肌肉型的身材一直都是大多数男士的最爱，它不仅能够提高个人魅力，更重要的是安全感倍增，能让一些人心平气和地跟自己说话，省去很多不必要的麻烦，因此健身增肌成为男士们的最佳选择。
相对于全身其它部位的肌肉，男生更喜欢锻炼手臂肌肉，一方面是生活中经常会用到，另一方面是手臂大多时候都显露在外面，在展示肌肉的时候，大多习惯于展示肱二头肌。
来自印度的Johnny king alpha拥有发达的手臂，几乎就像动漫人物一样离谱，甚至被称为“印度最大的肱二头肌”。
人们常说：“胳膊拧不过大腿”，不过对于他来说可能是一个例外，虽然他并不是世界上最强壮的人，但相对于他的身材比例来说，手臂已经足够夸张了。身高180厘米的他，体重高达125公斤，而且肌肉含量极高，在他旁边总有一种莫名的压迫感，远远看上去就像一座小山。
好身材总是让人羡慕，但健身增肌没有任何捷径可走，都是用汗水一点一滴的积累堆砌而成的，很难想象Johnny king alpha如此强壮的身躯，背后付出了怎样的努力。
健身没有什么真正的休息可言，大部分的时候他都会在健身房里度过，为了防止肌肉流失，他很少会做大量的有氧运动，力量训练就是他最主要的训练方式，通过大重量，低次数的方式带给肌肉最大的刺激，提高增肌的效率。
经常健身的人都知道，“三分练，七分养”想要肌肉成长的快，补充能量和休息更加重要。他在每次训练前都会补充一点碳水，让精力更充沛，增强训练效果，而在训练后，都会及时补充蛋白质，让肌肉得到最快速的修复，同时还要注意及时补充水分。
如今健身已经不仅仅是他的爱好，甚至也成为他的职业。他偶尔会教一些喜欢健身的人怎么正确的改变身材，并帮助制定健身计划。如果没有对比，很难直观感受他手臂的围度，左面的手臂在普通人眼里其实已经很不错了，但在Johnny面前，细的跟筷子一样。