俗话有说：“春夏养阳、秋冬养阴”。而今末伏已过，立秋已临，我们在日常养生外，除了食补之外，常饮茶也是不错的选择，喝茶可以清理肠胃、消脂解腻，补充维生素，缓解“秋燥”。
自古以来国人都爱茶，且因为不同茶叶有着不同的功效作用，逐渐形成了“结合五行之法则，顺应节气之变换”而饮用不同茶叶的养生习惯，对于养生的来说，不得不说：“此乃大智慧也”。虽然现在已经立秋，但立秋之后暑气难消，仍有“秋老虎”的余威，而秋燥，就是立秋之后困扰无数人的一大问题。
茶，承载了中国传统文化的精髓，成为了我国最为重要、最为古老的传统文化之一，它代表的不仅仅是一种饮品，更是一种养生的方式。茶叶中富含丰富的有益物质，比如茶多酚、氨基酸、咖啡碱等等，对人体有着非常大的作用，具有清热解暑、提神醒脑、助消化等功效。而今，随着夏天的逐渐消退，秋风渐起，立秋已至，那么，在预防秋燥方面，应该喝什么茶最适宜养生呢？
普洱茶 · 护肝利胆，消脂养胃
秋风一起，不少人食欲大开，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝几杯普洱茶来解油腻，对身体可谓是大有益处。秋季是养肺的好时机，而普洱茶有着护肝利胆，消脂养胃的功效，所以立秋之后常饮普洱茶，不但有助于消食减肥、降脂降压，还有利尿、护胃等的作用，是非常适合立秋之后养生的茶叶。
世人都说普洱茶好，适合养生，那你知道它究竟好在哪里？普洱茶作为名贵茶的代表，是因为普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、生物碱、维生素C、氨基酸、氟化物、糖类物质、矿物质等，正是因为普洱茶含有诸多有益于身体的物质，且从茶叶的茶性上来看非常适合秋冬饮用，所以立秋之后喝普洱茶，对养生来说最适合不过了。
红茶 · 温中祛寒，生热暖腹
立秋之后天气逐渐转凉，此刻喝红茶对身体也非常有益，特别是对女性朋友来说好处多多。红茶属于温热性质的，能帮助女性暖胃驱寒，可暖体抗寒，而且还含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。
红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，不仅不会伤胃，反而能够养胃。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。除此之外，红茶还可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，可多喝红茶，可以减少油腻，促进消化。
青茶 · 益肺生津，滋润口舌
立秋之后宜饮青茶，青茶内质馥郁，味爽口回甘。秋天天气干燥，燥气当令，常使人出现口干舌燥等症状，此时宜喝乌龙、铁观音等青茶。这是因为青茶的茶性介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，其性不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、清除体内积热，常饮能益肺生津，对金秋保健大有好处。
中医认为，立秋之后天气属凉，空气渐渐干燥，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适的“秋燥”症状，此时喝青茶能清除身体因秋燥而引起的燥火，使得身体没有那么干燥之余，也能滋润口舌，补充身体水分。
此外，青茶普遍富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪，这对于立秋之后人们食欲大开破有好处，由此，人们赋予了青茶“负热量饮料”的美名。但乌龙茶虽好，切不能空腹饮用，要不然会刺激肠道，反而不利于养生。
适合自己的，才是最好的
总的来说，立秋过后天气忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。茶中含有多种微量元素，在养生的同时还可以有效防治感冒。
但最重要的是要根据自身的体质情况来选择适合自己的茶类，毕竟不同季节，不同人群所喝的茶也是不同的，如需消食暖胃可多喝普洱茶，不仅可以消食解腻，还能减轻肠胃的负担；如需暖身驱寒，可多喝红茶，不仅能生热暖腹，还能增强人体的抗寒能力。