2018年5月25日 星期五多云32°
跑步：15K。
坚持的力量--单摇：42000000个！（2003年10月31日——2023年2月24日）
2018年5月26日 星期六阴31°
跑步：16K。
2018年5月28日 星期一晴31°
单摇;8000个。
2018年5月29日 星期二多云32°
单摇：12000个。
2018年5月30日 星期三晴33°
单摇：17000个。
跑步：16K。
2018年5月31日 星期四晴35°
单摇：14000个。
2018年5月
单摇：304000个。
跑步：181K。
2018年6月1日 星期五晴37°
单摇：16000个。
2018年6月2日 星期六多云36°
单摇：10000个。
2018年6月3日 星期日小雨31°
单摇：11000个。
2018年6月4日 星期一晴36°
单摇：15000个。
[内容不可见] ([已注销])如果开始不习惯，不要着急。有个两，三天就会习惯了。
2018年6月5日 星期二多云39°
单摇：13000个。
跑步：13K。
2018年6月6日 星期三多云35°
单摇：12000个。
跑步：13K。
2018年6月7日星期四多云34°
跑步10K。
2018年6月8日 星期五多云32°
单摇：17000个。
跑步：11K。
2018年6月9日星期六小雨25°
单摇:17000个。
2018年6月9日星期六
2003年10月31日——2018年6月9日
跳绳单摇:24000000个。
5336天。
日均:4498个。
2018年6月10日 星期日多云27°
单摇：10000个。
2018年6月11日 星期一多云27°
单摇：15000个。
2018年6月12日 星期二雷阵雨30°
单摇：7000个。
跑步：11K。
2018年6月13日 星期三雷阵雨28°
单摇：12000个。
双摇：800个。
跑步：11K。
2018年6月14日星期四多云30°
跑步:11K。
2018年6月15日 星期五多云31°
单摇：17000个。
双摇：800个。
跑步：21K。
2018年6月16日 星期六多云31°
单摇;13000个。
双摇：800个。
2018年6月17日 星期日雷阵雨28°
单摇：12000个。
2018年6月18日 星期一雷阵雨32°
单摇：13000个。
2018年6月19日 星期二晴36°
单摇：10000个。
2018年6月20日 星期三晴36°
单摇：10000个。
双摇：700个。
跑步：10K。
2018年6月21日 星期四多云36°
单摇：7000个。
跑步：10K。
2018年6月22日 星期五多云29°
单摇：14000个。
双摇：800个。
跑步：8K。
2018年6月23日 星期六晴36°
单摇：11000个。
大哥好，好久没来了哪，最近在家里，前天开始运动了。 20180622 跳绳2000下 4&5&6月份累计运动35天，跳绳79,400个，动感单车450分钟，快走260分钟（75,000米） 4月份累计运动20天，跳绳56,600个，动感单车110分钟，快走50分钟（54,000米） 5月份累计运动13天，跳绳19,500个，动感单车340分钟，快走210分钟（21,000米） (遇见)很高兴又遇见你！
2018年6月24日 星期日多云36°
单摇：12000个。
2018年6月25日 星期一阴34°
单摇：10000个。
双摇：700个。
2018年6月26日 星期二多云36°
跑步：11K。
2018年6月27日 星期三多云38°
单摇：12000个。
双摇：800个。
跑步：10K。
2018年6月28日 星期四晴36°
单摇：12000个。
双摇：800个。
跑步：10K。
2018年6月29日 星期五多云38°
单摇：14000个。
跑步：11K。
2018年6月
单摇：322000个。
双摇：6200个。
跑步：171K。
2018年1月——6月
单摇：1832000个。
双摇：13800个。
跑步：1012K。
2018年7月1日 星期日多云：34°
单摇：12000个。
双摇：500个。
跑步：13K。
2018年7月2日 星期一阴31°
单摇：12000个。
双摇：600个。
跑步;15K 。
2018年7月3日 星期二阵雨32°
单摇：11000个。
双摇：900个。
