20岁左右正是人们踏入社会的开端，在这个年龄段所做的决定，很大程度会影响今后的人生轨迹，只有尽可能的积极，从各个方面积攒能量和经验，才能获得丰厚的回报，用较为通俗的说法就是“投资”。健身是对自己身体的投资，如果20岁左右就开始健身，那么你所作出的努力和坚持，将在5年后得以体现。
收获好身材和好身体
对于20岁左右的年轻人来说，他们所注重和追求的已不再是温饱和简单的快乐，而是包括外表和内心的“体面”。健身训练能提升一个人的外在形象，让肌肉变得饱满有型，5年后大可收获一副好身材。
当下谈起健身，人们最先想到的是健身训练对身材的完善和改变，似乎脱离了最初维护身体健康的初心。然而事实上，健身训练既能够强化肌肉，也能够增强身体素质，所以持续健身5年后，不仅会收获一副好看的身材，还会获得一个强壮的身体。
收获他人的尊重和欣赏
很多人认为健身训练是一件很平常的事，如何会收获他人的尊重和欣赏？其实健身本身确实没有什么稀奇和唱高调的资本，但是能够坚持健身训练的人却会赢得大多数人的另眼相看，因为开始健身容易，坚持健身不易，更何况20岁左右的年轻人常被误解成我行我素、没有常性，所以健身5年后所得到的远不止表面，更是获得了自身的成就和他人的尊重。
收获受益终生的好习惯
对于刚开始健身的新手，只要决定了开始健身，就必须要满足经常训练、控制饮食、严格作息时间等一系列的前提条件。这些看似是约束，实则是改变一个人的关键要素。
不光是选择和决定能影响人生轨迹，不同的习惯也会造就不同的人生。20岁左右正是培养好习惯的关键阶段，健身5年后足以让人把自律变成理所当然，收获不一样的人生体验。
不可否认，现在很多人对健身都带有质疑和偏见，认为健身既花钱又浪费时间，还要受到各种生活约束。不过健身从来都不是为了秀肌肉，只要坚持了就一定会有收获，不论内在还是外在。