大部分人高三一年的时间。
要么在走弯路，要么在内耗。
为什么大多数人都抵达不了这个高度。
因为，我们联手环境，一起给自己设障了。
五个方面的问题：
01.拖延症，完美主义，盲目自信导致的努力迟滞——大部分人有效努力时间甚至不过百天。
02. 情绪化，敏感化，极端化的想法导致的心态两极波动
——很多破罐子破摔的内耗都是在极端心态情况下产生的。
03. 目标缺失，缺乏长期主义导致的及时满足，强不动脑的路径依赖——惯性做错误的决策，懊悔中自我否定。
04. 缺乏学习体系，方法和实践拉扯里面犹犹豫豫，无法聚焦问题的本质——大半的时间都在纠结自己的学习方法。
05. 错误的精力管理，时间管理方式——没有办法提供身体一整年的续航。
心理学上有两种思维模式：
●一种是促进焦点，我们的思考就会是“我做了这件事，我会得到什么”。
●另一种呢就是防御焦点，我们的思考就会是“这件事搞砸了，我会失去什么”。
当我们做一件事的时候，我们就开始消极地担心，会失去什么，会搞砸什么。
这种想法一直萦绕在我们的脑海里面的时候，就会造成我们的内耗。
必须要清楚一点：思考，是会消耗我们的脑力，消耗我们的精力的。
所以，我们把想法付诸于实践的机会就少了，精力就少了。
这也就是行动力差，执行力差的核心原因，也几乎是每个考不好同学的心头大患。
完美主义和拖延症也寄生于此。
带着这些想法，你会无数次在“开始之前准备又准备”。
挑一个良辰吉日开始好好努力，今天太晚了，明天早起要全力以赴。
这个假期是我翻盘的好机会，一定要构建自己的方法体系好好学，补足一下自己的弱科为高三积累能量。
三百天，两百天，一百天。
包括“这篇文章，写得真好，晚一点一定要看完”。
别等了，就现在。
关注于当下的能力，也是需要培养的，就是在每次你意识到“自己想要逃避的时候”。
好好地，逼自己一把，而不是继续顺从身体意识的惯性“拖延，再准备，再等等”。
就现在。
如果你谈过恋爱，或者说暗恋过喜欢的人。
发出去的消息久久不回，心里面的惴惴不安，你肯定体验过。
那我们在担心什么呢？
“ta为什么不理我，是不喜欢我吗？”
“我是不是被讨厌了”
“ta是不是有喜欢的人了”
“是不是出什么事情了”
如果你情绪丰富+热爱幻想。
不好意思，情绪化会是你学习上最大的敌人。
情绪化给你制造的内耗，会让你长期处于“烦恼，焦虑，挣扎，压抑”的状态。
学习是需要消耗心力和精力的。
而心力和精力，大多数时候是我们的意志力和我们的情绪能量来提供的。
我们需要的是一个平稳而又高昂有信心的状态——我想做这件事，我需要做这件事，我能够做好这件事。
很多人总是在两个极点拉扯自己。
被糟糕的成绩、窒息的现实，打击到自我怀疑自我否定，破罐子破摔。
被偶尔的胜利，运气和考题使然的超常发挥，肯定到自以为是，得意忘形。
不同的时期会有两种心态：
01
半努力红利自我沉浸
02
习得性无助
在高一高二，高三前期，因为考题的局限性——部分学校出题的策略就是“这段时间学什么，那就重点考什么”。
会导致一件什么事情呢？
考试成绩失真。
很多学生，只要在某一段时间里面特别努力，月考分数就会直线攀升。
这些人会沉浸在，半努力的红利里面，自欺欺人。
甚至偶尔制造出一些幻想“我要是一直都这么努力，岂不是就班级第一了，就年纪第一了。”
骄兵必败，尤其是到了后期。
终于在某次打击之后，看清楚事情的真相，开始努力。
但是因为每个科目的漏洞都实在太多，东修西补没有针对性，努力了半天，成绩也不见起色。
时间越少，人越焦虑，努力的效率越低，就非常容易陷入“习得性无助”。
习得性无助的根源就来自于“自我否定”，努力了也没有用，心有余而不足，我就是学不好。
如果你的目标，带给你的不是“我一定要做到的使命感”，而是巨大的痛苦和压力。
你就需要审视一下，这是不是你真正的目标了。
我不是在跟大家说，你到底要定高考多少分的目标，而是你需要思考。
