对于大多数人来说，五官外貌成年后就定型了，颜值是不会发生太大变化的，但是很多健身者在坚持健身一段时间后，外在颜值和内在气质都有所提升，这是为什么呢？下面就从4个方面具体分析一下：
01
一个人开始健身后，由于肌肉的增长，自身的基础代谢会有所提升，体脂率也会相应下降。很多人选择健身的原因是身材不标准，脂肪的堆积导致身材臃肿，脸型也变得圆润，这时五官看起来会显小，不够立体。而当通过健身瘦下来后，脸型变小了瓜子脸就出来了，眼睛看起来显大更有精神，五官变得立体起来，颜值也就不知不觉提升了。
02
一个人开始健身后，自身的体态形象也会有所提升，比如含胸驼背、虎背熊腰问题会有所改善，身姿也会变得挺拔起来，穿衣服更好看，给别人的感觉也会不一般。从这个角度上来说，健身可以改变一个人的内在气质并提升形象，而这些也能为颜值加分。
03
一个人开始健身后，身体的新陈代谢水平会有所提升，同时体能素质也会相应有所提升。健身后，随着对饮食、作息时间的同步纠正，身体会变得越来越健康，细胞再生能力提升，皮肤会变得更有弹性、更紧实，皱纹也会减缓出现，这时就会跟同龄人拉开差距，看起来更“冻龄”。
04
一个人开始健身后，抗压能力和忍耐力会不知不觉得到提升。在健身训练的过程中，身体会分泌多巴胺，帮助赶走悲观、抑郁等负面情绪，这时人会变得比较乐观，遇到挫折也更有抗压能力和忍耐力，同时这样也会给身边的其他人传达积极向上的情绪，让别人觉得充满阳光。
从上面所说的4个方面可以知道，健身不仅可以改变一个人的身材，也可以改变一个人的心理承受能力和形象气质，而这些都会为颜值加分，这就是为什么长期健身的人，颜值会越来越高的原因。