2019年2月15日 星期五晴2°
单摇：10000个。
跑步：15K。
坚持的力量--单摇：42000000个！（2003年10月31日——2023年2月24日）
2019年2月17日 星期日晴7°
单摇：13000个。
2019年2月19日 星期二雪8°
单摇：10000个。
跑步：12K。
2019年2月20日 星期三晴8°
跑步：15K。
2019年2月21日 星期四晴12°
单摇：10000个。
跑步：25K。
2019年2月22日 星期五多云11°
单摇：13000个。
跑步：27K。
2019年2月23日 星期六多云13°
跑步：23K。
2019年2月24日 星期日多云13°
单摇：7000个。
跑步：23K。
2019年2月25日 星期一多云11°
单摇：13000个。
跑步：27K。
2019年2月26日 星期二阴10°
单摇：8000个。
跑步：27K。
2019年2月27日 星期三晴13°
跑步：22K。
2019年2月28日 星期四晴15°
单摇：8000个。
跑步：22K。
2019年2月
单摇：191000个。
双摇：1800个。
跑步：328K。
2019年3月1日 星期五多云15°
单摇：7000个。
跑步：15K。
2019年3月2日 星期六霾17°
单摇：13000个。
2019年3月3日 星期日晴霾14°
单摇 ：13000个。
2019年3月4日 星期一晴16°
单摇：8000个。
跑步：15K。
2019年3月5日 星期二晴18°
跑步：15K。
2019年3月8日 星期五晴14°
单摇：8000个。
跑步：15K。
2019年3月11日 星期一晴17°
跑步：15K。
2019年3月12日 星期二晴12°
单摇 ：13000个。
跑步：21K。
2019年3月13日 星期三晴17°
单摇：13000个。
跑步：21K。
2019年3月15日 星期五多云16°
单摇：13000个。
跑步：14K。
2019年3月18日 星期一晴21°
单摇：4000个。
跑步：15K。
2019年3月19日 星期二阴25°
单摇：7000个。
跑步：21K。
2019年3月20日 星期三阴小雨22°
单摇：13000个。
跑步：15K。
2019年3月
单摇：133000个。
跑步；305K。
2019年4月1日 星期一晴16°
单摇：6000个。
跑步：22K。
2019年5月
单摇：175000个。
跑步：217K。
2019年6月1日星期六阴29°
单摇：13000个。
2019年6月2日 星期日小雨32°
单摇：12000个。
2019年6月3日 星期一晴34°
单摇：12000个。
跑步：16K。
2019年6月4日 星期二小雨27°
单摇：14000个。
2019年6月5日 星期三阴31°
单摇：13000个。
跑步：16K。
2019年6月6日 星期四雨26°
单摇：13000个。
2019年6月7日 星期五阴31°
单摇：14000个。
2019年6月8日 星期六晴33°
单摇：14000个。
跑步：15K。
2019年6月9日 星期日晴31°
单摇：15000个。
2019年6月10日 星期一晴33°
单摇：14000个。
跑步：16K。
2019年6月11日 星期二多云32°
单摇：14000个。
跑步：16K。
2019年6月12日 星期三多云33°
单摇：15000个。
跑步：17K。
2019年6月13日 星期四多云32°
单摇：15000个。
2019年6月15日 星期六阴32°
单摇：13000个。
跑步：10K。
2019年6月16日 星期日阴23°
单摇：13000个。
2019年6月17日 星期一小雨29°
单摇：10000个。
跑步：21K。
2019年6月18日 星期二晴33°
单摇：15000个。
跑步：16K。
2019年6月19日 星期三阴31°
单摇：12000个。
2019年6月20日 星期四阴35°
单摇：12000个。
跑步：16K。
2019年6月21日 星期五多云32°
跑步：21K。
2019年6月22日 星期六晴35°
单摇：14000个。
2019年6月23日 星期日多云35°
单摇：14000个。