高考这个目标本身是不是能够给你提供动力。
当一个人的生活里面只有一个目标的时候，他要么是极度的努力，要么就是极度的无力和无聊。
其实高考并非是我们的终极目标。
高考只是一个手段而已，高考是实现终极目标的手段。
或者说，高考是在建设你的价值。
也许你需要探索一些更多更深的动力，明确目标，确认现实，get差距，解决问题。
说一些非常现实的问题（warning）
01
比如说你长得不好看（现实），你想要跟好看的男生或或者女生谈恋爱（目标）
我们需要再明确一件事：恋爱=价值的吸引+丰富的情绪体验。
也许，你需要的就是“先被看到”，怎么才能被看到，提高自己的价值。
你很难短时间改变自己的社交，改变自己的外貌，但是你可以短时间提高自己的成绩。
当你把这件事变成一个极端，比如说一个月提100分，说实话想看不到你都很难。
02
我希望自己可以尽早独立，不喜欢自己的原生家庭，也不想让他们失望。
独立的手段——挣钱。
现实：没有钱，人也菜，不知道挣钱的路子。
理想：挣好多好多W
挣钱的本质是什么——信息差。
你不知道的东西，我知道。
你知道的东西，我知道得更深更多。
你知道得深的东西，我可以跨越更多的行业，我有更宽的宽度可以连接。
大家代入写作就可以理解了。
最简单的方式到底是什么？
贩卖知识——补课。
补课最需要什么？
信任成本。
怎么来？
事实来。
你现在考到400分，你高考考到650。
这比什么都要刺激他们的神经。
给大家一个标准：
像是成都这些二线城市，大学生兼职补课的价格会在100-200/h左右（本省的好学校）
像是北京上海这些城市，大学兼职补课的价值会在300-400/h左右（北京上海的好985）
大多数时候，我们没有目标。
在于，我们不了解现实。
我只知道，我身边发生的事。
我只看到，我身边能接触的人。
你才觉得，空洞，无聊。
强路径依赖的问题：
在高强度用脑和不费脑筋面前，我们大概率会选择不费脑筋。
在高刺激的信息流和枯燥的重复练习面前，我们大概率会选择高刺激的信息流。
我们总是做一件事，做得越久，惯性越大。
我们的大脑，也是这样的。
如果总是倾向于简单的高刺激的，那我们就会丧失“延迟满足”的能力。
当一个人丧失了，愿意慢慢为一盆植物浇水施肥，静待花开的耐心。
大概率，这个人也就是丧失了，改变自己的可能，也几乎就不可能再成功。
如果我们此时此刻的状态，是我们不想要的。
大概率是我们的思维习惯和行为习惯的惯性——是倾向于让我们变得越来越糟的。
拖延，三分钟热度，没有斗志，敏感，脆弱。
没有什么特长还偏偏好胜心不甘心特别强。
也许，你只是需要一些控制来进行干预。
你这些性格里面，最核心的问题，最本质的问题。
大部分人都是在学方法。
我想说，请不要学方法！
学，方法的方法，也就是制造这个方法的原理。
学习的原理就两个：
01
学习的流程
02
学习的本质
学习的流程可以简化为，输入--内化--输出。
很多人的输入效率就极低，集中不了注意，看书不进脑子，做笔记听课低效。
记单词，背课本，包括记题型，速度都很慢。
同时无法完成对题目的总结归纳，以单一的形式--做题，进行输出。
这些问题，都可以通过，研究清楚输入内化输出完成。
我们是怎么学东西？
我们其实是用旧的东西去学新的东西。
所以，我们必须抓住旧的东西和新的东西的连接。
就像是，我们学新的数学公式的时候。
一个好的老师一定是循循善诱，不会直接给你结论，而是会给你，怎么从旧的知识，旧的公式去推导出新的公式，新的结论。
因为，用旧的学新的，就是我们学习的逻辑。
一个好的学习方法体系里面最重要的是什么？
一个能够快速定位问题的系统
炮灰是怎么养成的。
我这次考差了，唉是我没有努力，是我运气不好。
也许，这些根本不是核心问题。
可能是你听课的效率太低，听课之后没有及时的复述内化，导致课程内容快速遗忘。
