咱们总说督脉是“阳脉之海”“总督全身阳气”，有温阳散寒，升补阳气的作用。那你们知道督脉上哪些穴位的阳气最旺盛吗？换句话说也就是刺激哪些穴位能达到最大的温补阳气的结果呢？
先记住，百会、大椎、至阳、命门、腰阳关这五个穴位是督脉上阳气最旺盛的穴位，以后咱们逐一介绍！
虽然他们都能温补阳气，但是因为穴位的位置的不同，应用上还是有所区别的，今天咱们来着重的了解一下“命门穴”！
“命门穴”之意
命，很容易理解就是指生命，很重要的意思；门，像咱们现在家里的门一样，是指出入通达之门户；命门的意思，即“生命之门”！
命门穴，就是生命之门和体表的链接点。
虽然历代医家啊，对于命门的位置一直存在着争议，但是命门穴，作为命门在体外的门户，它的位置一直是很明确的。
“命门”穴最早见于《针灸甲乙经》：“命门，一名属累，在第十四椎节下间，督脉气所发，伏而取之，刺入五分，灸三壮”。
咱们来看这句话，命门穴又叫“累”，“累”有绳索的意思。《说文解字》解释说“累，缀得理也。一曰大索也。”命门穴是维系人体督脉、一身之阳气的“大索”（大索链）。
为什么每个穴位都要解释一下穴位名字的意思呢，腧穴的名字并不是胡乱取的，而是有很多内涵在里面，我们往往会从最简单的名字中了解到这个穴位所包含的不一样的功能，这是逐条分析穴位所体现不出来的那种整体的观念。
接着往下看这句话，命门穴在背部正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷里，这个位置正好是在腰的正中间，同时也是人体的中心。命门穴是人体上下贯通之处，即能支撑上半身以保证上半身功能的正常使用，又能协助下半身的活动，同时维持人体的重心。
命门穴所处的这个特殊的位置，就已经刷足了它的存在感，表明了它的重要性，有多重要呢？咱们一起来看看吧~
“命门”学说
“命门”学说的“命门”并不是腧穴中的“命门”穴，咱们要把“命门”和“命门穴”区分开，不要搞混了。
命门是一个可以蕴藏人体的先天之气的地方，是生命的根本，人体生化的来源，是这样一处位置。
关于命门的具体位置到现在为止还是有争议的，有的说是右肾，有的说是两肾皆命门，还有认为两肾之间为命门，各种学说，咱们现阶段能把“命门”和“命门穴”区分开就可以了。
◎图片由包图网授权
命门最“出圈”的功能是“命门之火”。命门为人体阳气的根本，命门里蕴含真火，我们亲切的称之为“命门真火”，是人体阳气之根，也认为是肾阳。命门之火旺盛，则对全身的各个脏腑功能活动都有温煦和推动的作用；相反，命门之火虚衰，则表现出一派阳气虚弱的表现，就是咱们说的命门火衰。
“命门穴”之功
命门穴在两肾之间的位置，是命门在体外的门户，所以人体的真阳、元气都和命门穴关系密切，刺激命门穴，能调整命门的功能，即“命门穴”通于“命门”！
所以啊，命门穴有培元固本，大补元阳，振奋阳气之效，是能温阳的一个很重要的穴位，而且还要注意，这个穴位宜补不宜泻，灸胜于针！是不是很适合咱们居家应用啊？
这是命门穴作为命门体外之门户的能力表现，除此之外命门穴还是督脉的穴位。而督脉的主干循行轨迹，在后背的正中线上（也就是脊椎那条线），属阳，督脉是阳脉之海，命门作为督脉上的穴位，除了有维系督脉气血流行不息之功外，还能加深温肾壮阳的作用！
命门穴的位置在腰部，腰椎棘突下，根据腧穴的近治作用（就是腧穴能治疗其所在部位和临近部位的病症），能固本强肾、温肾壮阳、强健腰膝。
因为命门穴在腰椎棘突下，所以它还有一个特殊的治疗作用，就是还能改善脊柱的变形，比如腰椎管狭窄。
“命门穴”之用
温肾壮阳
关于命门穴的应用，最多的就是用于命门火衰，那命门火衰是什么呢？
“命门火衰”就是那种平时就是阳虚的体质，或者是久病不愈，或年老体弱，下元亏损导致的，主要以肾阳虚证候为主要表现，但是要比肾阳虚还严重！
◎图片由包图网授权
