见字如面，我是薛薛。
诊断出慢性肾病后，在最初那个阶段，我戏谑的称为：生物退化过程。
心底经常会泛起疑问：这个能吃吗？能喝吗？喝多少呢？
总有种失去了基本进食判断能力的错觉......
关于吃，咱们说过好几篇了，
今天主要聊聊喝的事。
一、应该怎么喝水？
1、晨起喝温开水
想必很多人都有早起喝水的习惯吧。
经过一晚的蒸发和排泄，早上身体会比较缺水，需要及时补充代谢的水分。
我的个人习惯是：早起喝温开水 200ml-300ml。
选择喝温开水，是因为胃喜温热，喝冷水会觉得不舒服，特别是天气转凉，建议大家喝温开水。
2、白天正常饮水
白天可喝水1500ml左右，这个饮水量呢，不用太过苛刻。
手边常备一个水杯，时不常的喝几口，不要等渴了再喝水。
这里要提醒大家一下，
如果遇到了感冒、发烧、腹泻，或者是运动出汗多，就适当多补充水分；
如果有尿酸高，或泌尿系结石的朋友呢，医生也多会建议多喝水，帮助身体进行排泄。
3、晚上少喝水
睡前喝水，晚上容易跑厕所，这样会影响到睡眠质量。
我一般在睡前一小时就不再喝水，或者少喝一点，这样晚上就能睡个好觉了。
大家也可以根据自己的情况，灵活调控一下，找到自己的舒适点就好。
二、限制喝水的情况和常见误区
1、哪种情况需要限制饮水量？
如果出现高度水肿、少尿、无尿，此时喝水多会加重水肿。
这里所说的少尿，是指每天排尿量低于400ml；
而透析患者，往往出现尿量减少、无尿。
之所以限制喝水，是因为喝水后，身体不能正常排泄，会加重水肿，甚至会影响其他器官。
通过和大家平时沟通来看，99%的朋友们都还是很幸运的，没有走到这一步，
希望大家能够一起加油，百尺竿头，再进一步。
2、可以喝咖啡、茶水、饮料吗？
先说咖啡
因为大多数病友在治疗过程中多需要服用激素，咖啡会让人更兴奋，喝咖啡容易使心跳加快。
而我就是属于对咖啡非常敏感的人群，半杯咖啡就能使心跳奔到120去，太难受了。
生病之后，也就喝过一次，再也不敢尝试了~~
再说茶水
如果是贫血，正在补铁，不建议喝茶水。
不过偶尔泡一些花茶、比如金银花、枸杞、蜂蜜水，都是可以的。
至于饮料嘛，希望大家尽量不喝哦！
一般来说，像可乐、各种汽水、果汁，含糖量高，可能会增加高尿酸、痛风、糖尿病的发生风险，伤害肾脏。
3、喝水的一些误区
有江湖的地方就有传说，喝水也是如此。
经常看到一些帖子上讨论各种“神仙秘方”，经过查验，把一些结论同步大家：
* 隔夜的开水也可以喝
* 泡玉米须可以喝，不过不要迷信，治不了肾病
* 泡蒲公英也可以喝，同样，对肾病没有什么好处。且蒲公英属于高钾，如果患有高钾血症，就不要喝。
* 天气慢慢转凉，出汗少，喝同样的水，尿量会增多，这是正常的，无需过分担忧。
中秋将至，月饼也是高糖高油居多，大家也少吃哟！
听我念叨许多，想必会觉得咱们又被诸多限制，
其实大可不必觉得懊恼，有舍必有得嘛。
你自可抬头赏月，可遥寄思乡，
放眼望去，也能见一番良辰美景。
感谢你的阅读，愿你我皆健康、喜乐。
下周见。