见字如面，我是薛薛。
防不胜防，我也感染了。
今天是第三天，到了下午已经明显好转，
写写这三天的经历，以及用药，还有自己准备的不足和失误。
感染第一日
这周四早上7点半，感觉有发烧的迹象，测了体温38.5度。
体力和精神还可以，赶紧起床洗漱做饭。
想着趁状态还不错，早餐多吃一些。
吃早餐的时候，胃口已经受影响了。
喝了半碗粥，一个鸡蛋，其他都吃不进去了。
很快身体乏力的症状出现。
饭后间隔半小时，吃第一次退烧药：泰诺1粒。
之后，卧床睡觉。
用药两个小时后，出了点汗，有些精神了。
开始煮中药水，方子是广安门中医院一位信得过的内科大夫开的。
说是特别用来应对新冠感染的，比莲花清瘟之类的好用。
且感染后，只吃退烧药+中药煮水喝，其他药都不再吃。
我喝了三天，效果也不错，方子在下文中也分享给大家。
到了中午，仍然没什么胃口，只想吃凉的，而且也吃不了甜的。
苹果之类都觉得太甜，吃一点就反胃。
于是，吃了一根凉黄瓜+一个凉的发面饼。
这种搭配，我平时是绝对不吃的，那天的胃口不知道为啥这么奇绝。
这就算我的中午饭了。
午休起来，仍然高烧，39左右，乏力反胃明显。
距离上次吃退烧药已经超6小时，
我又吃了1粒泰诺，不想没过5分钟，出现严重呕吐。
药吐了，胃里也空了。
休息一会，又重新吃1粒泰诺。
之后就是喝中药水+睡觉，晚上也能正常吃点粥之类的。
晚上早早就困了，身体乏力，睁不开眼睛，体温39.4，距离下午吃退烧药勉强够6小时，赶紧吃了1粒泰诺就睡了。
第一天的疏漏：
切莫吃生冷食物！
虽然感染后可能有呕吐的症状，劝大家不要跟我一样，由着自己胃口吃生冷食物。
且之后我没有再出现呕吐，很难说不是自己造成的，大家引以为戒啊，这锅我背了。
第一天的心得：
第一天下来，我基本是高烧+阶段性乏力+几个小时的反胃+一次呕吐，没有出现其他明显症状。我觉得得益于几点做的较好：
1、保持室内通风和湿度
我基本每1个小时会通风10分钟左右，晚上也会将窗户开个小口（窗口挂件毛巾，注意别直接吹着风）
加湿器用起来，或者房间挂几条湿毛巾也可增加湿度，冬季本就干燥，加上发烧，更需要保持室内湿度。
2、脸可以不洗，牙要刷，用温盐水漱口
新冠感染属于上呼吸道感染，我们要尽量保持口腔卫生，减少病菌滋生。
趁着体力不错的时候，大家尽量保持早晚刷牙，平时用温水加少量盐漱口（含漱半分钟）
3、喝热水，多排泄
我这几天基本都在喝这个中药水，方子如下：
中药方：白茅根12g，麸炒苍术6g，金银花6g，陈皮10g，菊花6g
五味中药加凉水煮一锅，水开后15分钟即可。
基本能喝大半天了，如果不够的话，下午会稍微再加点水再煮第二次喝。
剩的药渣也不要扔，晚上加水煮了泡泡脚。
1、尽量不要用铁锅、铝锅煮，砂锅最好，或是不锈钢锅、带防粘层的电饭锅都可；
2、趁热喝，不要喝凉的，过夜不能喝。
4、退烧药按时按需吃，不过量
我这次准备了两种退烧药：
泰诺：药效6小时；布洛芬胶囊：药效12小时。
原本计划白天吃泰诺，晚上高烧的时候吃布洛芬，到了晚上觉得状态还可，仍吃的泰诺。
大家一定注意，退烧药不要过量用，按照用药说明的间隔时间服用。
感染第二日
到了第二天，早上温度39.4，吃了1粒泰诺。
