73岁，身材应该是怎么样的状态？
是老态龙钟，走路颤颤巍巍需要搀扶？还是疾病缠身，卧床不起？
总之，MAX印象中的70岁，和“身材好”始终挂不上钩，能保证身体无大碍，就已经是老天给面儿了。
可当MAX刷到73岁“婚纱女王”王薇薇的身材状态时，俩字儿，震惊我了！
要和二三十的小姑娘比，那肯定是比不了的，但在四五十岁往后的人群中，这身材肯定算是保养得非常不错的了。
评论中有很多人猜测她的保养秘籍，有运动、自律、不婚不育、心态好、有钱等。
确实，以上种种因素对于一个人保持年轻状态，有着相当重要的作用，尤其是当你常年坚持后，受益颇多。
但对于咱们普通人而言，要达到这样的条件真的太难！最简单的运动都很难有人坚持......
但其实，想保持年轻，也不用整那么复杂，从身边的一件小事做起，你很快就能看到成效
那就是......戒！糖！
云南就有一位女生，在戒糖戒奶茶后，皮肤和状态提升了一大截
原本脸上还有些痘痘啥的，戒糖后明显好了很多，咳咳，不过这应该也有美颜的加成
之前国外也有一个妹子发起了一个名叫“30天戒糖计划”的挑战，以前的她称得上嗜糖如命，尤其喜欢巧克力面包
在戒糖第一天，引起的戒断反应可以说是“生不如死”了，郁闷、易怒、情绪不稳定一下子就全朝她涌来。
之后慢慢适应，到了第二十天的时候，她po出了一张皮肤对比图，虽然变化不是特别明显，但感觉炎症减轻了很多
到了第三十天，身材发生的变化，更是出乎意料
看到这儿，你可能也会有疑惑：长期戒糖给身体带来的变化，真有那么大吗？
答案是肯定的，因为这个表面”甜蜜“的玩意儿，背地里使得坏，可是你远远想不到的
糖最大的威胁在于：成瘾性！
美国的一档纪录片《Fed up》中，科学家们就通过小白鼠做了一次对比实验，最终实验发现：糖的成瘾程度居然是可卡因的8倍！
为啥会出现这种情况？原因就是糖能使我们身体分泌多巴胺，让你感到愉悦、快乐。
同时，不断的愉悦刺激会使大脑“奖赏机制”发生改变，产生“吃糖——得到奖励——感到嗨皮”这一连串反应，这也是吃糖成瘾的原因之一。
比较直观的坏处，除了小时候的蛀牙之外，那就要属让你的皮肤里的胶原蛋白
发生一种叫做“糖化”的反应了。
过多的糖会与皮肤组织中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，皮肤会变得粗糙、松弛和起皱。
不仅如此，过多的糖还会影响皮肤的油脂分泌功能，导致毛孔堵塞，角质层变厚，痤疮、长痘啥的就形成了。
然而，最最最大的问题，还是容易长胖！
人体吸收不了大量的糖分，从而会转化为糖原在身体内储存。并经过人体分解转化为脂肪堆积到皮下，进而导致长胖。
不仅容易长胖，还容易增加多种疾病的发生风险，如高血压、高脂血症、糖尿病等，这一切，都是“甜蜜的代价”......
其实，我们要戒的糖，并非所有糖，而是对人体不益的——游离糖
也就是人造食品中，对我们健康产生巨大威胁的“添加糖“
最好的方法当然是杜绝含有以上各种糖的食品，但......我知道对你们来说是不可能的
所以，我们在挑选食品时，也有讲究：配料表越靠前的，含量越多，咱就尽可能选一些含糖物质比较靠后的食品吧。
另外，一些果汁啥的，可千万别”贪杯“，一杯420ml的果汁，就含有约40g糖；1包100g的蔬果干，约含35g糖。
而根据WHO的建议，糖总量每天控制在25g以内是最好，所以各位掂量着来吧
最后，本文总结成一句话：想要人生甜蜜？那就给我远离添加糖
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