健康视力 光明未来
-防控科普-
Science popularization
随着网课逐渐成为“日常”，孩子的视力健康成了家长们当前最关心的问题。
最近不少家长朋友在后台询问：“孩子在家上网课，一坐就是一整天，需不需要买个蓝光眼镜戴一戴啊？”
这两天，炯博士又查了一番资料，更新了一下知识储备。一起来看看吧！
01
“防蓝光”，真的这么神奇？
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蓝光分为长波长的蓝光和短波长的蓝光，只有短波长的蓝光才会对眼睛健康产生影响，但是这需要长时间、高强度、不间断的照射，一般质检合格的电子产品都已过滤有害的短波蓝光。所以，在日常生活中使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光的设备。 对于“防蓝光眼镜”是否可以缓解眼疲劳，控制近视的发生与发展，目前尚无科学证明。另外，市面上的防蓝光眼镜尚无国家标准，防蓝光镜片底色往往带有淡淡的黄色，阻隔率高的镜片底色会加深，加上防蓝光镜片会使得视物时颜色偏暗，存在颜色失真和亮度不足的问题，让孩子看东西更加的费劲，加重视疲劳，反而得不偿失。 小结：
1、理性看待防蓝光产品，保护眼睛的关键还在于科学用眼。
2、我们平时看屏幕时候的各种不适，其实不是来自蓝光，而是长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳。
02
“护眼神器”的真相
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除了防蓝光眼镜下面炯博士还整理了一份护眼“神器”清单帮你们种种草、排排雷
护眼贴
护眼贴无害，但是否有效，还需要看护眼贴内蕴含的成分。好的护眼贴能改善眼部周边的微循环。戴上护眼贴，相当于强制让眼睛闭上15 分钟，可以起到放松、缓解眼疲劳的作用。
蒸汽眼罩
蒸汽眼罩可使眼部组织与水蒸气直接接触，提高眼部温度，并促进眼部血管和睑板腺管道开放，加快眼部血液循环以及增加泪液分泌，从而达到缓解眼部疲劳的效果。
在选择蒸汽眼罩时，也要做好功课：面料方面要选择棉柔感的医用无纺布，香味尽量选择无香或者淡香型，淡香型可以选择艾叶之类的助眠香型，发热温度在41℃即可，不要超过45℃，这样才能对我们的眼球起到保护作用。
洗眼液
洗眼液对眼睛会起到一定的清洗作用，对眼睛内的细菌会起到一定的杀菌效果，同时可以起到滋润的作用，对于经常佩带隐形眼镜或眼睛有尘土的情况，可以做这样的清洗，对眼睛有一定的保健效果。但是要注意，洗眼液不能经常使用，它会造成眼睛内的抗药性，同时会引起一定的眼内菌落失衡，反而不利于眼睛的保健，严重的会造成视力下降等。
防蓝光贴膜
防蓝光贴膜对有害蓝光具有一定的抑制效果，然而市场上防蓝光贴膜产品种类繁多，如果你想拿十来块钱来买一个护眼效果，那只会大大增加买到山寨版的机率。
护眼仪
护眼仪的基本工作原理其实和眼保健操非常相似，都是通过按摩放松眼部周围的肌肉，加速血液循环，达到缓解眼部疲劳的作用。合格的护眼仪能够缓解眼部疲劳，但是要治疗近视、提高视力，还需通过自身其他方面的努力。
护眼灯
好的护眼灯确实对视力可以起到保护作用，但市场上有不少“护眼灯”实则只是普通台灯换装后出现的而已。当购买护眼灯的时候，一定要认准目前国家最新标准认证：GB/T9473-2017读写作业台灯性能要求。
近视大多是由眼轴变长导致的而眼轴变长是一个不可逆的过程所以近视一旦产生无法逆转就好比一个人的个子长高后无法再变矮一样它还会随着孩子的年龄增长、身体发育每年生理增长，到青春期为止
所以，建议各位家长一定要担负起榜样作用正确地言传身教帮助我们的孩子树立“健康第一”的意识做到起居有常，生活有度饮食有节，锻炼有方，用眼有法控制手机视频使用，营造较好的视觉环境科学落实家庭视力健康管理帮助和督导孩子养成良好的用眼行为习惯
从日常的一点一滴中爱护我们的心灵之窗
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来源 | 武汉视防
编辑 | 线上服务部
审核 | 研究室