所以啊，扶正固本，温补肾阳之气才能防止阳虚继续加重，灸命门穴就是一个非常好的方法！例如寒湿腰痛、命门火衰导致的阳萎这样的阳虚或者是风寒感冒这类的外感寒湿的疾病。
养生保健、延缓衰老
命门穴在督脉上，是人体生命要穴，刺激命门穴能激发经气可濡养人体的先天之本。再加上艾叶的温热，能更好地激发发挥阳气的卫外、散寒的功能。
卫气本身是属阳的，是人体阳气之一，卫气性主热、主动，有“温分肉，肥腠理，司开合，具有剽疾滑利的特性”。肾阳为一身阳气之根本，所以卫气的这种阳热之性也是根源于肾中之阳。
灸命门穴可以温肾壮阳，充盈卫气，使根植在肾中的阳热之性得以升发，然后卫气就会充盈，卫气在体表保卫人体抵抗外邪，还能固护人体一身之气，从而增强人体的免疫机制，免疫机制强大才能防止疾病发生，最后达到养生保健、延缓衰老之功。
保健除了灸法之外，还可以用摩法，就是手掌摩擦命门穴，左右来回摩擦，达到温热的状态，也是补益手法的一种。
腰痛
各种腰痛，但主要是应用于肾虚腰痛，肾虚尿频。配合上肾俞穴，效果会更好，用摩擦手法或者艾灸来刺激肾俞、命门，再配合六味地黄丸或者桂附地黄丸。
痛经
让女性倍受折磨的痛经，也可以用命门穴。临床上痛经绝大多数是寒和瘀引起的，不通则痛。艾灸命门穴、关元穴、三阴交，能散寒止痛、活血化瘀、通经活络、补益肝肾。
提高免疫力
像老年人和身体虚弱，容易感冒的人，平时可以在家艾灸。操作方法，艾条灸，也可以隔姜灸命门穴至皮肤发红不灼烫，搭配使用关元穴、气海穴，每周2次就行。
◎八岁手绘
“命门穴”之所
命门穴在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
◎半夏拍摄制作
第二腰椎的位置，我们用体表标志来确定。我想说一下为什么很少用手指比量来取穴，是因为临床取穴的时候，都是先用体表标志或者骨度分寸来找穴位，最后没有办法才用手指比量法的，因为体表标志和骨度分寸是比较准确的方法。
髂脊平第四腰椎，向上数两个腰椎就是命门穴。
关于命门穴，就介绍到这里啦！最近半夏会一直介绍一些重要的穴位的相关知识，希望会对大家的健康有帮助！在这里还想叮嘱大家的就是艾灸时一定要注意安全！
— THE END —
相关文章回顾
☀益气补血摄精，制湿化痰消水的人体第一大穴
☀温补阳气、治疗诸般气症的首选穴——气海
☀一个作用堪比人参的穴位——关元穴
更多相关文章请在公众号内搜索
☀文章搜索指南
❃文章◎半夏
❃编辑◎半夏
❃审校◎紫叶
❃封面◎包图网授权
❃文中图片均已注明来源，未经授权请勿擅用。
有奖征文
如果您也有与中医不得不说的缘分，可以将您的故事落笔成文随时投递给我们，文章请以word文档的格式投递至我们的邮箱
syyuandongli@sina.com
投稿的文章请保证原创，并附上您的微信昵称、姓名、电话、地址等联系方式。我们筛选后会向作者获取授权，刊登在频道的栏目中，一经刊载，将为您送上罗博士的亲笔签名书哦~
感谢大家的积极反馈，我们期待您能够将您与中医的故事分享给我们与更多的萝卜丝，让更多的人感受中华文化的魅力。
罗博士的官方微信公众号有如下四个，大家可以扫描二维码关注，除此之外皆属仿冒，请大家切勿上当！
罗大伦频道
微信号：luodalunpd
大伦书院
微信号：Dalun_sy
大伦育儿说
微信号：dalun_yes
罗大伦博士
微信号：Drluodalun
🔹本公众号原创文章版权归本号所有，如需转载请给编辑留言，并标明出处。禁做商用。
🔹本公众号所转载文章仅供大家学习交流，均在合理使用范围内。若所引用的图片来源、数据来源、文字版权来源标注错误或侵犯其他权利，烦请告知编辑，编辑将立即改正或删除。
🔹本公众号拥有罗大伦博士之肖像权，如有未经允许，擅自使用者，本公众号将追究其法律责任。
🔹本公众号由北京市中喆（沈阳）律师事务所提供法律支持，本号将对任何未经授权转载、乱作商用以及经警告拒不删帖等侵权行为追究法律责任。