无论是脂肪多还是肌肉含量高，一定会影响身体的柔韧性，但世界上总会有一些人喜欢挑战身体的极限，而且还总是那么优秀。bigscboy体重300磅，全身覆盖了大面积的纹身，但灵活性却超越了无数人。
他常年保持高强度的力量训练，肌肉和脂肪并存，每天都会准时出现在健身房，远远看去就像一座小山。一般来说围度的增长一定会影响身体的灵活性，而他可能是世界上最灵活的肌肉胖子。
引体向上是最常见的训练背阔肌的动作，同时也是最经典的多关节复合动作之一，但是能够标准的完成这个动作的人并不多。因为引体向上需要运用到上肢大部分的肌肉群，包括肱二头肌、肱三头肌、背阔肌，甚至是核心肌群，不仅是考验力量，耐力和身体协调性也很重要，对于体重基数大的人来说更难。
他不仅可以标准的完成这个动作，而且还能提升难度，做击掌引体向上，这个动作一般在街头健身里很常见，但体重如此大者，可并不常见。
在街头健身中还有一个经典动作，那就是飞跃式俯卧撑。俯卧撑是训练胸肌最好的方法，不需要任何的器械辅助，不受场地的限制，随时随地都可以操练起来。
相对于引体向上，俯卧撑简单了许多，人人都可以做上几个，但飞跃式俯卧撑，除了考验力量之外，更多的是考验身体的灵活性和协调性，而这个胖子依然能轻松搞定。
花式动作难度系数虽然很高，普通人很难完成，但这并不是他的专长，其实他是一位力量举选手，提升力量才是他的主业。力量举不需要看肌肉形态，只关注力量的增长，卧推、硬拉、深蹲这黄金三大项，一直都是他训练的主要内容，同时也是最重要的力量举比赛内容。
增肌难，增长力量同样不易，想要再上一个台阶尤为艰难。他每天最好的“伙伴”就是大重量的哑铃和杠铃，而普通的健身房很难找到适合他的哑铃。他一次又一次的突破自身极限，每一次都付出120%的努力，直到力竭为止。
如今他可以卧推455磅，并轻松做组。
硬拉达到了765磅。
想要力量提升到极限，身上的每一块肌肉都需要锻炼，因此他也会做肩部训练，依然是超大的重量455磅。
平时的苦练，就是为了在舞台上那短暂的闪光点。他经常会参加一些力量举比赛，一方面检验自己的训练成果，另一方面积累经验提升自己，凭借强悍的力量，均获得了满意的成绩。