早上起来我们就会刷牙，其实刷牙对我们身体是非常好的，可以帮助很好地清除细菌，更好地维持我们的口腔健康。
但是我们身体各种问题都是会存在的，很多人起床之后就有口干舌燥的情况，所以就会喝水。
于是，大家就会有一个问题，自己没刷牙的时候喝水，会不会把细菌喝到水里呢？这样我们的身体会不会受到影响呢？今天与大家分享一下，不刷牙就喝水的人，最后都会变成怎样呢？
其实在古代时候，古代也没有牙膏，也没有电动牙刷，但一样的也需要洗漱。我们身体需要新陈代谢，尤其是在晚上之后，口腔也会经过一夜的睡眠，容易发生口干或口臭，都是因为细菌在里面滋生，而细菌包括有害细菌和有益的细菌，口腔里的细菌要维持平衡。
因为我们的口腔牙齿是因为吃食物的时候，很多残渣留在牙齿里面，所以要经常清洁，更好地维持健康。
如果晚上刷过牙了，早上起来的时候，不管是先喝水还是怎样，都有可能有少量的细菌进入身体内，但是大家不要过分的紧张，不要过分的担心这些细菌。大家只要记得睡前刷牙，认真刷牙就可，刷牙之后就不要吃东西啦。
对于经常早上不刷牙就喝水，其实也会让病毒细菌进入体内，时间一长就可能对身体造成影响了，所以大家尽量还是要坚持先刷牙，过一段时间再喝水，这样综合降低疾病感染的风险。
因为将卫生措施做好了，我们的身体预防能力也会提高，更好的预防疾病。然后关于刷牙大家注意好这几点。
01 选择正确的方式
第一个就是选择正确的刷牙方式，大家可以去选择巴氏刷牙法，晚上搜一下视频就可以了，刷牙至少刷三分钟。
因为我们的牙齿非常多，所以大家要一颗颗认真的刷牙，两面都要刷到，然后注意好刷牙的那个程度，不要敷衍了事。
02 注意刷牙的角度
第二个就是注意刷牙的时候保持好刷毛和牙齿45度，然后可以先用一些牙线剔除牙齿，然后再进行刷。
牙齿两边都要刷一下，里面外面都要集中的刷一下，因为牙龈刷出血的时候表示身体有炎症，很多人因为出血就不好好刷，其实这种炎症会越来越严重。
牙齿有炎症的时候要多刷一刷，可以撒一些细盐开始刷，既消毒又可以杀菌，也能很好的去缓解一下炎症。
03 也要刷舌头
第四个的是也要刷舌头，因为舌头上也有很多的细菌。不仅影响到口腔，也影响到口臭。
刷牙之后也记得刷刷舌头，注意不要忽视刷牙，很多人为了节约时间会用漱口水，但是漱口水不能代替刷牙，漱口水只能把部分食物软垢冲走，但不一定能起到抗菌的作用。所以一定要认真好好刷牙。
总而言之，牙齿对我们身体非常友好，是我们身体非常重要的一个器官。吃任何食物都离不开它，所以更需要维持牙齿健康。
所以今天开始大家要好好刷牙，保持好牙齿健康。
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