今天说的这位小伙Fardu来自印度孟买，从小他就一直很胖，喜欢喝可乐，虽然身材一直让他很苦恼，却一直没有办法解决，因为其很难坚持某项运动超过1个星期，更别谈节食。
随着年龄的增加，他的体重也上升到90公斤左右，变得越来越自卑，甚至出现了轻度抑郁。
为了改变，他不停地在网络上寻找各种减肥方法，但发现各种各样的运动方法和减肥餐真的好复杂，所以Fardu最后决定选个最简单的，也就是跳绳减肥。
不得不说选个喜欢的运动真的很重要，如果让他每天出去跑步，那绝对坚持不了一个星期。但是跳绳却不同，他不用去户外，在家就能进行。最初强度不高，每次就800-1000个，每隔一天跳一次，到现在几乎天天跳绳，跳绳已经成为了他的乐趣所在。
当他发现自己身材出现改变的时候，就会想要更多，第一个月减掉了8斤体重，虽然不多，但却足以激励他继续努力。在饮食上他发现并不需要那些奇葩复杂的饮食模式，就是一个要点，只要保证热量处于负平衡的状态下，创造一个热量差，就能掉体重，营养方面同时要均衡就可以了。明白了这点后，他抛弃了零食与饮料，也没有用那些流行的减肥餐。
随着脂肪越来越少，他的自信心也越来越高，脸庞的棱角也更为分明，尤其是他的侧颜，这的确让他的朋友惊叹，这还是当初的那位小胖墩吗？帅了几倍，帅气侧颜快让朋友认不出了！
跳绳10个月左右时间后，他瘦了60斤体重，但他并不满足，训练也并不仅仅局限于跳绳，还增加了一些力量训练，比如俯卧撑之类的，目前体重120斤左右，以后考虑去健身房增加肌肉量。
这是他与妹妹们的合影，颜值确实大不同了。他坦言：回想过去，自己的付出真的没有白费，你真的可以成为你希望成为的那个人，虽然最初的确可能看不到结果，但是这并不代表不会成功，保持耐心，努力去健身减肥，不要放弃，你一定会成功的！