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校园欺凌
携手共建平安和谐校园
最近，复仇剧《黑暗荣耀》第二季卷土重来，在网络上刮起飓风，豆瓣16万人打出9.3分的高分。这是一个主角遭受校园霸凌后复仇的故事——青春期的文东恩，被残忍的朴妍珍一伙人选中，性霸凌、用直发器烫伤，还在老师和母亲的威胁中被迫退学，长大后，她精心实施了一个庞大的复仇计划，虽然剧中所有的坏人都得到了惩罚——但在现实中，许多校暴受害者成年之后，身体脱离了危险，心理上仍在隐隐作痛。
事实上，校园欺凌比我们想象中要多得多。
2017年联合国教科文组织发布的一份全球校园欺凌现状报告显示：
全世界每年约有2.46亿儿童和青少年遭受校园欺凌。
据我国最高检发布的一组数据显示：
2018年以来，检察机关共批准逮捕校园欺凌犯罪案件3407人，起诉5750人。
家长、老师总认为「孩子是善良的」「孩子之间不过是开开玩笑」。但事实上，由于前额皮质发育不完全，孩子更可能缺乏共情力、自控力，不能正确评估欺凌行为的后果，变成「纯粹的恶霸」。
本期，我们将站在心理从业者的角度上，为大家剖析“校园欺凌”不为人知的一面。
什么是校园欺凌？
校园霸凌的概念来自英语单词“Bullying”。《中华人民共和国未成年人保护法》中采用了“欺凌”一词，该词的定义为发生在学生之间，一方蓄意或者恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺压、侮辱，造成另一方人身伤害、财产损失或者精神损害的行为。
如何辨别孩子是否遭受校园欺凌？
1、身体伤痕。如果孩子身体表面无故出现诸如瘀伤、抓伤或其它人为伤痕，那很可能是孩子受到暴力侵害。要注意，如果孩子经常穿着长袖衣服，即便是温热天气也如此，Ta可能是想遮掩伤痕。
2、物品丢失或损坏。如果发现孩子经常丢失一些个人物品，比如说鞋子、首饰、文具等，或者衣服、书包等物件总是有破损，那么家长就要留心了。
3、如厕习惯改变。观察孩子是不是非得等到回家才上厕所，这也是受暴力侵害的一种征兆。学校的厕所由于位置特殊且不易受到监控，很容易成为校园暴力发生的场所。
4、情绪异常。如果孩子经常回家都带着伤心、沮丧的情绪，比原来话少，将自己封闭，拒绝谈论学校里的事情或与同学之间的关系，或谈论时闪烁其词，兴致不高。那么Ta很可能在学校受到言语诽谤等精神方面的伤害。
5、不愿上学，对学习突然没有兴趣，成绩下滑。如果孩子非常不愿意上学，甚至出现逃学、装病请假等现象，那就要注意了。这可能是孩子在学校被人排挤、欺负，Ta不愿意回到让其感到不适的地方。
6、睡眠出现问题。做噩梦尖叫、食欲下降、精神恍惚等异常行为也是孩子遭受暴力侵害的表现之一，如果睡眠问题还伴随着其他以上提到的现象，那么孩子受到暴力侵害的可能性会更大一些。
7、刻意改变上下学的时间或路线，有时可能携带工具去学校。携带或试图携带“保护”工具（棍子、刀等）去学校，并且表现出“受害者”的肢体语言，如拒绝眼神交流、耸肩弓身等。
8、有时以各种理由问家长要钱、甚至偷窃家里的钱物。
遇到“校园欺凌”我们能怎么办？
1、如果你正在遭受校园欺凌
不要给欺凌者想要的反应。向欺凌者坚定说「不」，传递出「你不害怕，也不会接受他们的行为」的信息。
尽早与父母或可以信任的成年人交谈。欺凌者也会进行「服从性测试」，当他们试探发现受害者不会反抗、不会告诉家长后便会变本加厉，所以最好在一开始就坚定地抗争。
寻找一个伙伴。即使对方不能防止你受到欺凌，但这时候的情感陪伴可以支持你，也可以鼓励你寻求帮助和解决困境，防止你遭受更多的心灵创伤。
2、如果你是家人或者师长
学会识别孩子受到欺凌的迹象，要关心孩子的日常生活。例如上文提到的八个主要迹象。
营造积极的家庭氛围。父母对子女的虐待、忽视，专制、体罚等消极的教养方式，会增加孩子成为欺凌者和受欺凌者的风险，而温暖陪伴、积极融入和支持，则是降低子女欺凌他人和遭受欺凌概率的保护性因素。
家长要教会孩子人际交往的技巧。鼓励孩子在学校认识更多的朋友，帮助他们建立起情感韧性与社交适应性。拥有良好的社会支持系统的孩子被欺凌者盯上的可能性更低。
老师要关注校园欺凌高发时段和区域，多注意，多监督，早发现、早控制。
如果欺凌已经发生。（1）坚定地站在孩子身边，把孩子的感受和情绪放在第一位，细心听孩子讲述「发生了什么」。告诉孩子被欺负不是他的错。（2）第一时间找到学校和老师，询问事实和处理进展，仔细询问孩子是否仍在持续受到欺凌，必要时应该考虑转学。（3）关注后续影响。在孩子受到欺凌后给予孩子更多陪伴和关心，必要时寻求心理咨询师的帮助。
作为受害者，如何走出被欺凌的阴影？
不要为自己被欺凌期间的行为感到羞耻或自责，不要像欺凌者那样对待自己，学会善待自己。
比如憎恨为什么不敢反抗，为什么迎合、讨好欺凌者，为什么自暴自弃。对当时幼小的你来说，你面临的是生存威胁，不论是不是最优解，这些应对策略都帮助你好好的活下来了，请给当时的自己足够的理解，体谅Ta的辛苦，并感激他的坚强。
给予自己耐心,采取措施重建自信心和自尊，为自己已经走了很远而感到自豪。
走出阴影是一个漫长而艰巨的旅程，保持积极的思考，耐心地朝着正确的方向迈出一小步，虽然有时也会后退，但要相信即使受过创伤，我们仍然有活出自我的无限能量，请思考、想象自己的理想生活并朝之前进，终有一天你会走出隧道见到光明。
承认自己的负面情绪。
不要压抑、否认自己的情感，而是释放它。可以愤怒地击打沙包，可以向欺凌者写一封永远不会寄出的信，或者允许自己撕心裂肺的哭泣和控诉，把受欺凌给你留下的焦虑、抑郁、自卑、愤怒都放掉。关注现在和未来会发生的事情。幼小的你没有还手之力，但现在的你可以选择是否要一辈子活在阴影中。
最重要的，请记住你不用独自面对这一切。
（1）寻求专业心理咨询师的帮助，能够让你更好地疗愈自己的创伤。
（2）当你出现危机情况，比如存在自伤（或自杀）想法、计划或行动，请让信任的人陪在身边，联系亲近的朋友、家人，必要时请接通24小时免费危机干预热线。
如有任何困扰，欢迎拨打咨询电话：0539-7060530
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