身材越高的男性，虽然有着更高的潜能，但肌肉围度想要增加，难度也更大。同样一年时间，相同的训练量和营养补给下的两个人，个子矮的更容易练出肌肉。
个子高除了需要更多的肌肉量来凸显身材外，在完成动作时做功更多，所以训练难度更大，能够练出肌肉身材的人并不多。即便是在职业健美舞台上，个子高的选手也是“鹤立鸡群”。
然而事情总有例外，今天说的这位徒手健身小伙，用数年如一日的坚持，收获了让人瞠目结舌的强悍身材。这位小伙并不是职业健体、健美选手，他的身材非常自然，有着明显的徒手健身痕迹。
小伙叫艾克德，来自美国加州著名的黄金健身房旁边的露天健身场，这里是徒手肌肉爱好者的聚集地，也是美女云集的天堂，身材、力量出众的玩家更能获得美女的青睐。
身高206cm，体重235斤，艾克德的身体数据让人仰望。他有着让人羡慕的虎头肩，以及弧度夸张的背阔肌，不得不说，个子高的人练出来的背部肌肉虽然略差，但是倒三角形态更加完整。
虽然身高是他与生俱来的优势，但依然改变不了他童年瘦弱时被欺负的事实。为了让自己更加强壮，他选择练出强壮的肌肉，没想到这竟成了他的终身事业，成为黄金海岸边炙手可热的“健身网红”，很多人慕名而来，只为了和他合影。
艾克德有多出名？经常来黄金健身房训练的健美冠军、影视男神施瓦辛格也惊叹不已，他对艾克德的肌肉线条赞不绝口，曾邀请他和自己一起完成训练。这样的名场面，是很多健身素人享受不到的，足见这个健身小伙的不凡。
艾克德四肢纤长，在做推举、深蹲、硬拉这些动作时做功距离长、训练难度大，但得益于长期的徒手自重训练，他能够轻而易举地将60kg的女生高高举起。
除了推举，他还喜欢做卧推，这能够让他获得更加饱满有型的胸肌。艾克德还会满足大家的好奇心，经常推起粉丝的重量，不得不说，他胸肌的收缩确实到位。
得益于经常做推举类训练，艾克德的胸肌和三角肌非常完美，尤其是侧面看胸肌厚实且线条完美，南瓜肩饱满且肌肉拉丝，摆出的姿势颇有当年施瓦辛格的风范。
身高两米有余的小伙都可以练出一身强悍的肌肉，对于大多数健身者来说，又有什么借口说练不出好身材呢？