糖尿病确实困扰了很多的患者朋友，因为这个疾病需要吃很久的药，而对于患者来说，长期吃药治疗，这种比较冗长的治疗期，让人觉得非常的压抑，很难受，也很难过。
尤其是饮食上要控制，这也不能吃，那也不能吃，让人心力交瘁。
这些也严重影响了生活质量，所以我们一定要学会一些糖尿病基础知识和饮食知识，这样我们的生活质量才会好起来。
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日常学会合理选择自己的食物，这样我们既可以满足口腹之欲，又可以帮忙控稳血糖。
糖尿病的出现除了遗传之外，跟我们饮食相关很大，比如说生活习惯相关性也很大，所以我们生活中一定要控制好高糖饮食，避免食用以下四大的食物。
1 高糖食物
第一个就是糖分高的食物，糖分高的食物非常多，比如说我们吃的糖类食品，比如说白糖，红糖，还有麦芽糖等等，还有一些糖果，各种碳酸饮料，加了糖的零食，加糖的奶茶，还有一些淀粉含量高的食物，都属于高糖类食物。
大家也要重视起来，比如说精致的白米饭，糯米类的糕点，还有精致的糕点，一些蛋糕，一些松软的面包等等，都是属于高糖分的食物，都要注意少吃。
2 酒精类食物
第二类食物就是酒精的食物，酒精饮料中含有很高的热量，同时也会影响我们的肝肾代谢，对胰岛素分泌有一定的影响，所以我们一定要少喝酒。
喝酒其实对我们的血糖影响也非常大，大家想要控制血糖就要避免喝酒，如果实在戒不了喝酒，也要循序渐进地减少喝酒的频次喝喝酒的量，这样才能更利于控制血糖。
3 刺激性比较大的食物
第三类就是刺激性比较大的食物，刺激性比较大的食物就是重口味的食物，比如说高盐高钠的食物，长期食用这类食物对身体的血管伤害非常大，对于血糖患者来说，更加不利于血糖控制。
长期吃这类食物还容易造成营养不良，这种重口味的饮食习惯也容易给我们身体带来很大的负担。
高钠的饮食对于血压也是个不小的打击，容易引发高血压等糖尿病的并发症，所以大家一定要重视好，控制好自己的饮食，选择清淡的饮食方式，这样才利于血糖控制，利于健康。
4 高热量食物
第四个是高热量的食物要少吃，高热量的食物，比如说一些烤鸡、烤腿等等，还有一些精细的米面等等，高热量的食物就会让我们发胖。
还有高脂肪的食物也会让我们肥胖，而肥胖与糖尿病息息相关，所以大家一定要重视好，出现肥胖的话，也要及时地控制好体重。
减肥对我们控血糖也非常有帮助，对于一些胖糖友来说，要积极做好饮食管理，按时三餐，管理好体重，同时也要积极控糖。
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糖友们的饮食原则就是一定要少吃多餐，不要吃太多的食物，增加饱腹感，吃到七分饱就行了。
另外也不要吃太多的食物，选择种类多就可以，什么食物都适量吃一些，糖分高的食物要少吃，比如甜点，饮料，糕点类的食物要少吃。
还有一些加工的肉类，加工的零食，蜜饯零食，果干，果肉等等都要少吃。
多吃一些纤维素比较高的，比如说叶类蔬菜，瓜果类蔬菜，还有杂粮，粗粮这些富含膳食纤维的，可以增加饱腹感，还有利于血糖控制。
糖友们要按时三餐，要吃好早餐，然后控制好进食顺序，按时作息，这些健康的生活方式都利于我们血糖控制。
另外，日常生活中，我们一定要有这个预防疾病的意识，定期监测血糖，了解这个血糖指标，然后按时吃药，按医生的指导吃药，不要私自停药，然后一定要良好的心态更加利于血糖控制。