2017年12月4日星期一多云4°
单摇：15000个。
坚持的力量--单摇：42000000个！（2003年10月31日——2023年2月24日）
2017年12月5日星期二晴8°
单摇：13000个。
跑步：12K。
2017-12-06 22:10:44
2017年12月6日星期三晴9°
单摇：18000个。
2017年12月7日星期四晴6°
单摇：13000个。
2017年12月8日星期五晴9°
单摇：15000个。
跑步：21K。
2017年12月9日星期六多云10°
单摇：13000个。
2017年12月10日星期日晴4°大风
跑步：11K。
2017年12月11日星期一晴2°
跑步：12K。
2017年12月12日星期二晴-1°
单摇：10000个。
跑步：16K。
2017年12月13日星期三晴0°
单摇：15000个。
2017年12月14日星期四阴0°
单摇:10000个。
2017年12月15日星期五多云3°
单摇:10000个。
跑步:14K。
2017年12月16日星期日晴0°
单摇:10000个。
2017年12月17日星期日晴6°
单摇：20000个。
2017年12月18日星期一晴6°
单摇：12000个。
跑步：21K。
中间跳绳停了三个月，光跑步了。今天早上又重新开始了。不过量减下来了，一早一晚各一次，每次5000。运动还是跳绳最舒服！ (闲云野鹤)只要坚持运动就好！
2017年12月19日星期二多云4°
单摇：16000个。
2017年12月20日 星期三多云7°
单摇：13000个。
跑步：13K。
2017年12月21日星期四晴8°
单摇：15000个。
跑步：13K。
2017年12月22日星期五多云10°
单摇：2000个。
2017年12月23日星期六多云6°
单摇:10000个。
2017年12月24日星期日晴6°
单摇:8000个。
2017年12月25日星期一多云9°
单摇：10000个。
跑步：11K。
2017年12月26日星期二多云6°
单摇：5000个。
跑步：15K。
2017年12月27日星期三晴9°
单摇：15000个。
跑步：14K。
2017年12月28日星期四
单摇：8000个。
2017年12月29日星期五多云5°
单摇：6000个。
跑步：16K。
2017年12月30日星期六晴12°
跑步:12K。
2017年12月星期日晴8°
单摇：10000个。
2017年12月
单摇：335000个。
跑步：211K。
2017年
单摇：3293000个。
双摇：77800个。
跑步：2497K。
2018年1月1日星期一多云7°
单摇：13000个。
跑步：21K。
2018年1月2日 星期二多云3°
单摇：16000个。
双摇：1000个。
跑步：12K。
2018年1月3日 星期三阴0°
单摇：18000个。
双摇：1200个。
跑步：12K。
2018年1月4日星期四阴-1°
单摇：18000个。
双摇：1300个。
跑步：13K。
2018年1月5日星期五阴3°
单摇：13000个。
2018年1月6日星期六多云3°
单摇：10000个。
2018年1月7日星期日阴3°
单摇：15000个。
2018年1月8日星期一晴1°阵风7级
单摇：25000个。
2018年1月9日星期二晴2°
单摇：14000个。
2018年1月10日星期三晴-1°
单摇：17000个。
双摇：1400个。
跑步：15K。
2018年1月11日星期四晴-1°
单摇：13000个。
跑步：17K。
2018年1月12日星期五晴4°
单摇:18000个。
2018年1月13日星期六多云3°
跑步:23K。
2018年1月14日星期日晴8°
单摇：10000个。
2018年1月15日星期一阴2°
单摇:13000个。
2018年1月16日星期二多云5°
单摇：20000个。
跑步：12K。
2018年1月17日星期三多云5°
单摇：20000个。
跑步：12K。
2018年1月18日星期四晴6°
单摇：10000个。
跑步：14K。
2018年1月19日星期五晴8°
单摇：24000个。
跑步：15K。
2018年1月20日星期六阴3°
单摇：17000个。
2018年1月21日星期日阴-1°
单摇：16000个。
跑步：11K。
2018年1月23日星期二晴-4°
22日单摇：17000个。
23日单摇：21000个。
膜拜一下大神！居然回过我的贴，谢谢指点🙏 (没什么必要)只要坚持，每个人都能成为大神！你从现在开始，每天坚持跳绳，两个月以后就可以连续不失误跳绳2000个。相信我，更要相信自己的能力。
2018年1月24日星期三晴-2°
单摇：18000个。
2018年1月25日星期四多云-3°
单摇：22000个。
2018年1月26日星期五晴-4°
单摇：15000个。
跑步：13K。
2018年1月27日星期六多云-3°
单摇：15000个。
2018年1月28日星期日晴晴-1°
单摇：13000个。
2018年1月29日 星期一晴-1°
单摇：16000个。
2018年1月30日 星期二晴4°
单摇：20000个。
2018年1月31日 星期三晴5°
单摇：23000个。
跑步：12K。
2018年1月
单摇：500000个‘
双摇：4900个。
跑步：202K。’
2018年2月1日 星期四多云5°
单摇：13000个。
双摇;1500个。
跑步：12K。
2018年2月2日 星期五晴-1°
单摇：13000个。
跑步：12K。
2018年2月3日 星期六晴1°
单摇：9000个。
跑步：5K。
2018年2月4日 星期日晴3°
跑步：22K。
2018年2月5日 星期一晴0°
单摇：13000个。
跑步：13K。
2018年2月6日 星期二多云2°
跑步：15K。
2018年2月8日 星期四多云3°
2月7日单摇：3000个。
2月8日单摇：12000个。
2018年2月9日 星期五多云4°
单摇：20000个。
2018年2月10日 星期六晴0°
单摇：20000个。
2018年2月11日 星期日-1°
单摇：18000个。
2018年2月11日 星期日
坚持的力量！！！
2003年10月31日——2018年2月11日
跳绳单摇：23000000个！
5218天。
日均：4408个。
2018年2月12日 星期一晴6°
单摇：12000个。
2018年2月13日 星期二晴7°
单摇：13000个。
跑步：14K。
2018年2月14日 星期三多云6°
单摇：12000个。
跑步：12K。
2018年2月15日 星期四多云6°
单摇：10000个。
2018年2月16日 星期五晴8°
单摇：10000个。
2018年2月17日星期六阴2°
单摇:12000个。
2018年2月18日 星期日多云8°
单摇：12000个。
2018年2月19日星期一多云6°
单摇:6000个。
跑步:22K。
2018年2月20日星期二多云7°
单摇:4000个。
2018年2月21日 星期三晴9°
单摇：12000个。
2018年2月22日 星期四多云9°
单摇：13000个。
跑步：10K。
2018年2月23日 星期五多云11°
单摇：12000个。
跑步：12K。
2018年2月24日 星期六多云
单摇：8000个。
跑步：21K。
2018年2月25日 星期日多云6°
单摇：10000个。
2018年2月26日 星期一晴12°
单摇：10000个。
跑步：12K。
2018年2月27日 星期二阴7°
单摇：13000个。
2018年2月28日 星期三多云7°
单摇：13000个。
跑步 ：10K。
2018年2月
单摇：303000个。
双摇：1500个。
跑步：192K。
2018年3月1日 星期四晴8°
单摇：13000个。
2018年3月2日 星期五晴10°
单摇：13000个。
跑步：12K。
2018年3月3日 星期六多云12°
单摇：13000个。
2018年3月4日 星期日多云8°
单摇：10000个。