俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但现如今它已成为无数人养生的必备佳品，更成为了商务洽谈的必备饮品。以至于流行这么一句话：“生意往往是喝茶谈成的”。特别是在这个炎热的夏季，喝对茶不仅能止渴消暑，还可养颜瘦身，让你魅力过人，可谓是夏季最佳的健康饮品。
炎炎夏日，骄阳似火，及时补充体内丢失的水分是维持健康的重要保障。那么，面对着琳琅满目的各种茶饮，哪种更适合在夏日饮用，既能清热解暑，又能美颜养生，醒脑提神呢？
夏日喝啥茶最养生
要说夏日饮茶，绿茶必须是首选。中医认为“暑为阳邪、暑多夹湿，容易耗气伤津”；加之中医养生中讲究“冬藏夏放”，夏季天气炎热，人们容易出汗，这就导致身体大量钾离子的流失。而据科学证明，绿茶中含有大量的钾元素，在饮用绿茶的同时能及时补充身体流失的钾，从而有利于生津益气，弥补身体损耗，提高耐热能力。
绿茶可不普通，在中国千年茶文化历史当中，作为国饮的绿茶是最早诞生的茶叶，且一直是一枝独秀，直到明末清初，红茶、乌龙茶、黑茶、黄茶、白茶的制作工艺才开始出现。
夏日为什么建议喝绿茶
夏日天气炎热，易上火且出汗较多，加之人的体力因为炎热也要比平时消耗很多，所以很容易导致人出现精神不振等不适症状。这时应饮用绿茶为好，因为绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，而且对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合等作用，具体夏日喝绿茶的好处小编大致总结如下几点。
01
夏日暑气喧腾，绿茶能降温止渴
绿茶富含茶多酚、叶绿素、维生素C，性凉而微寒。三伏天骄阳似火，让人体力透支、精神不振，还容易上火，此时多饮性寒的绿茶，可以起到清热下火的作用。而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候能带走你身体里的热量。
另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。
02
夏日容易瞌睡，绿茶能醒脑提神
夏日午后，最容易疲劳，昏昏欲睡。这时候来一杯绿茶，可以适当“激活“大脑，驱除睡意、提神醒脑。这是因为绿茶叶当中含有咖啡因，喝茶能使大脑皮层活跃，这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率
在古时候，绿茶是僧侣们打坐修行时的必需品，喝茶能让他们集中精神、禅修思考，所以古籍记载的很多名茶都与寺庙、僧人有一定关系。
03
夏日积食难消化，绿茶能消食化痰
夏日户外气温高，稍走动一会就大汗淋漓，再加上高温让人乏力犯懒，所以大多数人在夏季，都会运动量大大减少。运动量少了，肠胃挪动也就相对应减少了，尤其是夏天的夜宵，啤酒烧烤小龙虾等过量的饮食，最终导致肠胃消化减慢产生积食的现象。
而绿茶具有消食化痰的作用，这是因为绿茶中的咖啡碱能促进胃液分泌，提高胃动力，促进消化。绿茶中的茶多酚含量高，消炎杀菌活性强，对缓解因上火引起的口腔溃疡、喉咙嘶哑也有一定的加速愈合的作用。
04
夏季出汗多？多喝绿茶
夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而绿茶中含有大量的钾元素，在饮用绿茶的同时能及时补充身体流失的钾，从而有利于生津益气，弥补身体损耗，提高耐热能力。
另外，绿茶水不仅能很快补充人体所需水分，降低血液浓度，还能加速排泄体内废物，减轻肌肉疲劳，消除疲劳感。
05
夏日烦躁不安，绿茶
炎炎夏日人们容易上火，导致心燥不安最终导致睡眠质量会直线下降，再加上气温高，环境导致的不适感，加之工作、生活上的压力，常常让人感觉心情烦躁、紧张。
而绿茶中含有较多的茶氨酸，具有镇静安神作用。喝茶后，会产生舒服的平静感，对抗紧张压力，让人心情平静愉悦，提高睡眠质量和工作效率。
06
夏季饮绿茶能预防胃肠消化道疾病
茶叶里面含有一种茶多酚，这种物质能有效的杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾杆菌、霍乱菌等有很好的作用。
特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说饮茶不仅能够抑制有害细菌的生长，而且还能促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。
夏饮绿茶好处多
从五行养生之茶道来讲，夏季属火，而所属的五脏是心，心属火。因此，夏季养生首先要注意养心。绿茶含有黄酮醇类，具有很好的抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，能有效降低心血管等方面的疾病。
所以说夏日饮用绿茶对人体的好处是非常大的，不仅能消暑清热、醒脑提神、生津益气、弥补身体损耗，而且在增强食欲、健脾利胃方面，也有明显的效果。
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