行为管理篇
Behavior Management
不近视 迟近视 慢近视 低近视
当前，因受疫情网课学习影响，很多学生家长担心孩子的视力健康，为此，我们组织专家编写了如何在网课学习期间，科学用眼的知识与方法，帮助大家保护孩子的视力健康，尽量降低网课学习对孩子视力健康的影响。我们将针对学生家长的问题分期推网课学习护眼小课堂，请大家关注收看，也可提出你的问题，我们针对性提供咨询与解答。
如何正确握笔？
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首先我们要清楚拿笔的四个着力点：第一点在拇指指尖；第二点在食指指根骨节凸起处；第三点在食指指尖；第四点在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。
（1）右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。食指在中指上面，用第一个关节托在笔杆，无名指和小指在中指后自然弯向掌心。
（2）笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
（3）食指与大拇指捏笔时，中间呈椭圆形。
（4）捏笔手指与笔尖的距离为3厘米，眼睛需能看到笔尖。写字时，手部力量支撑在腕骨上。
书写时要做到三个一：手指离笔尖1寸（约3厘米），眼离书本1尺（33～35厘米），胸离桌边1拳（8～10厘米）。写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时，笔杆与纸面的角度要保持在40～50度之间。
如何正确读写？
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正确的读写姿势要求：身体坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平方，胸膛挺起。坐姿正确需要做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。看书时，将书拿起来斜放在桌面上。
如何管理用眼时间？
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连续视屏学习时间20-30分钟，至少活动性休息10分钟。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。小学生每天累计使用时间不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
居家网课学习期间也要合理安排好孩子的学、练、玩时间，保护视力、强身健体，劳逸结合，心情舒畅，增加亲情顺利安全过度疫情期。
下期，网课/护眼两不误，疫情护眼小课堂（四），我们将围绕“ 居家锻炼”主题为大家进行讲解，敬请关注！
如果您有视力健康的问题，也可以扫描文末二维码，进行在线咨询。
请广大学生家长，“按护眼口决，与孩子一起来保护我们的心灵之窗”。
疫情之下，护眼口诀
疫情防控要隔离，停课不能停学习；
网络教育来支持；科学用眼要牢记。
电子产品要选好，屏大远距分辨高；
不反光、无频闪，采光照明都达标。
网上学习分时段，课间休息要远眺；
读书写字三个一，桌椅匹配端坐好。
眼保健操认真做，按准穴位要记牢；
早睡早起眼肌操，居家运动不能少。
营养均衡不挑食，一日三餐很重要；
自我管理定制度，难在坚持要做到。
守好心灵的窗户，做好德智体美劳；
从小健康放第一，保护视力齐努力。
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供稿 | 徐婷
编辑 | 线上服务部
审核 | 研究室