现在生活水平相比之前要好很多了，因而很多人因为盲目饮食，患上了脑血管疾病，很多人会觉得心脑血管疾病，为什么会爆发的这么严重，其实跟人们的饮食有关系，尤其是日常饮食中吃了很多胆固醇含量高的食物。
我们的身体吸收胆固醇，靠内部分解，还有外部饮食获取，摄取食物中的营养成分，经过代谢之后，通过我们的器官分泌，维持着生命活动。
而胆固醇主要是由胆汁分泌，而我们体内胆固醇通过食物摄取的总量如果超过了35%左右，超过这种标准过多摄取胆固醇高的食物，就容易诱发高血脂这些疾病了。
意思也就是说，有些胆固醇是体内合成的，另一部分是食物摄取的，食物摄取的部分还是要尽量控制一下，以免诱发一些血管性疾病。
那么血脂升高的时候，我们身体会发生哪些变化呢？我们一定要清楚一下，大家生活中还是要对身体健康重视起来。
01容易疲惫
第一个变化就是经常感觉疲惫，疲惫就容易犯困，也就是频繁的想睡觉，打呵欠，晚上睡觉的时候，还很容易惊醒，经常半夜醒来。
倘若经常发生这种异常的情况，可能是自己的血脂发生了异常，要重视起来。
02 面部呈黄色
第二个就是脸部呈黄色，脸部以及眼睛的地方出现黄色，并且发生眼球凹起的情况，可能都是血脂发生了问题，不要掉以轻心。
03 视力下降
第三个就是短时间内，视力急剧下降，因为血脂的突然变化，很容易就导致视网膜的健康受到了变化。
所以发生出现这种异常的情况的时候，要及早重视起来。
04 容易发生抽筋
第四个变化就是身体容易发生抽筋，尤其是小腿的部位，很容易发生抽筋，这种抽筋发麻的感觉是持续性的。
而代谢水平也会变得缓慢，肌肉的状态也会变得低下，所以出现这种情况要重视起来。
05 听力下降
第五个变化就是听力会下降，因为耳膜内的脂肪累积过多，容易损伤细胞表层，因此建议多关注身体变化。
06 出现异常腹痛
第六个就是出现间接性的腹痛，尤其是吃完饭之后，出现腹泻以及腹胀的情况比较明显，也要重视起来。
所以，生活中我们要注重一下饮食胆固醇含量高的食物，今天与大家分享一下。
01 内脏类食物如脑花
第一类就是脑花，脑花我们平常在吃火锅的时候经常做配料吃，它含的胆固醇、甘油三酯成分非常高。
这个内脏类的食物还是要少吃，因为它会过多增加胆固醇含量，加剧患有心脑血管的风险。
02 皮蛋
第二个就是皮蛋，皮蛋在制作的过程中有很多是合成的，皮蛋含胆固醇含量也非常高，所以皮蛋的话还是要少吃。
因为直接吃影响了自己的血液健康，容易加剧疾病的风险，尤其是心脑血管的朋友更要少吃这类食物。
03 甜点
第三种食物是甜点。甜点在日常生活中很常见，比如说一些蛋糕，还有一些糕点在制作过程中加了很多植物性的奶油，以及动物性的奶油。
所以我们还是要少吃，如果吃了过多的反式脂肪酸，会对我们的血管造成很大的影响，会直接让血脂升高。
04 鸡蛋
第四个就是鸡蛋，鸡蛋含有一定的胆固醇，在生活中也比较常见。其实鸡蛋它的营养还是非常全面的，每天吃一个鸡蛋，还是不会太多的影响身体健康。
但是鸡蛋中的胆固醇含量还是有一定的，如果每天过量的食用鸡蛋的数量也会超标胆固醇的含量。
选择鸡蛋的时候，尽量选择家里的一些鸡蛋，市面上一些其他的鸡蛋还是要少吃，比如说茶叶蛋，煮得比较久的鸡蛋还是少吃，另外要预防一下血管堵塞，避免高血脂诱发。
第一个就是要注意补充好充足的营养。保证充足的维生素、膳食纤维、蛋白质的摄取，保证微量元素的摄取，多吃一些新鲜的蔬菜，多吃优质的蛋白质食物。
第二个是学会戒烟戒酒。养成良好的生活习惯，帮助我们更好地预防疾病、烟酒危害、身体健康。然后，对于一些高血脂患者来说，更要少吸烟，少喝酒。
第三个是定期做好体检。尤其是患有慢性代谢性疾病的朋友，要在医生建议下。要经常去体检，养成良好的体检习惯，了解自己的疾病。一旦出现异常的身体症状，要及早发现、及早治疗。
很多的血脂异常的患者一定要注重好饮食健康，多采用清淡的烹饪方式，少点外卖，定期的做好体检，定期的适当运动，帮助我们更好维持身体健康。
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