每逢春节胖三斤，仔细一看三公斤
减肥拼命小半年，未到功成又过年
春节期间，（部分人的）生活方式可以用“乱七八糟”来形容
春节过后，12条标准，卡一卡吧
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高度白酒喝3两就是中毒标准了，喝一斤到两斤是致死量！喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，不喝才是最好的！研究发现，平均每日饮酒量每增加40克，脑卒中风险上升35%，对于中国男性而言，饮酒会诱发8%的缺血性脑卒中和16%的出血性脑卒中的风险。
建议：最好一滴也别喝！实在抹不开，啤酒喝1听，白酒喝低度的，控制在1两以内。
世界卫生组织将久坐列为十大致死致病元凶之一，全球每年有200多万人因久坐死亡。据说，坐1小时会减寿22分钟！久坐会导致腰间盘突出、颈腰肌肉劳损；久坐使肠蠕动减弱，增加便秘甚至肠癌风险；久坐影响血液循环，可能导致心功能减退；研究发现久坐还增加了糖尿病和阿尔兹海默病的风险。
建议：久坐人群应每小时站立一次，每次大约2~3分钟，起来喝水、眺望远方、走廊转转等。
全民健康生活方式行动几乎快成了国策。
没有健康的生活方式哪来的民强？没有民强哪来的国强？
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【定位】健康夜话是一个贯穿全年的线上健康促进平台，以会员健康为中心，用会员们爱听的语言、听得懂的语言讲会员们爱听的知识，解答会员问题，做好智慧化健康管理的理念、文化、技术、方案、工具的宣传。
【时间】每周一到周五，晚上7:30~8:00，快餐形式每次半小时。
【口号】夜话七点半，健康永相伴！