降温效果不太明显，一整天体温都在38多点的样子，也没有什么不适。
但精神状态比前一天好。
这一天，我主要是屁股+双腿的小腿疼，像挨了二十大板一样。
不过比起那些头疼的朋友们，我知足了。
到了下午，突然腹泻，满身虚汗，脱水，低血压，短暂晕厥几秒。
本来叫了车去医院，无奈身体动不了。
立刻将室内通风，稍缓后，喝了淡盐水。
20分钟左右后恢复精神，赶紧去买了止泻药。
晚上，体温基本在38.4度。
稍有些痰，不太容易咳出，在网上找了个方法试了有用，下文同样分享。
晚上睡觉前，担心夜里体温升高，思来想去，吃了半颗泰诺。
第二天的疏漏：
药不用备多，但要备全
虽然新冠感染提示了会有腹泻的情况，但是身边同事没有这个症状，自己就忽略了。
到了自己身上，才悔不当初。
用了药，再没出现腹泻的情况。
可见每种药不用多，但是得备全，防止各种情况，关键时刻，一粒就管用。
家里适当备点电解质水
当出现发烧、呕吐、腹泻等情况，特别容易引起脱水，这时候尽量喝些电解质水，帮助身体尽快恢复。
咱们常见的电解质水有：宝矿力水特，佳得乐，外星人等等，特殊时期家里备几瓶。
如果家里没有，那就像我一样喝一点温盐水。
第二天的心得：
第二天下来，高烧持续了一整天，但精神和体力比前一天好，如果不是腹泻脱水，这一天原本并不太难过。一次脱水，人瞬间就瘫了，想想后怕。
当然，第二天也有几点做的好：
1、继续保持饮水量
中药水继续喝了一天，帮助身体排出毒素。
2、蔬菜鸡蛋汤挽救了我的胃口
第二天食欲仍不太好，几乎每顿都在煮蔬菜鸡蛋汤。
做法很简单，鸡蛋、番茄、几片青菜、胡萝卜、扔几根面条，煮的软烂一点，适当调味就行。
胃口不好，一次吃不多，每次喝半碗，都是些汤汤水水，热热的发发汗。
一天可以吃四五顿也没关系。
营养要跟上。
OS：我没有提前准备肉沫，其实建议大家可以少放点肉沫增加营养。
3、找到帮助咳痰的姿势
我是到了第二天晚上稍有一点点痰，不多，咳不出来。
在网上找了这个姿势，果然有用。
跪在床上，双手胳膊肘打开，基本几下就咳出来了。
（注意：刚吃过饭尽量别咳，容易反胃、吐）
感染第三日
今天是第三天了，早上量了温度恢复正常。
浑身没有疼痛了。
只是早饭时胃口还不太好，到了中午身体基本就恢复了。
没有再吃药。
今天还是喝中药水，不过身体已恢复，水也喝不了那么多了，饮水量减了一半。
终于吃的下水果了，也喝了纯牛奶。
现在已经能吭哧吭哧的打字了。
第三天的心得：
1、体力恢复，少量多次，逐渐丰富饮食
身体刚刚好转，用劲别猛，有什么吃的慢慢来，不要给胃造成太大负担。
可以少量多次的吃，水果、蔬菜、鸡蛋都很欢迎。
2、纯牛奶是个好东西
前几日住方舱的家人回来说，医生特别叮嘱，在发烧后的这段时间，每天建议2袋奶，能快速帮助人体恢复。
我没喝的下两盒，今天一盒，明天继续。
这就是近三天我的经历。
感染坐标：北京。
说真的，比什么大号流感啥的难受多了。
我今天主要是分享这三天的得与失，所以相对弱化了痛苦的内容。
还请大家万万重视，多加防护。
如果已经有感染的朋友，也希望这些经验能帮到大家一点，
主要抗住前两天，后面就能受得住了。
希望咱们大家都早日康复吧。加油！
感谢你的阅读，愿你我皆健康、喜乐。
下周见。