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顾客在管理期间的“数据变化”是评估管理成果、当下风险因素与制定后续管理计划的重要依据。
关注“数据变化”，也是“我们”与“他们”的本质区别。
在营动数据中，基础代谢是每次都会测到、分析到的数据，也是谈减脂增肌绕不开的话题。
基础代谢意味着什么？如何提高代谢速度？怎么评估自己的代谢低还是高？本文从另一个角度，谈谈基础代谢。
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世界上只要是有生命的生物体都存在代谢，又分为“合成代谢”和“分解代谢”。
代谢的基本单位是细胞，细胞代谢是活细胞中全部有序的化学反应的总称。
机体细胞与外界环境进行物质交换和能量转化，以实现自我更新。
宇宙星系、一年四季、王朝轮换，皆有周期与更替规律。在人体身上，代谢也存在规律的变化。抓住这个规律，更有助于我们做好自我健康管理。
由上图可以看出，1岁的代谢速度是20岁的2倍，从20岁到60岁几乎不变，到了60岁之后才真正开始缓慢下降，平均每年下降0.7%，到90多岁时，只有中年人的74%。
60岁之后体型“日渐丰腴”，真要怪代谢下降了。同时看红线，60岁之后慢病发病率陡然上升，更应该及早管理！
健康管理也符合周期与更迭的规律。健康管理帮助我们实现生优、育好、活长、病少、走安。
数据显示，营动顾客平均年龄72岁，按照最长寿的北京上海83岁来看，我们有足够的底气可以喊出：帮助会员平均寿命增长10岁！
有研究显示，基础代谢率高，则全因死亡率降低。代谢与健康息息相关。
现在大部分人面临的三高、四高，都属于代谢性疾病。管好代谢，也就管好了慢病。
如何计算自己的基础代谢？提供一个简单、相对较为准确的计算方法。
60岁以上的老人家公式中套用0.9，如果是年轻人则用1.0，85岁以上的高龄老人用0.85。体重的单位是公斤。
算出来之后是当下最理想的代谢水平，然后跟体成分仪测出来的数据比对，上下浮动10~15%为正常，上浮好于下浮，超过20%为异常（病理状态）。
在影响代谢速度的因素中，能自主把控的只有饮食、运动、体重（身体成分构成）。
所以，提高代谢速度的不二选择是：好好吃饭、规律运动。
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