2019年6月24日 星期一多云36°
单摇：12000个。
跑步：16K。
2019年6月25日 星期二多云36°
单摇：8000个。
跑步：16K。
2003年10月31日——2019年6月25日
跳绳（单摇）：27000000个！
5717天。
日均：4722个。
-
2019年6月26日 星期三多云35°
单摇：14000个。
跑步：16K。
2019年6月27日 星期四多云34°
单摇：12000个。
跑步：16K。
2019年6月28日 星期五晴32°
单摇：15000个。
跑步：21K。
2019年6月29日 星期六晴35°
单摇：12000个。
2019年6月30日 星期日晴33°
单摇：12000个。
2019年6月
单摇：366000个。
跑步：265K。
2019年7月1日 星期一晴35°
单摇：13000个。
双摇：400个。
跑步：16K。
2019年7月2日 星期二多云35°
单摇：13000个。
跑步：16K。
2019年7月3日 星期三晴36°
单摇：13000个。
跑步：16K。
2019年7月4日 星期四多云38°
单摇：15000个。
双摇：1200个。
跑步：13K。
2019年7月5日 星期五中雨30°
单摇：13000个。
2019年7月6日 星期六阴雨28°
单摇：15000个。
跑步：16K。
2019年7月7日 星期日阴28°
单摇：16000个。
跑步：22K。
2019年7月8日 星期一阴30°
单摇：13000个。
2019年7月9日 星期二小雨28°
单摇：15000个。
跑步：22K。
2019年7月10日 星期三阵雨28°
单摇：13000个。
2019年7月11日 星期四晴30°
单摇：13000个。
双摇：1000个。
跑步：13K。
2019年7月13日 星期六多云34°
单摇：16000个。
双摇：1000个。
2019年7月14日 星期日晴33°
单摇：16000个。
双摇：1000个。
2019年7月15日 星期一晴35°
单摇：13000个。
双摇：1000个。
跑步：14K。
2019年7月16日 星期二阴32°
单摇：13000个。
跑步：22K。
2019年7月17日 星期三阴29°
跑步：16K。
2019年7月18日 星期四多云32°
单摇：15000个。
2019年7月19日 星期五阴32°
单摇：10000个。
跑步：22K。
2019年7月20日 星期六阴31°
单摇：15000个。
跑步：16K。
2019年7月21日 星期日晴36°
单摇：15000个。
2019年7月22日 星期一小雨35°
单摇：12000个。
跑步：16K。
2019年7月23日 星期二晴35°
单摇：13000个。
跑步：16K。
2019年7月24日 星期三阴36°
单摇：13000个。
2019年7月25日 星期四晴37°
单摇：13000个。
2019年7月26日 星期五晴36°
单摇：15000个。
2019年7月27日 星期六多云36°
单摇：14000个。
跑步：12K。
2019年7月28日 星期日中雨35°
单摇：6000个。
跑步：13K。
2019年7月29日 星期一中雨29°
跑步：10K。
2019年7月30日 星期二晴34°
单摇：8000个。
2019年7月31日 星期三晴37°
单摇：15000个。
跑步：12K。
2019年7月
单摇：374000个。
双摇：5600个。
跑步：303K。
2019年8月1日 星期四多云32°
单摇：16000个。
跑步：16K。
2019年8月2日 星期五阴30°
单摇：14000个。
跑步：21K。
2019年8月3日 星期六阴31°
单摇：10000个。
2019年8月4日 星期日阴29°
单摇：15000个。
双摇：1000个。
跑步;16K。
2019年8月5日 星期一中雨28°
单摇：13000个。
双摇：1100个。
2019年8月6日 星期二阴31°
单摇：13000个。
跑步：16K。
2019年8月7日 星期三多云29°
单摇：14000个。
双摇：1100个。
2019年8月8日 星期四阴32°
单摇：13000个。
双摇：400个。
跑步：17K。