什么是静脉血栓栓塞症？
血栓是指在血管内，血液发生凝固或血液中某些有形成分凝集形成的固体质块。静脉血栓栓塞症是指血液在静脉内不正常地凝结，使血管完全或不完全阻塞，属静脉回流障碍性疾病。
有哪些类型呢？
静脉血栓栓塞症（英文简称VTE），包括两种类型：
1.深静脉血栓形成（英文简称DVT）：血凝块发生在腿部深静脉中；
2.肺栓塞（英文简称PE）：腿部深静脉血栓脱落，随血流转移至肺部，形成肺栓塞，可能迅速导致死亡。
引起静脉血栓栓塞症的高危因素有哪些？
怀孕/坐月子
怀孕后腹腔压力增大，容易压迫血管导致血流瘀滞；坐月子活动量减少，卧床时间长，静脉血流缓慢、瘀滞。
手术或骨折创伤
手术或骨折创伤患者，通常血管有损伤，会刺激局部凝血；术后活动受限，容易导致血流减缓或瘀滞。
癌症/化疗
癌症患者血液比较黏，血流速度慢，化疗会损伤血管，刺激局部凝血。
长时间不活动
长时间不活动会导致血流减缓或瘀滞，易形成静脉血栓。
长时间住院
会大大增加患者出现腿部血栓的风险。
年龄≥60岁
老年人心肺功能衰退，血液流速减慢；往往血液较粘稠；腿部肌肉力量减弱，容易血流瘀滞。
温馨提示
如果您觉得出现以下深静脉血栓形成（DVT）或肺栓塞（PE）的预警症状表现，请立即就医！
远离血栓，记住一个字：“动”
久坐让下肢肌肉收缩减少，人体血液流速减慢，血液黏稠度增高。如果此时猛然起身活动，很容易牵动下肢血管内不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
各项研究指出踝泵运动是预防深静脉血栓的主要措施之一。
踝泵运动如何做？
首先取平卧位，久坐的上班族或长途旅行者，取坐位也可进行。
第一步：缓缓勾起脚尖，尽量使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒；
第二步：脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒，然后放松；
第三步：以踝关节为中心，做360°的环绕，尽量保持动作幅度最大，顺时针一圈，逆时针一圈。
以上动作为一组，每次做8-10组，每天做5-8次。
注意：要考虑患者的耐受程度，以不造成患者生理负担为前提。
除此之外，建议大家：多饮水、清淡饮食、绝对戒烟、限制饮酒。
妇幼健康科普，为健康“加油”~
想获得更多的健康咨询
公共平台搜索"临沂市妇幼保健院"
或扫描二微码添加关注
服务热线:400-6090-776