样才能够更好地均摊一天的喝水量，也能很好地帮助我们身体代谢减代谢，促进身体健康。
然后水的温度的话，喝热水和冷水都是可以的，根据自己的需求来就好，比如说天气热的时候就喝一些凉水就好了，天气冷的时候就喝些温水，根据自己适合的状态来就好了。
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