初伏已过，马上就到了一年中最热的时候——三伏天，所谓三伏天指的「三伏」是指初伏、中伏、末伏三个庚日，其具体日期是按照我国古代的干支法来推算。
众所周知，三伏天期间昼长夜短，白天时间长，阳光照射时间长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，地表热量的积累达到高峰，导致温度持续增高，因此一天比一天热，尤其中伏的热度达到最高。
“热在三伏”，这是人所共知的事实，在室外最高气温达到将近40℃的夏日里里，出现上火、风寒感冒、溃疡、中暑等的人明显增多。因此，在这段时间内要注意防暑降温，少喝冷饮多喝温茶，以茶之五色调养身体之五脏，保养好身体，舒心度过这个炎热的夏天！
三伏天为什么要多喝茶？
三伏天是一年中最热的时候，这个期间人体会大量出汗，导致体内钾元素随着汗液流失，久而久之就会出现乏力犯困的症状。往往在出现这种症状的时候就要注意进行「伏补」了，因此三伏天里除了注要多喝水，还要记得补充“钾元素”，以弥补因流汗导致流失的钾元素。所以综合起来，多饮用“高钾茶”就能一举两得，不仅可以生津解渴缓解疲惫，同时又可以补充流失的营养物质。
更何况夏日炎热，很容易使人出现倦怠乏力、精神困顿等状况，这时喝茶就很有必要，一是因为茶提神缓解疲劳的作用；二是因为茶味苦，而苦味入心，能祛心头火，帮助我们平静心境。
适合三伏天的高钾茶有哪些？
上一期的文章《七月进入三伏天，这几种「高钾茶」一定要常喝》就有提到，像绿茶、正山小种茶、菊花茶、老白茶还有普洱生茶就含有大量的钾元素，都是夏日期间比较适合饮用的茶叶，比如绿茶，最能去火，生津止渴，而且对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合等作用；红茶能够促进汗液、尿液的生成，不仅清热下火，还利尿排毒；菊花茶可清热解毒，入肝经，夏日饮用有助于预防感冒等。
当然了，纵使夏日饮用高钾茶对我们身体非常重要，但饮茶的方式也大有讲究。因为夏日炎热大家都喜欢喝冷饮，但出于健康的角度考虑，能喝温茶水尽量喝温茶水，尽量少喝冰冷的茶汤。这是因为在三伏天大量的喝冷饮，会导致寒气都聚集在体内无法排除，日久就会出现体寒、胃寒等不适症状。当时觉得喝着很凉爽，爽了一时，却落下了病根。
三伏天养生，多喝热茶
温茶水对我们身体大有益处，不仅可以加快肠胃蠕动，促进肠胃吸收，而且能促使水分快速流入小肠，加快体内新陈代谢，起到利尿排毒的效果；此外温茶还能促进汗腺分泌，散发热量，这也是为什么人们总说喝热水要比冷水更解渴的原因。此外，茶水中含有大量的营养物质，夏季出汗较多，通过排汗将不好的物质排出时也会排出许多营养物质，喝茶能够快速帮助人体补充所需的微量元素和营养物质。同时，茶叶能够起到消炎杀菌、利尿排毒的作用，更加快速帮助人体降温。
此外，茶还是一味药食同源的特殊中药，特别是白茶，被誉为“万病之药”，自有它的道理。在这个炎炎夏日里，如果不慎感冒或者上火，出现了嗓子疼痛、炎症等，就可以大量饮用白茶，白茶有着强效的消炎杀菌作用，能够加快体内新陈代谢的能力，快速帮助身体调节。
总的来说，三伏天里喝茶不仅能生津止渴、消暑解困，而且还能促进气化，散出体内的郁热，对养生极有好处。但要注意一点的是，三伏天里喝茶，要以“祛湿”为要，因为“一湿不除百病缠身”。所以不想自己在炎炎夏日湿气越来越重，记得要多喝温茶，少喝冷饮。