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生命的起源有很多说法，比较公认的说法是生命的起源分成四个阶段：
①无机小分子→变成→有机小分子
②有机小分子→变成→生物大分子
③生物大分子→变成→有机多分子体系
④有机多分子体系→演化成→原始生命
著名的“米勒实验”证明了第一个阶段，后面也就逐渐被科学家认同。
在第一个阶段里，“原始大气”经过反复放电，产生了氨基酸。
氨基酸一共有20种，组成了无数种蛋白质，再构成了这多彩的生命世界。
水是生命之源，但生命的起源也离不开蛋白质。
所以，没有蛋白就没有生命！
肽是介于氨基酸与蛋白质之间的一类物质，不用消化直接吸收。营养七点半和骨原肽中都添加了足量的肽成分。
蛋白质，可以说是七大营养素中最重要的，也是三大营养素之一（碳水化合物、脂肪、蛋白质是三大营养素）。
肉蛋奶豆，为人体提供了优质的蛋白。我们再通过食物把蛋白质吃进体内，为己所用。
身体中18%左右是蛋白质，而细胞固体成分中有70%是蛋白质。
你能想象到的身体中的任何一个部位都有蛋白质，甚至身上搓下来的“泥丸”也有氨基酸的存在。
体内唯一的降糖成分——胰岛素是由51个氨基酸组成的小分子蛋白。试想一下，糖尿病人如果没有了胰岛素……
人体中含量最多的是胶原蛋白，它像是三条麻绳搓起来的，一根一拉就断，三根搓起来就具有了弹性和韧性。比如，骨骼、皮肤等都很有弹性。
肌肉是身体内最大的蛋白质贮备库，约占50%。
肌原纤维只有头发丝的1/10到1/20，抗阻运动中被“拉断”，运动后补充优质蛋白有助于肌肉修复和“超量恢复”。
单独补充蛋白粉不如补充全营养粉更有助于肌肉健康。
免疫有三道防线，第一道防线蛋白质参与了皮肤和粘膜的构成；第二道防线蛋白参与了吞噬细胞的生成；第三道防线蛋白参与了抗体的合成。
免疫防线除了蛋白之外还需要一些微量元素的参与，所以单纯的蛋白粉不行，聚盈养则满足了全营养的需要。
我们身体无时无刻不在遭受着细菌、病毒等的迫害，我们的免疫系统在默默守候着我们。我们要感恩自己的免疫系统！
落实到行动，说谢谢它听不懂，我们要做的是为它创造一个好的环境，好好吃饭、好好运动、作息规律，让它有足够的力量对抗病菌就好了。
身体需要多少蛋白？
《2022中国居民膳食指南》推荐：一般成年男性每天需要65克，女性每天需要55克。老年人要在此基础上+10克。
因为，日常饮食不均衡，蛋白质补充量不足；烹饪方法破坏蛋白质营养，吃得多不一定吸收到；蛋白质每天消耗，需要及时补充。
老年人处于负氮平衡状态，蛋白质摄入跟不上日常消耗，蛋白需要量要高于一般成年人。
怎么把蛋白吃够？分享“1234补充法”。
“1”：1个鸡蛋、1包奶；
“2”：2两瘦肉（鱼、虾、畜禽肉）；
“3”：营养七点半123号连用，早餐12号，加餐吃3号；
“4”：相当于40克干大豆的豆制品。
万物生长靠太阳，生命活好需蛋白；
肉蛋奶豆营养餐，好好吃饭好好练！
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