编者按：本文内容部分取材于《肌肉功能与测试全书》，购买正版，请戳文底链接。
1
肌肉的功能
骨骼肌(即通常所说的肌肉)与骨和骨连结一起，作为运动器官共同承担着两大职责：运动与稳定/保护。
为此，骨骼肌需要发挥两种几乎完全对立的功能——产生运动的同时对运动进行控制，对运动进行控制也被称为稳定。
运动和对运动的控制发生在3个不同的身体层面：
①整个身体在空间中的运动：对身体整体姿势的控制，如跳跃。
②不同身体部位之间的相对运动：对身体不同部位相对位置的控制，如胸廓和骨盆。
③关节内部的运动：对身体某一环节的控制，如关节面上发生的滚动、滑动和旋转。
环节指人体中可以绕某一关节运动轴旋转的一段肢体或一个部分。
3个层面的运动相互影响并且必须处于严格的控制之下，才能确保整个身体的稳定性，实现良好的保护效果。
这进行运动和运动的3个身体层面上，骨骼肌一直扮演着至关重要的角色，概括地说，它负责「产生和执行运动」；「保持身体的平衡」;「维持环节的稳定性」。
因此，无论是日常生活，还是运动健身，都需要身体具备正常的骨骼肌功能。
2
肌肉功能测试与健身
对于因运动或外力造成肢体损伤的患者来说，肌肉功能测试可作为监测患者康复阶段的一种手段；而对于身体健康但缺乏运动的大众群体来说，肌肉功能测试则可作为健身前的一种检测或准备。
众所周知，合理的健身计划应尽可能多地覆盖身体的多种能力，比如力量、耐力、柔韧性、协调性等等。
虽然由于个体偏好以及健身目标的差异，每个人选择的训练方式都有所不同，但无论我们执行哪种训练，它们都可以统称为运动。
只要涉及到运动，就不得不重视上文所述的骨骼肌功能，因为正常的骨骼肌功能是执行一切运动的前提。
从更深层次分析，只有对自我骨骼肌功能有最清晰地了解，才能知道自己存在的不足，这能帮助我们建立一个更完整、合理的健身计划。
3
权威著作，邀你共享
由北京科学技术出版社出版，德国自然科学博士、医学博士克劳斯-彼得·瓦勒留斯等人著作的《肌肉功能与测试全书》，已于今年3月在国内正式发行。
全书总计460页，内容丰富，操作性强，适合所有健身群体，尤其是健身行业从业者。下图为简介，购买请戳文底链接。
活到老，学到老