骑自行车和功夫，有没有搞头啊？
“花式自行车咯。”
MAX从没想过，自行车可以有这种骑法
体操、自行车、舞蹈与杂技的”四合一“完美体现；想象力、端庄、精致与技巧无限释放。
优雅，实在是太优雅了。
图中的这位妹子叫比奥拉·布兰德，她可是大有来头，在ins上坐拥50w粉丝不说。
还曾两次拿下国内冠军和欧洲冠军，并在世界锦标赛中获得过三枚银牌，堪称德国”花式自行车“第一人。
就连在小牛队主场比赛中途，她都作为半场秀嘉宾登场，用花式自行车技巧还原了超人在现实中的经典姿势。
这平衡力，真是拿捏得死死的。
不过对于我们普通人而言，像这样的”花式自行车“离我们实在是太遥远，毕竟人家单单一个车上倒立就练了七年之久。
但骑自行车这项运动，倒是非常有好处。
如果你想从某项运动开始减肥或是培养一种爱好，那自行车绝对是你不二的选择
骑自行车，可能是和跑步一样，最被广大人群所熟知的运动了。
毕竟，无数人，包括MAX在内的学生时代，都是靠一辆单车，穿梭在大街小巷内，风雨无阻
但对于它的好处，你可能了解的真的不多，以至于很多时候你没有发挥其最大作用。
首先，比起跑步，骑自行车更能锻炼我们的大腿前侧和臀部肌群。
因为需要通过下肢来输出更大的功率、达到速度更快、时间更持久的目的，所以一些自行车运动员的双腿，简直是“非人类的存在”。
比如来自德国的场地自行车手——Robert Förstemann
*左二
超过76cm的大腿维度，用腿发电不是梦
当然，人家不全是蹬出来的，看看他最重260kg的深蹲重量就知道额外的训练也不可忽视
另外，骑自行车能让你拥有更强大的心脏！和所有有氧训练一样，骑车能使血管更有弹性，老化、硬化啥的自然也和你没啥关系。
而且会让我们的骨骼肌对胰岛素更为敏感，较好地控制血糖水平，这对于心血管健康也有重要的意义。
对于减脂，骑车也有很完美的功效，其引发的新陈代谢和生理变化，会让你处于高效燃脂状态。
即使停下后的一段时间，也会促进脂肪的燃烧
最后，MAX最喜欢骑自行车的一点，就在于能很好地减压！
研究人员发现，与放松时间相同的同龄人相比，一组志愿者的骑车时间只需10分钟，就能改善他们的情绪。
原因就在于这过程中会消耗掉对情绪不好的皮质醇、促进血清素和多巴胺的产生，心情自然就愉悦了
但有一点，特别是对于男性来说，骑自行车又是他们的“噩梦”......
不知从啥时候起，有关多骑车会导致性功能障碍的研究就陆续出现。
这些研究和网友们听到后的揣测，仿佛都在不停地告诉人们：从硬变软，一辆单车足矣。
不过事实情况是，与正常人群相比，自行车运动员患勃起功能障碍的可能性会更大
有研究显示：自行车手的勃起功能障碍发生率为 13.1%，而这一比例在年龄相同的非自行车人群中仅为 5.6%。
为啥会高呢？主要原因还是......姿势不对！
骑车时的身体前倾会让臀部与坐垫的接触面减少，私处地带要承受的压力和接触的面积增大。
再加上长时间的骑行路上少不了颠簸、于是，摩擦、摩擦......压迫加重、血液循环不畅通，自然会产生不小的影响。
不仅会“不举”，“不育”更有可能发生，因为摩擦会生热，这对阴囊、精子质量也会有不小的打击。
不过各位如果仅是日常骑车上下班啥的，那大可不必过于担心，适当的骑车反倒可以提高男性能力
MAX在这里也给大家几个建议
1.选择比较宽的坐垫；
2.不要让坐垫过于向前倾斜；
3.不要长时间保持坐姿，时不时站着骑一会。
总之，对于咱普通人来说，骑车还是一项非常不错的运动，MAX非常推荐大家尝试
重要通知
你，想秀出自己的好身材吗？
你，想展现自己的美和身体状态吗？
你，想免费获得我们的健身用品吗？
快来参加我们「美好肉体」的投稿吧！不必非要练成金刚猛男或金刚芭比，只要能展示出美和积极的身体状态即可
每期得票最高者，将会获得我们提供的奖品~欢迎大家扫描下方二维码或点击文末左下角的“阅读原文”积极参与哦~
PS：照片越多越清晰，自我介绍的内容越详细，被选中的几率越大哦