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* 重点：文末口语转换表达，教你英语思维！
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课程导读
今天在#养生栏目中，我们来聊聊“水果营养”，Let's talk about “Fruits” in today’s program. 最近，《生命时报》邀请权威专家列出了应季水果表，教你选准时机，科学吃水果。我们来一起梳理下一些非常有用的英文表达。
怕太长你不认真听：
应季/反季水果怎么表达？
”补水“用英语怎么说？
试着把今天学到的内容串起来！
课程内容
我们看看能学到什么
应季：in-season fruits
反季节：out-of-season / off-season fruits
水果推荐
全年 Year-around fruits苹果 apples；梨 pears；柑橘 tangerines；香蕉 bananas
3月到4月 March and April草莓 strawberries
5月到6月 May and June樱桃 cherries； 杨梅 waxberries枇杷 loquats
7月到8月 July, and August 西瓜 watermelons ；甜瓜 muskmelons 桃子 peaches ；荔枝 leechees龙眼longans
9月到10月September and October
无花果 figs ；杨桃 star-fruits
石榴 pomegranates；
猕猴桃 kiwi fruits
实用表达1：
吃应季水果有很多好处：
There are many benefits to eating seasonally：
1.In-season produce is fresher with a higher nutritional value and tastes better and sweeter.
应季农产品更新鲜，营养价值更高，口感更好，更甜。
2.If you eat in-season fruits, the cost of the produce will go down.
如果你吃当季水果，农产品的价格就会下降。
3.Eating seasonally reduces the demand for out of season produce because it's more environmentally-friendly.
季节性饮食减少了对非季节性农产品的需求，因为它更环保。
在夏季养生的关键词里，“补水”很重要。除了“喝水”，“吃水”也必不可少，有些水果堪称食物界的“天然饮料”。水果中富含维生素和矿物质，有助于提高人体免疫能力。
实用表达2：
Aside from drinking water, grabbing a ripe piece of fruit is an easy solution to staying hydrated because fruits contain adequate vitamins and minerals to keep your body healthy, plus they contain a large portion of water that can help quench your thirst. 除了喝水，吃一块成熟的水果是保持水分的一个简单方法，因为水果含有足够的维生素和矿物质，以保持你的身体健康，再加上它们含有大量的水，可以帮助你解渴。
Studies have shown that fruits provide nutrients, such as carotene, vitamin C, and vitamin E, which can boost your immune system.
研究发现，水果中富有营养素，比如：胡萝卜素，维生素C和维生素E，有助于提高人体免疫能力。
补水：stay hydrated.
水合的(化合物)：hydrated
营养素：nutrient
维生素：vitamins
如：胡萝卜素 carotene,，维生素C：vitamin C，维生素E：vitamin E
矿物质：minerals
免疫能力：immune system
水果的好处好不止于此，水果提供的花青素和胡萝卜素都具有很强的抗氧化作用，有助于减缓氧化压力。
Fruits are also rich in antioxidants, so they help reduce oxidative stress.
水果也富含抗氧化剂，所以它们有助于减少氧化应激（氧化压力）。
花青素：ACs （anthocyanidins）
抗氧化物：antioxidants
减缓：reduce
氧化压力：oxidative stress
课程笔记
口语转化表达
Summer: Wow, you have firm skin! How do you keep it?
夏天：哇，你皮肤Q弹，你是怎么做到的呢？
Apple: It's important to stay hydrated! Besides 8 cups of water a day, I like cucumbers and tomatoes best. But, you don't have to take much water before bed!
苹果：补水很重要，除了每天八杯水之外，我还喜欢吃黄瓜，西红柿。但是，晚上睡觉之前不要喝太多水啊！
Summer: Yeah, the natural call!
夏天：嗯，因为你会半夜起来！
Apple: Plus, my another secret weapon is to eat in-season fruits, like having cherries or waxberries, or taking a bite of loquat.
苹果：我的另外一个秘诀就是吃应季水果，比如：现在是四五月份，吃点樱桃，来颗杨梅，尝尝枇杷。
Summer: But eating fruits suck my wallet dry. It cost 50RMB for 2 juicy peaches the day before yesterday, which made me pass out!
夏天：现在的水果很贵，前天我买了2个桃子，花了我50块！我晕倒！
Apple: Juicy peaches! It cost a lot if you eat new fresh fruits because they have short shelf life. ...Hey, do you know why I look so lovely and healthy？
苹果：水蜜桃吧。刚上市，当然贵。你知道我为什么这么健康可爱吗？
Summer: Excuse me? Apple! Don't you recommend any beauty products to me?
夏天：姐，不会给我推荐什么产品吧?
Apple: Come on! Because I'm Apple. An Apple everyday keeps the doctor away!
苹果：哎呀，怎么可能，因为我叫苹果，“每天吃苹果，疾病远离我。”
Summer: LOL! You always make me laugh to tears. You're so adorable!
夏天：哈哈哈，你笑死我！好喜欢姐姐。
“每天练习一点点，坚持带来大改变”，我们下期节目再见。
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