张阿姨今年50多岁，她30年前得了糖尿病，一直在医生的指导下吃药治疗。
近30年来血糖一直控制的不错，但是最近的话，血糖突然波动很大。经常发生一些血糖波动的情况，她非常不理解，所以想问医生是为什么，后来通过仔细的检查，原来是赵阿姨最近的饮食出现了问题。
虽然赵阿姨平常很注重主食的量。但是有些食物是隐性的升糖食物，容易让血糖飙升。
其实在生活中，很多像张阿姨一样的糖尿病朋友，因为对饮食的不了解，一些隐性的升糖指数高的食物取得过多，就导致了血糖飙升的情况，导致病情难以稳定。
所以今天给大家分享一下常见的一些食物，这些食物吃了之后很容易造成血糖飙升，但是很多人还喜欢吃。
01 土豆类淀粉食物
第一个就是土豆类的食物，土豆类的食物如果没有注意烹饪方式的话，比如说油炸烹饪，都容易造成热量超标。还有土豆属于淀粉类的食物，含有丰富的膳食纤维，各种维生素、矿物质。
日常生活中吃一点土豆替代主食吃是没有关系的，但是大量的吃土豆就容易导致血糖飙升，建议把它当主食吃就可以。
02 白米粥
第二个食物就是白米粥，尤其是煮的比较软烂的白米粥，还有糯米粥，这类食物也属于高升糖指数食物，煮的比较烂的糯米粥，升糖指数可高达90多，所以对于糖尿病朋友来说还是要少吃。
日常生活中大家的话，想要血糖控制好，主食的选择非常重要，尽量喝，吃干不吃稀，尽量少吃白米粥，尤其是煮的非常软烂的，因为煮得越软，烂的食物升糖指数会越高，所以大家还是重视起来。
03 甜点类食物
第三个就是甜点类的食物，甜点类的食物经常被糖尿病患者当零食吃，并不适合大家吃，因为长期吃的话还容易导致血糖高。
甜点类食物因为属于高热量食物，也属于高糖食物，经常吃的话会影响三餐的进食，不利于病情控制。长期吃还容易影响血脂，血压升高，对我们睡眠以及血管健康均不利。
食用过多的甜点类食物容易影响我们晚上的睡眠，所以日常生活中甜点类食物要少吃。
总而言之，糖尿病患者控制好了饮食，就能控制好血糖，要做好血糖监测，如果血糖发生异常的话，要及早调整饮食。当然也要注意注重运动，只有综合的做好干预，才能够更好地控制好血糖。
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