跑步：22K。
2018年7月4日 星期三多云30°
单摇：8000个。
双摇：500个。
跑步：10K。
2018年7月5日 星期四雷阵雨37°
单摇：7000个。
跑步：10K。
2018年7月6日 星期五多云35°
单摇：11000个。
双摇：800个。
2018年7月7日星期六
跑步:15K。
2018年7月8日 星期日雷阵雨30°
单摇：10000个。
双摇：1100个。
2018年7月9日 星期一小雨30°
单摇：8000个。
双摇：400个。
跑步：15K。
2018年7月10日 星期二雷阵雨30°
单摇：8000个。
双摇：600个。
跑步：22K。
2018年7月11日 星期三中雨25°
今天下了一整天雨。
2018年7月12日 星期四多云27°
跑步：22K。
2018年7月13日 星期五雷阵雨29°
单摇：7000个。
跑步：16K。
进入备战北马，衡马状态。
2018年7月14日 星期六小雨30°
单摇：11000个。
跑步：12K。
2018年7月15日 星期日多云34°
单摇：8000个。
双摇：600个。
2018年7月16日 星期一大雨30°
跑步：6K。
大雨中跑步6公里。
2018年7月17日 星期二大雨25°
跑步：21K。
大雨中跑步21K。
2018年7月18日 星期三多云30°
单摇：10000个。
跑步：14K。
2018年7月19日 星期四雷阵雨31°
单摇：12000个。
跑步：11K。
2018年7月20日 星期五小雨34°
跑步：12K。
2018年7月21日 星期六雷阵雨34°
跑步：12K。
2018年7月22日 星期日大雨32°
跑步：15K。
2018年7月23日 星期一雷阵雨32°
单摇：13000个。
跑步：15K。
2018年7月24日 星期二中雨
跑步：15K。
2018年7月25日 星期三多云34°
单摇：8000个。
跑步：15K。
2018年7月26日 星期四多云35°
单摇：12000个。
跑步：16K。
2018年7月27日 星期五阵雨30°
单摇：12000个。
跑步：21K。
2018年7月28日 星期六多云32°
单摇：12000个。
跑步：15K。
2018年7月29日 星期日多云34°
跑步：15K。
2018年7月31日 星期二晴34°
单摇：11000个。
跑步：10K。
2018年7月31日 星期二晴36°
单摇：17000个。
跑步：10K。
2018年7月
单摇：220000个。
双摇：6000个。
跑步：395K。
2018年8月1日 星期三多云36°
单摇：8000个。
跑步：10K。
2018年8月2日 星期四多云36°
单摇：12000个。
跑步：10K。
2018年8月4日 星期六晴36°
单摇：6000个。
跑步：10K。
2018年8月4日 星期六晴36°
单摇：11000个。
跑步：10K。
2018年8月5日 星期日雷阵雨35°
单摇：8000个。
跑步：11K。
2018年8月6日 星期一雷阵雨31°
单摇：8000个。
跑步：15K。
2018年8月7日 星期二雨27°
单摇：10000个。
跑步：15K。
2018年8月8日 星期三大雨31°
单摇：8000个。
跑步：15K。
2018年8月9日 星期四多云30°
单摇：8000个。
跑步：15K。
2018年8月10日 星期五多云33°
单摇：12000个。
跑步：10K。
2018年8月11日 星期六中雨30°
单摇：10000个。
跑步：15K。
2018年8月12日 星期日小雨30°
单摇：7000个。
跑步：10K。
2018年8月13日 星期一雷阵雨29°
单摇：8000个。
跑步：22K。
2018年8月14日 星期二雷阵雨33°
单摇：10000个。
跑步：21K。
2018年8月15日 星期三多云34°
单摇：10000个。
跑步：15K。
2018年8月16日 星期四晴34°
单摇：7000个。
跑步：10K。
2018年8月17日 星期五多云30°
单摇：10000个。
跑步：15。
2018年8月18日 星期六小雨28°
单摇：7000个。
跑步：13K。
2018年8月19日星期日小雨27°
跑步:11K。
2018年8月20日星期一晴35°
单摇:6000个。
跑步:16K。