也可能是因为，你只是在就题做题，就题型总结题型，机械化经验化，题目稍微有点变化，你就被打趴下了。
你做的训练，并没有锻炼到你的思维，你只是在进行重复机械的记忆训练。
请注意，高考已经不吃这套了。
时间管理的本质是精力管理。
精力，就是体力和脑力的总和。
我复读的时候，用我自己总结的方法，最大化课程的知识密度，挤满课程的每一秒。
01
转化老师板书讲解的内容，精炼成流程化的笔记。
02
总结老师讲解的题型，标注自己错误的核心原因，思考下次的解决方式。
03
习题课，老师讲解错题，我会搜索记忆，重新定位知识断点，并且记录解题逻辑。
04
下课后，我会回溯老师全程讲解的内容，逼自己复刻上课的笔记，老师讲解的重点，梳理课程的导图。
我们当然也还可以再学一个，碎片时间完全利用的终极时间管理方法。
但是你会发现，这些方法实在是太太太累了。
脑子转到极限，体力会跟不上，会吃不消。
如果大家能够掌握一套最高效的方法，那最后真正掣肘你考上650的。
是你们的体力。
所以，有几点大家要做的：
01
雷打不动的规律作息。
02
一定频率一定强度的锻炼。
03
不上瘾的休闲方式。
方法规划课
总结：学习是一个体系。
而这个体系是很多个系统的集合。
学习系统、情绪管理系统、目标反馈系统、生活系统....
所以，我们同样也得有一个系统去解决它。
也就是标题后半部分所说的方法规划课。
能给到你们什么?
第一部分：
一套全网最全的高中学习方法系统
掌握方法的方法——原理，可以根据原理自己设计专属的学习方法。
全学习流程的梳理，快速定位自己的核心学习问题。
快速构架学科知识网络的核心方法。
我们能够保证的是“互联网上，不可能会有比这个还要系统精确的适合高中生学习方法系统”。
掌握两个学习的最强原理，以及根据原理设计的最全的系统方法论。
几乎这一整年，你不用再看任何关于“提高学习效率”的文章。
当然了，树成林的心态部分，以及一些宏观的学科分析，还有具体到某个时间点的学习规划，还是要看的。
跑不掉哈。
第二部分：
650的路径规划
●宏观上，我们可以给到你的是“制订目标和计划的方法。”
●中观上，我们可以给到你的是“如何分析自己的成绩，按照30-40天为单位阶段性的核心任务”
●微观上，我们可以给到你的是“具体到每天的时间利用，精力管理，碎片时间规划的全方法。”
第三部分：
快速的心理调整——规避情绪化和完美主义的影响
我会花2个小时的时间，穷举出你们高三可能会遇到的所有搞心态的事情。
依旧还是这个理论“改变的前提是意识到。”
只有意识到了，提前预知了，接受现实了，我们才可以在这样的基础上最大化的改变。
这套方法规划论。
会完美贴合地去解决，文章开头的五个问题。
课程情况：
01
目前有旧的方法体系，已经全部上架完毕。
关于这部分内容，我建议大家认真听1-2遍。
02
新版的内容更新。
每个周六，会更新2节课。
会在旧课程的基础上做补充，所以请一定听完旧课程。
会在7月底更新结束。
再次强调，新课程是在旧课程基础上做的补充。
请务必听完的标注（旧）的内容。
03
关于这个方法规划课和全科思维的区别。
1. 全科思维课在于“每个科目的核心线索，以及部分出题思维的归纳”。
2. 方法规划课在于“给出高三前两百天基本规划思路，给出系统的查漏补缺，构建知识体系的方法”。
04
通知：
课程在这里~
可以直接扫二维码。
也可以点阅读全文~
Ps：树成林全科一轮课会在这周六上架。
敬请期待~
END.
特别推荐
全科思维课 3.0
给你一个：
●弱科提升
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撰文 | 树林同学
排版 | Carmen
图片来源 : 网络
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