见字如面，我是薛薛。
北京的疫情还是进行时，最近仍是被封印在小区，没得公司可以去，没得好友可以约。
天气又热的厉害，除了做核酸和生活物资采购，白天便很少出门。
最近颇有些低血压的症状了，查了资料才发现夏季很容易出现低血压。
想起咱们肾病综合症的不少病友都在服用降压药，所以赶紧整理本篇，以提醒大家。
先说说低血压的症状：
比较常见的有：头晕、乏力、脸色发白等等。
比较容易发生的场景是：蹲下后的起立，卧床后的猛起等类似这种体位变化后的情况。
为什么夏季容易出现低血压呢？
主要有几个因素影响：
1、天气和气压：夏天气压较之冬天低，故夏天血压也较冬天低；
2、血管收缩程度：由于夏天温度升高，血管处于舒张状态，比冬天的血管更为扩张，故夏天血压较低；
3、排汗：夏天天气较热，排汗增加，不可避免会出现体内血容量减少，出现夏天血压低的情况。若不及时补充水分，易造成低血压，因汗液里，含有水分和盐分，若盐的排出增加，则血压亦会比冬天的血压低。
总之呢，夏季气温高，咱们的排汗量又多，人体的血管又处于舒张的状态，就比较容易出现低血压。
慢性肾炎，在夏季要注意什么呢？
大家在治疗的过程中，医生多给咱们使用了降压药，一般常见的就是：普利类、沙坦类。
我吃的是氯沙坦钾片。
医生让咱们吃降压药，其实并不是为了降血压。
这类药物还有降低尿蛋白，保护肾脏的功能，所以即使咱们没有高血压，医生也会给咱们用这个药。
但是，在夏季的时候，我们在服用这些药物，就要特别注意，关注自己有没有低血压的情况。
最简单的方式，家里常备一个血压计，每天记得测量。
如果发现血压低于正常值（正常的高压范围：140/90mmHg，低压范围：90/60mmHg），要注意及时和医生沟通，医生会再调整用药。
大家要注意，血压对我们的影响很大，切不可不当回事。
非药物影响出现的低血压：
若是非药物影响出现的低血压，大家也要注意甄别，比如我的情况：
排汗多，饮水少：最近天气炎热，排汗多，喝水却不及在公司多；
营养不足：居家的时间长了，又基本是自己做饭，素食吃的多，饮食单一，营养出现不平衡；
这都是咱们自己可以调整的地方。
减少或规避低血压的影响：
如果大家已经有出现了低血压的情况，但是由于疫情受限，不便于就医，也有一些方法帮助大家，比如：
姿势调整：
1、弯腰捡东西，弯曲膝盖拾起，要保持腰部挺直。
2、晚上可适当枕高1-3厘米，早起后不要立刻起床，醒后几分钟再坐起，随后在床边坐上1~2分钟再正常活动。
饮食方面：
1、食多餐，减少碳水化合物的摄入，每餐吃的不宜过饱，过饱会使回流到心脏的血液相对减少，导致低血压的发生。
2、加强营养：牛奶、鱼肉，鸡蛋，优质蛋白饮食有助于提升血压，同时我们也要适量。
3、饮水调整：可以适当多喝水，增加血容量，从而升高血压。
血压监测是很容易做到的事情，希望大家从小事着眼，关注我们的健康。
整个5月，因为疫情都在居家办公。
原本以为端午后能恢复正常生活，现在看来可能还需要些时间。
嗯~居家的日子确不太好过，好在小区楼下还是可以溜达一圈的，我出门咯。
这盛夏，大家保重。
感谢你的阅读，愿你我皆健康、喜乐。
下周见。